1200

Ja po prostu układając tą "dietkę" stosowałam sie do rad Smoczka... Proponowala ona diete 1200-1400 kcal... To dlatego! Mmonikaa

[...] sniadanie=300 2sniadanie=ok.250 przegryzka=ok.100 obiad=ok.300 kcal kolacja=ok.200 kcal a razem to 1150 a zakladajac, ze moge czegos zjesc minimalnie wiecej to wychodzi 1200!!! U siebie w mieście nigdzie nie mogę znaleźć prawdziwego chleba z przemiału, nawet większosc chlebow razowych i zytnich jest z dodatkiem miodu czy cukru!!! Nawet [...]

[...] ciastko, zwykłe pieguski - ale rzadko. A, co ważne, jestem wegetarianką, z przekonania. Czy też mam sobie jakoś ustalić dietę? Jak liczyłam to chyba wychodzi mi ok. 1200 kalorii, tak? Biegam tak ok. 4 razy w tygodniu po 30-40 minut i kończę robić 6 Weidera, na basenie bywam, ale niestety nieregularnie. Dziś planuję zrobić 5 interwałów. [...]

CZ! Aerodyne to jak mam zrobiś żeby weszły? Co do diety to narazie tradycyjna wykluczyłem wszystkie słodycze, cukier, rzeczy tłuste i nie przekraczam 1200 kalori dziennie. Możesz powiedzieć jaka to dieta CKD? A teraz do wszystkich fachowców - Możecie mi powiedzieć jakie jeszcze produkty mam wykluczyć całkowicie, a jakie powinienem i wolno jeść,i w [...]

[...] na forum wyczytałem, trzeba mieć z czego "schodzić" no i nie można sobie metabolizmu "uśpić" a ja raczej z tych co bez trudu wchodzą w tryb oszczędnościowy: sądząc po stylu w jakim kilogramy zrobił sobie brat no i ja sam... Jest, w obecnej chwili dla Ciebie to 1200 kcal deficytu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b59e93d6c92433f8f9e27ff8adab892.jpg

poczytałam i napisałam sama diete 10.00 platki owsiane 50g jogurt naturalny 150g orzechy włoskie 30g 8:00 2jajka 2x60g bułka grahamka 50g papryka czerwona 50 g 13:00 ryż brązowy 60g panga 100g sałatka (marchew, jabłko) 16:00 kasza 50g piers z kury 100g 19:00 twarog poltlusty 100g warzywa z pewnościa jest tu duzo wiecej niz 1200

co do ryby, znalazlam ja u jakies innej dziewczyny dlatego ja wpisałam.. wiec która według was jest najlepsza ? kalorie zwiekszylam, poniewaz z obliczen wyszlo mi okolo 1300, dlatego postanowilam tak bardzo tego 1200 sie nie trzymac :) a tłuszcze do ktorego posiłku najlepiej dorzucic i jak zmienijszyc białko, bo nie mam pomysłu na to ;/

[...] Razem wychodzi około: 100g białka, 70g tłuszczu, 100g węglowodanów, 1500kcal To takie przykładowe posiłki, akurat dzisiaj jest coś mniej więcej w tym stylu. Jak myślicie, da się na tym trochę schudnąć? Zwłaszcza po diecie 1200-1300kcal? Obawiam się, że nie uda mi się schudnąć jeśli zwiększę teraz te kalorie do 1500. Co o tym myślicie? Pozdrawiam

jesli dobrze liczyles makroskladniki to wg mnie masz za duzo o okolo 1200 kcla (jesli cwiczysz naturalnie) czyli efektem bedzie masa tluszczowa plus miensiowa nie odwrotnie a chyba nie o to chodzi ?? przysiady i martwe ciagi w jednym treningu *3 w tygodniu moze byc zbyt duzo dla przecietnego dolnego kregoslupa Your body does not like your idea [...]

