Dzięki za rade teraz trochę poczytam:) (a tak odbiegając od tematu ćwicząc na siłce w wieku 13 lat mój kolega tak ćwiczył teraz bierze na klatę spokojnie 50kg i robi parę serii to za wcześnie zaczął? jest z mojego wieku.)
ja zaczołem palić jak miałem 13 lat a mam już 18 czyli 5 latek paczka na dzień ogólnie nie zamierzam rzucić palenia bo lubię palić tylko że kvrwy strasznie drożeją i z tym jest lipa ;(
maxbedz Posłuchaj masz 13 lat pozytywne jest to że ciagnie cie do sportu, ale jeżeli byś postanowił ćwiczyć to tak jak kolega napisał z trenerem na normalnej siłowni, trening samymi hantlami bez wiedzy , bez spojrzenia osoby która na tym sie zna nic ci nie da , a moze spowodowac jakiś uraz, Tak ja moge potwierdzić wbrew krązacej opini na temat [...]
Nie wiem, ja się zbytnio nie znam ale według mnie na 13 lat dobry wynik Ćwicz tak dalej jeżeli nie zniszczysz organizmu zbyt szybko to będziesz miał w przyszłości eleganckie wyniki
napisał wczesniej ze startował od 40 kg i cwiczy 8 miechow wiec mozna sie domyslic ze w ciagu 8 miechow... a tak wg mnie to troche malo prawdopodobne... moj brat ma 13 lat i raz go podpuscilem zeby wziol sobie na klatke (z moja asekuracja) to 45 machnal bez cwiczen a ma ponad 170 cm
[...] tego pełno ale troszke Ci to ułatwie i podam linka http://www.sfd.pl/temat172079/ tutaj znadziesz pare linkow do fajnych cwiczonek na brzuszek A tak wogole to Ty masz 13 lat o ile dobrze licze i juz sie martwisz o swoj brzuszek? To jak bedziesz miala 19 to bedziesz sobie face lifting chyba robila wyluzuj troszke Chociaz jakby tak pomyslec to [...]
... zero alkoholu! i zero palenia tytoniu! to będziesz rosnąć... Daj chłopakowi żyć :) Alkohol lub tytoń (w racjonalnych ilościach), nie mają zauważalnego wpływu na wzrost. Do niczego naturalnie nie namawiam, ale za całkowitą ascezą też nie jestem. W wieku 13 lat? Serio mogłeś darować sobie ten wpis.
Zaszkodzą nie sięgaj po nie w takim wieku. k***a do czego to doszło, dzieciaki na forum w wieku 13 lat o suplementy się pytają, niedługo 16/17 - obowiązkowo bomba, przykre to. Jedz co lubisz i odpuść sobie 6 weidera, na dietę przyjdzie jeszcze czas.
Wiesz, kiedys tez mialem 13 lat i bylem slaby ... Osobiscie proponuje Ci zapoznac sie z cwiczeniami z wykorzystaniem masy wlasnego ciala i ulozyc z tego trening. Rob pompki we wszystkich wariantach jakie jestes w stanie wykonac Na nogi pistolety i wspiecia Rozciagaj sie przy tym Jesli masz sie gdzie podciagac to sie podciagaj nachwytem i [...]
ja tez mam 13 lat ale mam 168cm wzrostu i waze 48kg.!!! Ja chce przytyc!!! To calkiem inaczej niz ty i tobie bedzie latwiej osiagnac swoj cel!!! Nie musisz chodzic na silownie wystarczy ze porobisz reguralnie przysiady, bedziesz biegal itd.!!! A jezeli chcesz chodzic na silownie to nie rob cwiczen ktore obciazaja kregoslup!!! np. martwy ciag, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Głupie komentarze jak dla mnie.Gdy bedzię ćwiczył z głową i nauczy się techniki a nie ponad wszystko siły to nawet jakby mail 13 lat może isc na silownie czemu nie?Jakieś brzuszki czy pompki które również może wykonać w domu.Sam zaczynał w podowbnym wieku,trzeba tylko uważac na siebie.Radze trenowac od poczatku cale cialo nie tylko biceps.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jest normalnie, to nie jest sport na krotka mete i ciezko w wieku 13 lat robic wrazenie , inna sprawa ze w tym wieku za wczesnie dla Ciebie na typowy trening silowy
Nic z tych rzeczy nie rób, masz 13 lat...jak będziesz miał 16, to zajmij się na poważnie siłownią. Na razie to odżywiaj się zdrowo, bądź aktywny fizycznie i tyle...