121

Wiek : 19 Waga : 101 Wzrost : 180 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : 92 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 13 msc Ilość spożywanego białka : ok 2,5/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4-4.5/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1/kg Opis przebytych cykli sterydowych : --- Trening :4x w Tygodniu masa Cel [...]

http://img192.imageshack.us/img192/121/tgd002.jpg moje gg 8635997 to jest rozmiar L mam jeszcze czarne

witaj kolego zaczynałem z podobnego progu 121,5 i zjechałem do 96 kg, wiem ze to trudne ale trzeba wierzyc w siebie i wziasc sie do odchudzania-moja prywatna rada pamietaj ze dieta ma cie cieszyc to nie jest kara-posilki maja ci smakowac bo inaczej lipa pozdrawiam

Jutrzejsza micha do akceptu.. Szefie! Głodna jestem - tran, jaja, otręby, orzechy, cynamon, jogurt nat., kakao, warzywa - pierś z kury, makaron, warzywa + truskawki, miód - udo z kury, warzywa, oliwa 2h walki na moto - whey - jaja, tuńczyk, oliwa, warzywa B 190,71 W 105,93 T 121,65 kcal 2250,66

[...] ====== Rozciąganie Skoki na schody przełożone na piątek Zarzut: podłoga-klata 6x2 70kg w zwisie-klata 3x3 60kg Plecy: -Dzień dobry 2x20 60kg -Martwy ciąg 6/4/3/2/1 106/111/116/121/126kg -Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x10 50/55/55kg -Wiosłowanie sztangielką 2x8 32kg + Brzuch a6w dzień 10 Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-06-23 18:24:06

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 42,5 -klatka: 121 -udo: 64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka metka enena metka cypio prop wins 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: - 106,50 kg (16 maja) 99,50 kg (3 lipca) - 7 kg Brzuch (na wysokości pępka) - przed 113 cm, po 104 cm (- 9 cm) Klatka - przed 121 cm, po 119 cm (- 2 cm) Barki - przed 136 cm, po 138 cm (+ 2 cm) Bicepsy - przed 42 cm (prawy i lewy), po 43,5 cm (+ 1,5 cm) Przedramiona - 34 cm (prawe i lewe), po 34 cm [...]

na 121 stronie wkleił jakieś filmiki, jak to napisał "w celach porównanwczych" i jest tam film nagrany chyba w klubie vataha w Gdyni i na tym filmie trening prowadzi taki dziadek. to mój znajomy.

[...] oliwa (+ Green Tea CLA) 4. jabłko *trening* 5. jabłko, Syntha czeko-mięta (+ Green Tea CLA) 6. Lean czeko kokos (i pewnie jakaś zielenina) Ogółem:: 1426 kcal, B/T/W: 121/ 75/ 70.8 Trening: I. siłowy 1. wyciskanie na poziomej rampa: 20.5kg x5/ 23kg x5/ 25.5 x5/ 28 x3/ 30.5 x3/ 33 x1/ 35.5 x0 (prawie mi sztanga klatke złamała ) 2. [...]

[...] wykorzystać to w czym są najlepsi czyli zapasy, a unikać tego w czym Dos Santos jest najlepszy czyli stójka. Trochę za wcześnie ta dyskusja z kim może wygrać Dos Santos. Zobaczymy co pokaże Lesnar i Velasquez na ufc 121, być może zaprezentują dużo lepiej niż pod czas swoich poprzednich walk. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2010-08-12 23:34:46

Od razu sobię tutaj zrobię mini typera na rozgrzewkę przed UFC 121. Zobaczymy co by mi siadło.. Akiyama przez decyzje Hardy przez TKO/KO w 2 rundzie Hathaway decyzja Kongo przez TKO/KO 1 lub 2 runda Z preliminery tylko bym obstawial PORAŻKĘ McSweeney'a . Przegra przez decyzje. Gratis jeszcze 2 fotki Arianny z wczorajszego ważenia: Zmieniony przez [...]

startujemy oficjalnie od 121.

[...] 118:105 Los Angeles Lakers vs Denver 102:95 ----------------------------------------------------------------- Wyniki niedzielnych spotkań przedsezonowych Toronto vs Phoenix 121:100 New York vs Washington 92:90 Denver vs Los Angeles Clippers 108:104 Minnesota vs Milwaukee 114:109 Los Angeles Lakers vs Utah 94:99 Zmieniony przez - Pippo w dniu [...]

[...] .. T:10,1 .. W:49,6 *TRENING* 5. 20:00 kolacja twaróg + pół banana +50g jogurtu naturalnego, orzechy włoskie 360 kcal; .. B:24,5 .. T:15,5 .. W:32,1 RAZEM: 1705 kcal; .. B:121 .. T:60 .. W:195 95 % ........ 101 % .. 99 % .. 102 % i weekendowego (aeroby/ wolne): 1. 8:30 śniadanie jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem na 5g oleju/oliwy, kromka [...]

Żeś linka zarzucił - nie ma nic Ps. Ekipa na live na UFC 121 się szykuje jakaś?? Ja się waham, ale jak ekipa będzie- to i ja wstanę

Witam. Jestem. http://atdhe.net/24430/watch-ufc-121-lesnar-vs-velasquez dobra jakość. Jak tam McGee bo nie oglądałem?

vinc1986 - no to SOG za dane za UFC 121!

[...] trening na zwiększenie ilości podciagnięć (w moim przypadku jest to całe 0 :( ) o to plan: http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec na siłowni ćwicze (FBW) pon. sr. pt. + ok. 30 min. rowerek stacjonarny w dnt. aeroby albo interwaly + pon. sr. pt. ABS II 2 poz. Zmieniony przez - kamilo.121 w dniu 2010-11-08 14:50:53

Main cardy ostatnich czterech gal: ufc 122: 4 decyzje ufc 121: 4 decyzje ufc 120: 4 decyzje ufc 119: 4 decyzje straszne... Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2010-11-14 15:59:47