121

[...] Hansen Kim-Roar NOR 125.5 124.9 9. 57 Ahonen Janne FIN 126 120.8 10. 32. Cecon Roberto ITA 123.5 120.3 11. 46. Uhrmann Michael GER 122.5 118.0 12. 22. Medved Igor SLO 121.5 116.7 13. 42. Hautamaeki Matti FIN 121.5 116.7 14. 47. Romoeren Bjoern Einar NOR 122.5 114.5 15. 24. Duffner Christof GER 120 114 16. 41. Kasai Noriaki JPN 118.5 [...]

[...] (Inf. własna)/14 marca 2003 17:03 Seria próbna: Małysz drugi Tommy Ingebrigtsen wygrał serię próbną przed konkursem na skoczni K-116 w Lahti. Norweg poszybował na odległość 121 metrów. Drugie miejsce zajął Adam Małysz – 119,5 metra. Trzeci był Fin Matti Hautamaeki – 119 metrów. Najgroźniejszy rywala Polaka w walce o Puchar [...]

[...] klatka piersiowa 110================= 112 +2 pas 79 ======================== 78 -1 łydka 39 ====================== 39,5 +0,5 uda 60 ======================== 61 +1 barki 121 ====================== 127 +6 nadgarstek 18 ================== 18 Wyniki: Wyciskanie plaska 105 przed testem bralem na "pro" silowni 100 po cyklu 110 WL [...]

Wyniki po 23 kolejkach: 1.Vieira 123 pkt. (7) 2.Siwy21 121 pkt. (5) Bodymaker 121 pkt. (5) 4. ArTur_1988 117 pkt. (4) 5. Baca 109 pkt. (5) 6. orzeszq 106 pkt. (6) 7. Paolo Savo 87 pkt. (4) 8. pawlikus 81 pkt. (7) 9. Erminho 78 pkt. (4) 10. Dudek 73 pkt. (4) 11. Impostor 45 pkt. (4) 12. PuMa613 36 pkt. (4) 13. Gianluigi 22 pkt. (6) 14. [...]

Hej Waga z dzisiaj 121,2kg Cardio off Siłowy off

26.01.2022 18 Tydzień Masy Waga: 121,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj na treningu ręce. To tak, w dipsach załozyłem te 30kg po raz kolejny no i dzisiaj juz był fail xD zrobiłem 3 powtórzenia jeszcze byle jakie i stwierdziłem że to nie ma sensu... zszedłem na obciążenie własnego ciała i robiłem maks ile się da i tutaj już myślę fajnie głeboko. [...]

27.01.2022 18 Tydzień Masy Waga: 121,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Czwartek rozpoczety od 25min cardio na czczo i później jazda do pracy ;)  Po pracy Nogi! :D dzisiaj 215kg i udalo się ledwo co wyciągnąć 9p za to już regres też +5kg ale zamiast 10p to siadło tylko 8p ale tutaj tez lekko moja wina bo pociągnęło mnie do przodu jak siadałem i dużo siły [...]

02.02.2022 19 Tydzień Masy Waga: 121,4kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc kolejny dzien i kolejny trening, dzisiaj moje nieszczęsne ręce ;) Siłowo nie było za bardzo szału bo dzisiaj albo w miejscu albo pospadały lekko ilości powtórzeń. Ale za to jak zawsze pompa, skupienie itp nie opuszczało ;P  Trening mimo wszystko pozytywny, nie ma co marudzić [...]

Hej, waga z dzisiaj 121,1kg Cardio off Dzisiaj treningowo wpadną plecy :p

Siemka Waga z dzisiaj 121,3kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj off od siłowego Od dzisiaj tez zmiany w szamie a dokładniej +40g wegli w dni treningowe. Dni bez treningu bez zmian. Czyli makro w dzien treningowy: 330/45/1000 Makro w dzien bez treningu: 330/90/560

Hej Waga z dzisiaj 121,1kg Ostatnie cardio w tym tygodniu też już wykonane Dzisiaj ponownie trening rąk

Hej Dzisiaj waga 121,2kg Cardio off Na siłowym dzisiaj nogi ;)

Hej Waga z dzisiaj 121,9kg Cardio zrobione swoje 30min Na siłowym dzisiaj Ręce ;)

Waga z dzisiaj 121,3kg Cardio off Siłowy off

Hej Dzisiaj waga 121,5kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie trening Barków

Hej Dzisiaj na wadze 121,9kg Cardio 30min pykniete na stacjonarnym Dzisiaj w planie trening klatki i barków

Wiesz co właśnie od tego tygodnia fajnie ruszyła ta waga bo tak to przez ostatnie tygodnie cały czas się utrzymywała na poziomie 121 122 kg no i przez ten czas fajnie się zdążyłem przyzwyczaić do tej wagi nawet powiem ci że back pumps zniknęły No może nie całkowicie ale są na pewno mniejsze niż wcześniej a od ostatniego podbicia kalorii czyli tego [...]

Hej Waga z dzisiaj 121,5kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie trening nóg, zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

Hej, dzisiaj waga 121,6kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie trening nóg ;)

Hej Waga z dzisiaj 121,5kg Cardio 40min na czczo zrobione Dzisiaj w planie trening rąk