A ile powinnam jeść około kalorii ? Niektórzy twierdzą,że powinnam ograniczyć się do 1200 ,iż to pomoże.Obw. łydki wynosi 36 cm

[...] 2-3x dziennie. 07.06.2015 - 12.07.2015 - trening 5x w tygodniu (nadal split). Dieta: Początkowo zacząłem odchudzanie z pułapu 1800-2000 kcal. Po 1 miesiącu zmniejszyłem do 1200-1300 kcal, wytrzymałem tak 2 tygodnie, i później zwiększyłem do 1600-1800 kcal, a jeszcze później zrobiłem podział na dni treningowe i nietreningowe: DNT 1700 - 1950 [...]

[...] na koniec 3 rund 30 back squat wszystko lekkim ciężarem 40 kg mój czas był poniżej 12 minut robiony na spokojnie także poszło nieźle Wczorajszy trening zaczął się od biegu 1200 metrów później troche siadów pressow itp na samej sztandze trening właściwy zaczął się od BEAR COMPLEX któy polega na znalezieniu maxa w 7 rundach wykonując sekwencje [...]

Wiesz, to nie takie proste wyjść z takiej głodówki. 1000kcal to poniżej podstawowego metabolizmu. Żadna redukcyjna dieta nie powinna się opierać na tak niskiej podaży kcal. 1200 to też za mało. Przy takich parametrach jakie podajesz powinnaś jeść pewnie około 2000kcal. A do tego dokładasz długie treningi i takim połączeniem zabijasz to, co jest [...]

[...] jest wtedy bardzo efektywny w odkladaniu tych nadwyzek w postaci tluszczu; poza tym czesc z tej przybywajacej wagi to byl glikogen w miesniach na przyszlosc nigdy nie powinnas schodzic ponizej 1000-1200 kcla dziennie Zycie zaczyna sie... w ketozie "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein

[...] Docięcie jakieś większe mnie nie interesuje redukcja tylko wtedy jak już nie będzie szło w mięso tylko w fat. Wzrost 175. Ja nie uważam żeby to były jakieś mega dawki 600 DD 1200 podstawowego środka wiadomo jakiego to nie uważam żeby było jakoś dużo. Nie jakiś oszałamiający ale progres zdecydowanie jest i nie tylko ja to zauważam, oczywiście [...]

[...] łącznie z 3-4 miechy masy potem most i odpoczynek. Zaczynałem od dawki 750 testo i 400 DD potem up ze względu właśnie na zastój(nie realny tylko ten który był założony w planie)Podbiłem na 1200 i 600 DD potem w planie miałem jeszcze podbicie na 1500 i DD na 800 ale chyba niema sensu bo i tak idzie bardzo ładnie na takich dawkach.Cyklicznie orale.

W Policji z kasą nie jest kolorowo,ale na tle innych prac,gdzie czasem ludzie zarabiają po 5 zł na rękę,to nie wyglada źle.Na rękę na szkółce dostaje się około 1200 zł,ale spanie,wyżywienie i inne atrakcje masz zapewnione.Po szkółce,już w służbie dostaje się około 1800 zł na rękę,do tego z czasem dochodzą premie,dodatki.Ale nie wiadomo jak z tymi [...]

" Generalnie wyszlo 1400 kcal bialko 127 gr tluszcze 23 gr weglowodany 167 gr " Jak jadłem przez 2 miesiące 1200, to niby straciłem 12kg, ale potem powstała jakaś obsesja względem jedzenia i długo sobie z nią nie moglem poradzić + pojawiły się też problemy z wieloma hormonami. Jak dla mnie mało białka jak na redukcję, 2g byłyby spoko. Tłuszcz [...]

[...] Nie mam pomysłów, jajka trochę się przejadają. Mam banany, serki light, twaróg półtłusty, dżem niskosłodzony z tych dietetycznych rzeczy. Kupiłem słodzik w pastylkach, gdzie 1200 pastylek ma 14 kcal, czyli praktycznie nic. Czytałem, że Koniu uważa, że słodziki nie powodują przytycia , więc jak to jest? Zamiast słodyczy Pepsi Light. Podobno [...]

Tylko co Ty poza piwkami jadłeś ?, wliczając piwa to już masz jakies 1200 kcal