[...] powtórzenie jednak z lekką pomocą) 4. Wiosłowanie sztangą jednorącz - średnio 5 x 60 kg 5 x 70 kg 5 x 90 kg (od tej serii paski) 5 x 100 kg 5 x 110 kg 5. SZRUGSY 25 x 121 kg (REKORD NA ILOŚĆ) 15 x 131 kg 20 x 121 kg 6. Wspięcia na palce 30 x 160 kg 30 x 180 kg *** KOMENTARZ: Ciężko, bardzo długi i męczący trening. Przysiad 160 na 2 - już [...]
[...] już na chama dociąganie - wózek - strongman style ) 10 x 170 kg 3.Wycisk na barki częściowy (do czoła) siedząc suwnica smith'a 5 x 81 kg 5 x 91 kg 5 x 101 kg 5 x 111 kg 5 x 121 kg 12 x 101 kg 4. Prostowanie ramion oburącz stojąc plecami do wyciągu - zza głowy - w przód (triceps) 20 x (7 sztabka) 20 x (8 sztabka) 18 x (9 sztabka) POŁĄCZONE Z [...]
[...] Łącznie 30/31/51/609 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie II Posiłek (9.00) - W szkole Szejk Białkowy -Białko WPC(20g) 16/2/1/85 -Mleko 2%(70g) 2/1/3/36 Łącznie 18/3/5/121 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie III Posiłek (12.00) - W szkole -Chleb żytni pełnoziarnisty(50g) 3/1/24/119 -Szynka Kanapkowa(20g) 3/1/0/20 [...]
http://en.sevenload.com/videos/3UgSbHV-Manuel-Uribe Weight Records * 1965: Born at 2.7 kg (6 lbs). * 1984: 121.5 kg (266 lbs, 19 stone). * 1988: 127 kg (280 lbs, 20 stone). * 1990: Weight skyrockets to 184 kg (406 lbs, 29 stone). * 1995: Recorded at 248 kg (546 lbs, 39 stone). * 1996: Tummy tuck sloughs off 88.9 kg (196 [...]
Witam jestem juz po paru cyklach w klacie 121 w bicu 43 waga 83 brałem omke deke mete age supernabolon suste niebrałem jeszcze nigdy prolki zastanawiam sie nad tym czy bedzie lepsza od omy? lub deki i czy dobrze klepie kto brał prosze o odpowiedz z góry dzieki
BernardX zamiast faszerowac sie prestarium wrzuc codziennie aeroby a zobaczysz jak cisnienie ladnie sie obnizy. Jestem aktualnie na 1,5 g testa/week + 50 mg winsa/ED + 100 mg trenu/EOD i codzienne aero - efekt cisnienie 121/79 Przy wczesniejszych podobnych cyklach bez aero cisnienie wahalo sie w okolicach 160-170/90
[...] tak nie bylo czy ktos kto ma doswiadczenie z trenem moze mi powiedziec czy to normalne??z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 101 Wzrost: 180 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 250g Ilość spożywanych węglowodanów: ciezko [...]
[...] Rutkowski. Lider klasyfikacji generalnej LGP oddał skoki na odległość 129,5 i 126 metrów, co pozwoliło mu wyprzedzić o 6,4 punktu Michaela Uhrmanna. Niemiec lądował na 121,5 oraz w finale na 131 metrze. 12. po pierwszej serii, Łukasz Rutkowski w drugiej rundzie uzyskał 130 metrów (druga odległość serii), co dało mu awans na podium! [...]
Siem! mam 15 lat. na siłce ćwicze 4 miechy:) i to z przerwami:) 183 cm. 88 kg :( Klatka 121 cm 105 kg biceps 38cm 47 kg myślicie ze jest dobrze:)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel treningowy: Sila masa! Staż treningowy na słowni: 4 miesiące z przerwami Uprawiane inne sporty: koszykówka siatkowka Dostęp do sprzętu [...]
Siem! mam 15 lat. na siłce ćwicze 4 miechy:) i to z przerwami:) 183 cm. 86 kg :( Klatka 121 cm 105 kg biceps 38cm 47 kg myślicie ze jest dobrze:)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel treningowy: Sila masa! Staż treningowy na słowni: 4 miesiące z przerwami Uprawiane inne sporty: koszykówka siatkowka Dostęp do sprzętu [...]