[...] i wymieszaj. na dno każdej foremki nałóż porcję ciastek i dociśnij łyżeczką, napełnij masą serową i wstaw do piekarnika na 40 min po upieczeniu odstaw serniczki do całkowitego wystudzenia a najlepiej na noc do lodówki wierzch udekoruj np skyrem i pokruszonymi ciasteczkami Wartości odżywcze porcji 1 z 12 kcal: 121 B: 6,7 g T: 5 g W: 16 g
4 dni baaaaaaaaaardzo mocnego ładowania węgli i nie tylko...|-)|-)|-) Waga dzisiaj na koniec dnia osiągnęła REKORD ŻYCIOWY .....121,4kg ;-D Jutro rano jadę do Siemianowic Śląskich na rezonans biodra i kręgosłupa , a po południu trening.....ciekaw jestem ile z tej wagi przełoży się na siłę :-?
Cardio 1 na czczo 25.02.2021 /SFD/2021/2/25/22f5266ded3f4c00b5fcaa379fa7507a.jpg /SFD/2021/2/25/77bd302ba79d47ad8f9945a57e5b013e.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-25 15:58:28
[...] mars (mało fatu), dżemów. Mimo wszystko w ogóle nie czuje podlania. łącznie przybrałem ponad 8kg i przybyło tylko 2 cm w pasie więc uważam to za swój mały sukces. Klata dzisiaj mierzona i wychodzi 121.5cm! }:-(8-) /SFD/2021/2/26/3725436d448a437991349dde70508e44.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-02-26 14:47:50
https://i.imgur.com/zn7qbiu.jpg Sylwester Miller zawalczy o pas z mistrzem Jackiem Cartwrightem na gali Cage Warriors 121 Sylwester Miller stanie przed szansą zdobycia tytułu mistrza wagi koguciej organizacji Cage Warriors mierząc się z jej niepokonanym mistrzem Jackiem Cartwrightem w pojedynku co-main event gali Cage Warriors 121 w Londynie. Jack [...]
[...] problemy z dyscypliną jeśli chodzi o żarcie, no i to podejście się na nim odbiło. Inny przykład Ruiz vs Joshua 2 - Ruiz przegrał, ważył 128,7 kg, w ogóle nie mógł Joshuy złapać. Ruiz vs Joshua 1 - Ruiz ważył 7 kg mniej 121 kgz tego co pamiętam, wygrał tą walkę, ale mógłby by jeszcze lepszy. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-03-12 23:54:05
COVID wbrew obiegowym, błędnym opiniom nie jest jakąś tam „grypą”. Zresztą lekceważenie choroby, jaką jest grypa, jest niesamowitą ironią losu, gdyż zabiła ona w USA w 2019 r. prawie 6 tysięcy osób. A łącznie grypa i zapalenie płuc zabiły w USA w 2019 r. prawie 50 tys. osób. Podsumowanie Z tego wynika, iż przejście COVID nie musi zostawiać [...]
https://i.imgur.com/4MWjpVq.jpg Cage Warriors 121: Sardari vs. Desmae – wyniki walk Wyniki walk gali, która odbyła się w Londynie. W co-main evencie wystąpił Polak, Sylwester Miller. Walka wieczoru 155 lbs.: Agy Sardari pokonał Donovana Desmae przez niejednogłośną decyzję – walka o pas wagi lekkiej Karta główna 135 lbs.: Jack Cartwright pokonał [...]
Równowaga płynów w ustroju jest dość krucha i łatwo ją naruszyć. W literaturze opisano setki przypadków śmierci z powodu odwodnienia i sporo wywołanych nadmiernym spożyciem wody. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom dla każdego składnika ciała istnieje krytyczny punkt wysycenia. Organizm najsłabiej toleruje wzrost temperatury, dlatego „robienie wagi” [...]
3.04.2020 i 4.04 waga na czczo 122,2 oraz 121,2kg aeroby 35 minut biegu na czczo waga mniejsza nabicie też to zaczyna się w miarę truchtac wczoraj i dziś dzień bez treningu wczoraj micha standardowo dzis świątecznie tlusto z duza ilością białka a niskimi Węglami
6 Tydzien redukcji waga na czczo 121,5kg aeroby 60 minut dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 wołowina warzywa 4 kabanos drobiowy, żółty ser 5 jajka wpc orzechy nerkowca dzisiaj miały być nogi ale na siłownie która miałem jechsc jedyna opcja żeby wejść to miesięczny karnet gdzie nie [...]
6 Tydzien redukcji waga na czczo 121,2kg aeroby 40 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2 hamburgery własnej produkcji 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 płatki ryżowe wpc kakao Nogi wyprosty jedno nóż z guma 8x20-15 siady z żoną plus guma [...]
Początkujący 1. WIEK: 29 2. WAGA: 109 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -Obwód bicepsa: 43 cm -Obwód łydki: -Obwód klatki piersiowej: 121 cm -Obwód przedramienia:34 cm -Obwód bioder: cm -Obwód uda:60 cm -Obwód w pasie: 110 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l lat z przerwami 6. DIETA: Witam mam takie pytanie aktualnie jestem na cypku 250 mg e4d, problem polega [...]
Początkujący 1. WIEK: 29 2. WAGA: 109 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -Obwód bicepsa: 43 cm -Obwód łydki: -Obwód klatki piersiowej: 121 cm -Obwód przedramienia:34 cm -Obwód bioder: cm -Obwód uda:60 cm -Obwód w pasie: 110 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l lat z przerwami 6. DIETA: Witam mam takie pytanie aktualnie jestem na cypku 250 mg e4d, problem polega [...]
8 tydzień redukcji waga na czczo 121,7 dzis 120,2 wczoraj dzień bez treningu dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2,3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 kabanos drobiowy żółty ser 5 jajka wpc dzisiaj nogi Siady 4x15-6 wykroki 6x15-8 wyprosty z guma stojac 4x15-12 siad na jednej nodze z trx 4x15-12 syzyfki 4xmax dieta [...]