121

121

[...] jem slodkich rzeczy - ewentualnie finanse, które chcesz przeznaczyć na suplementy 150 zł miesiecznie ponizej przedstawiam dokładne pomiary mojego ciala kark 39,5 cm barki 121 cm klatka 101,5cm ramie (lewe) 36,5 (prawe) 37 cm przedramie 30,31 nadgarstek 18,5 , 19 pas 92 udo 61,65 łydka 40,42 waga 86 wzrost 176 poziom tkanki tłuszczowej szacuje [...]

[...] 210 220 220 126,36800 2 Kucharski Stanisław Black-White Ostrowiec Św. 113,30 170 180 -200 180 105,01200 3 Staszewski Arkadiusz Wiking Starachowice 123,50 170 - - 170 97,12100 pk Bień Łukasz Integracja Tarnobrzeg 121,00 -190 -190 -190 0 0,00000 kat. +125 kg 1 Walczak Krystian Start Koszalin 139,10 180 190 -195 190 106,26700 2 [...]

[...] na ilość powtórzeń!; poprzednio 15 x 170 kg!) 3.Wycisk na barki częściowy (do czoła / niektóre głębiej) siedząc suwnica smith'a 5 x 81 kg 5 x 91 kg 5 x 101 kg 5 x 111 kg 5 x 121 kg 5 x 131 kg (spłycane) 5 x 141 kg (spłycane) 4. Prostowanie ramion oburącz stojąc plecami do wyciągu - zza głowy - w przód (triceps) 20 x (7 sztabka) 20 x (8 sztabka) [...]

[...] 20 x 60 kg (magnezja); każda ręka po 20 powt. i dalej tak samo 20 x 70 kg (paski) 20 x 80 kg (rzeźnia ) 5. Szrugsy - część z przytrzymaniem w górnej fazie 20 x 121 kg 15 x 131 kg 15 x 141 kg 6. Wspięcia na palce 60 x 140 kg 40 x 160 kg *** KOMENTARZ: Rwanie - ogranicza mnie brak techniki. Siady luz, 180 x 2 ciężko. Wiosło w takiej [...]

Zaczne od ankiety : Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 98 Wzrost : 182 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 103 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : zalezy od celu planu Ilość spożywanych węglowodanów : jw Ilość spożywanych tłuszczów : jw Opis przebytych [...]

aktualnie wale 800mg deki ew, i 250mg omo ed. jest rozkvrw totalny, a myslalem ze saa juz na mnie nie bedzie tak dzialo zaczynalem cykl z waga 112kg, teraz juz jest 121

[...] x 230 kg 3 x 240 kg FILM) 1 x 250 kg (FILM) 0 x 260 kg 3.Wycisk na barki częściowy (do czoła / niektóre głębiej) siedząc suwnica smith'a 5 x 81 kg 5 x 101 kg 5 x 111 kg 5 x 121 kg 5 x 131 kg 15 x 101 kg 4. Prostowanie ramion oburącz stojąc plecami do wyciągu - zza głowy - w przód (triceps) 15 x (8 sztabka) 15 x (9 sztabka) 10 x (10 sztabka = [...]

Mysle o czyms takim jak wino + cos Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 97 Wzrost: 188 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 95 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2++ Ilość spożywanego białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 [...]

1 .WIEK:21 2 .WAGA:82 3 .WZROST:179 4 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:121 -Udo:? -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery kreatyna ale dawno 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

[...] W 1 T) - 181 kcal Tuńczyk 130 G (32 B 1 T 0 W) + 200 G brokuł ( 6 W 5 B) Przed snem 22.00 (37 B 1 T 5 W) - 177 kcal Night Protein Blend 50 G (37 B 1 T 5 W) Razem - 246 B 121 W 24 T = 1684 kcal Układając dietę próbowałem się wzorować na : http://www.sfd.pl/REDUKCJA_TKANKI_TLUSZCZOWEJ-t189135.html Pozdrawiam i z góry dziękuję za [...]

[...] właściwego kąta 15 x 52 kg 15 x 72 kg 10 x 82 kg 10 x 92 kg 10 x 102 kg - wiadomo rekordy bo nowe ćwiczenie 7. Szrugsy - część z przytrzymaniem w górnej fazie 20 x 121 kg 10 x 131 kg 10 x 141 kg 8. Wspięcia na palce 50 x 140 kg 40 x 170 kg + od razu 20 x 140 kg KOMENTARZ: Przysiady przednie - o wiele lepiej poszło pod względem [...]

[...] srodki i jestem pewien ich oryginalnosci jak i odpowiedniego transportu. Czekam na odpowiedzi i sypie sogi. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 98 Wzrost : 182 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 103 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : zalezy od celu planu Ilość spożywanych [...]

Wartości odżywcze w 100g (przybliżone): B 42 W 54 T 25 Czyli 121/100g

[...] W 1 T) - 181 kcal Tuńczyk 130 G (32 B 1 T 0 W) + 200 G brokuł ( 6 W 5 B) Przed snem 22.00 (37 B 1 T 5 W) - 177 kcal Night Protein Blend 50 G (37 B 1 T 5 W) Razem - 246 B 121 W 24 T = 1684 kcal Układając dietę próbowałem się wzorować na : http://www.sfd.pl/REDUKCJA_TKANKI_TLUSZCZOWEJ-t189135.html Pozdrawiam i z góry dziękuję za konstruktywną [...]

Zestaw 50kg o średnicy fi 2,54cm zawiera: 1 x Gryf prosty o dł.152 cm - 6,5 kg 1 x Gryf łamany o dł 121 cm - 5,2 kg 2 x Gryfik krótki o dł.35cm 6 x Talerz żeliwny 0,5 kg 6 x Talerz żeliwny 1,25 kg 4 x Talerz żeliwny 2,5 kg 4 x Talerz żeliwny 5 kg GG: 362613 Zmieniony przez - Kazumba w dniu 2008-10-13 20:20:20

http://91.121.88.150:9219/listen.pls lapcie linka do dobrej muzy - ale szybko

[...] strongman nie 3-bój ;) ) 15 x 185 kg(REKORD na ilość) 4.Wycisk na barki częściowy (do czoła / niektóre głębiej) siedząc suwnica smith'a 5 x 81 kg 5 x 101 kg 5 x 111 kg 5 x 121 kg 5 x 131 kg 14 x 106 kg (z tego: 11 głęboko + 3 spłycane) 5. Prostowanie ramion oburącz stojąc plecami do wyciągu - zza głowy - w przód (triceps) 15 x (8 sztabka) 15 x [...]

91.121.88.150:9219/listen.pls