1200

wszystko co najmocniejsze jest na 1,3d a po tym praktycznie zawsze sa zejścia, więc coś za cos, możesz ewentualnie dorzucić przed treningiem 800-1200 mg piracetamu, trochę łagodzi zjazd

no jak dokupi prasę do nóg kupi, przysiady można robić, wspiencia na palce, wykorki no sporo rzeczy można zrobić przeznaczając około 1000-1200 mozna juz cos fajnego uzywanego dostac i wycwiczyc w domu wsyztskie partie a za 600zł to bez szału.

[...] zamiast 750 i 1,5 kg dextrozy zamiast 3, wyniesie mnie to 60zl przy czym krety starczy mi na 30 dni a dextozy 25, wiec zostaje mi 60zl. Znalazlem taki gainerek: NATURELL Bulk 1200 g ktory zekomo powinien mi starczyc na miesiac, tylko niewiem czy jest dobry PS Ile mniej wiecej powinien trwac cykl na tych produktach, czy 4 tygodnie byloby dobrze?

[...] w moim nicku, w II gim nabiegałem 3:04, a w III gim 3:03. Nic nie trenowałem, w sumie 3 tyg. przed zawodami biegałem co dziennie po 800m, czasami 1km, aż doszedłem do ok. 1200 - wtedy myślałem, że pociskam :D Dodam, że tempo miałem mega wolne :) Trochę się weźmiesz za bieganie, to zobaczysz, jak pójdziesz do przodu, 10km będziesz pomykał bez [...]

[...] jakos zaradzic? Zla dieta? Moze za duzo weglowodanow? Moze za malo tłuszczu (czesto wychodzi mi ponizej 5g). Kalorii chyba nie mam zbyt malo bo utrzymuje sie w przedziale 1200-1500. CZESETO GESTO NAPADY GLODU SA SPOWODOWANE ZLE ZBILANSOWANA DIETA. ZNAM 2 DOBRE SPOSOBY ZMNIEJSZENIA GLODU. PIERWSZY TO BLONNIK. DRUGI TO TLUSZCZ. W ZALEZNOSCI OD [...]

potrzebuje rower teraz, napewno cos by sie znalazlo za 1000zł patrzyłem to w sklepach internetowych byly jakies nowe za 1200 z wygladu super a pod wzgledem czesci niewiem bo sie nieznam

haha to chyba dla mnie dieta na przybranie na wadze i to w ekspresowym tempie xD 12tys kcal xD Mi wystarcza około 1200-1400 mieszczę się w tych granicach :)

kross level a4 czerwony, na osprzecie deore , przod alivio,uzywany amatorsko 2sezony,stan b.dobry,wyposarzenie gratis,cena 1200

[...] kiedys bez wiedzy na bombie leciało.Łodzianin ma ogromną wiedze w temacie lepiej bym szedl za jego radą.Zle robisz.Antek tylko na zastój.Jak.dasz na start to.mozesz testa i 1200 dac i tak juz nie przebijesz tego bedzie zastoj wtedy potrzebny bedzie tren,ment etc.Bold o ile oryginał rozwali morfologie i ubije e2 kiepski pomysł zeby masowac na [...]

zapraszam do działu odchudzanie... 1200 kalorii to za mało, nie możesz siętak odżywiać... ale resztę opowiem Ci jak załozysz temat w dziale odchudzanie

to jest zawartosc 2 kapsulek: 1200 mg - Garcinia Camboga (50 % HCA) 100 mcg - Chrom 133 mg - Bitter orange Ultra Ripped Mieszanka - 277 mg w tym: - Guarana - Green Tea - White Willow

Bo mnie nie bylo pare dni i dlatego ,zdaj sie namnie proste zestaw na redukcjie nie liczac areobow,diety,treningu silowego i HIIT to z supli : omega-3 ,wapn(600mg rano i 1200 mg na noc ),witaminy i mineraly .Ze spalczy :redline vpxsport,meatbuern xtp mrm,scorch man,meltdown z-14 vpxsport, i cos mocniejszego thyrocuts 2 san

oki. czyli około 1200 kcal??

Chodzi mi o to zeby tak przez caly dzien jesc nieregularnie, tzn rano z 800 kcal poludnie z 200 pozniej 1200?

W teori wszystko fajnie tylko że przynajmniej w moim wypadku mam 0 apetytu po termie . Zatem trzeba sie przymuszać . Minimum 5 posiłków dziennie małych ale w każdym za wyjątkiem kolacji muszą byś węgle . Zredukuj tylko ich ilosć do 1/3 tego co było wczesniej . Ja przy redukcji jadę na ok 1200 kcl spozycia dzinnie

No bez jaj, biorę pierwszy raz koks od 8 lat! Wcześniej były jakieś bezsensowne zabawy z metką czy omka za małolata Powinno mnie kopnąć na księżyc. Szczególnie że mam dietę, wpieprzam 1200 gr mięcha dobrej jakości dziennie. ****, zwiększe dawkę do 150 mg e2d i zobaczę co będzie. Biorąc pod uwagę moją wagę może mnie nie zabije ;)

Luki: Niepotrzebne zarty, ja decyzje juz podjolem i licze na powazne odp. , a nie jakies 1200 kcal ku*wa mac. Rothen: Moze i masz racje ze temat powinienem zalozyc w dziale doping, ale wez pod uwage ze pytanie jest tylko i wylacznie w dziedzinie diety.

ok dziękuje A czy jak jem ok. 1200 kCal to dobrze? Czy za mało?

[...] czy niektóre posiłki można zastępować odżywkami, bo u mnie teraz słabo z kasą, chodzę jeszcze do szkoły a na odżywki od czasu do czasu miałbym kasę. Przeliczyłem mój wsp. BMR 1857,6, 3204,36 max kalorii, obliczyłem, że spożywam ok. 2400 kalorii dziennie, więc jeśli chcę zrobić trochę masy będę musiał podnieść kaloryczność aż o około 1200.

Więc 1200-1300 kcal wychodzi Nie trzeba posta o defiycie procentowym To jest bardzo prostę, chodzi o to, że przy tak niskiej kaloryczności diety błedem byłoby odejmować 500 kcal, czy wogóle inną konkretną liczbe. Proponuję 10-15%, czyli około 200 kcal. To lepsza metoda Ogólnie redukcja kalorii w tym przypadku nie powinna być znacząca, najlepiej [...]