1200

chyba sie zapisze... moze dowiem sie czegos nowego o diecie 1200 kcal :)

ja podbiłem wegle do 1200 g w dt i powoli idzie %-)

ja podbiłem wegle do 1200 g w dt i powoli idzie %-) o k***a

ja podbiłem wegle do 1200 g w dt i powoli idzie %-) szkoda że ja nie mogę %-)

[...] w tygodniu. Prosze ,nie piszcie mi nic w stylu jaka to jestem glupia ,nie powazna itd. Wiem to i juz sie nasluchalam wiele ;) Moje zapotrzebowanie kaloryczne rzekomo wynosi 1200kcal (waga x 24) ,wiec czy jesli bede jadla 1000kcal to bedzie ok? Czy przybedzie mi kilogramow dlatego ,ze jadlam do tej pory duzo mniej? Czy zeby przytyc musialabym [...]

Tak ,z tego linku wychodzi ponad 1200 nawet ,tylko chodzi mi o to czy jeśli mój organizm jest przyzwyczajony do małej dawki kalorii ,to czy jeśli zacznę mu dostarczać więcej (choć i tak nie przekraczając zapotrzebowania) to czy waga ruszy?

tak wiem ,wagą się nie sugeruję tylko centymetrami raczej.. powiedzcie mi po prostu ,czy jeśli mam zapotrzebowanie powiedzmy 1200 kcal a do tej pory jadłam 500 i przyzwyczaiłam organizm do małej ilości kalorii ,to czy jeśli zacznę spożywać ok.1000 kcal (nadal to będzie bilans ujemny) ,to co się stanie ?

zrob tak. .przez ok 2 tygodnie jedz te 1200 kcal, o obserwuj co sie dzieje z waga i wymiarami, jezeli waga bedzie stala zmniejsz kcal , jezeli bedzie spadala zostaw tak jak jest. jak pujdzie dogory , to uda ci sie ladnie umiesniają i posladki, ;)

ja nawet jedząc te 500 wielkiego głodu nie czuję ,więc sądzę ,że od razu 1200 to trochę za dużo.. Nie ,nie zamierzam jeść do końca życia 500kcal ,dlatego właśnie się do Was zgłosiłam :)

weidz na strone www.ilewazy.pl. tam masz piekny kalkulatorek i pododawaj te prdukty co jadlas do tej pory i zobaczysz ile kcl dziennie spozywalas a nei na oko , .i nie zadne tysiac kcal tylko zjedz te 1200 kalorii, bardzo cie prosimy , ;) nawet blagamy ;), nie boj sie wiecej zjesc to wyjdzi ci na dobre,

ze strony ilewazy.pl korzystam bardzo często ;). Ale jeśli będę jeść 1200 to nie będę miała bilansu ujemnego ,a jeśli chcę jeszcze co nie co zgubić ,to chyba bez sensu ?

Tak jak mówi gajny, prócz tego żebyś dodawała 100 kc na tydzień bo byś musiała 2 miesiące wchodzić na 1200 kc co jest i tak niską kalorycznością. Co chcesz zgubić ? ja pier. dole ..

widac kolezance tak sie wbilo jesc malo i ostroznie ze az boi sie zjesc wiecej kalorii, ,jedzx tak przez 2 tygodnie , i sprawdzisz co sie bedzie dzialo, a pozatym nie ma idealnego kalkulatora zeby obliczyc zapotrzebowanie , moze masz duzo wyzsze, jak 1200 , trzeba sie przychylic do tego ze to taka srednia i od tego trza zaczac .

JEJU mówię chyba ,że moje ciało nie jest takie jak bym chciała i po prostu chcę zgubić tłuszcz z brzucha (ale wiem ,że nie da się spalić tłuszczu z tylko jednej partii ciała). Dla Was 1200 to jest mało ,bo macie inne zapotrzebowanie przecież.. tak zrobię ,postaram się jeść te 1000kcal i będę obserwować co się będzie działo

my pomozemy bez wymiarow , masz jesc te 1200 jak nie to do kąta ;),jezeli waga nie bedzie spadac to jedz 1000 . pewnie chce zniknać tak chce schudnać ,

twoje zapotrzebowanie tak jak napisalas wynosi 1200 ale masz sporaaktywnsc fizyczna to tez trzeba uwzglednic, razem z tym wyjdzie ok 1500 jak nei lepiej , ,a tak wogole to waga 50 kg, to chyba niedowaga hehe

[...] g Sól 400 mg L-leucyna 5000 mg L-izoleucyna 2500 mg L-walina 2500 mg Beta alanina 3000 mg Jabłczan L-cytruluny 3000 mg Alfa-Ketoglutaran 2200 mg Tauryna 1200 mg | L-ornityna 800 mg L-tyrozyna 700 mg Betaina 500 mg D-glukuronolakton 500 mg Kofeina 300 mg L-norwalina 100 mg Witamina E 3,0 mg Witamina C 20 mg [...]

BMR = (9,99 x 85) + (6,25 x 190) - (4,92 x 20) + 5 = 849 + 1188 - 98 + 5 = 1944 TEA = 3 x 50 x 8 + 3 x 136 = 1200 + 408 = 1608 / 7 = 230 (Tutaj nie powinny być dodane jeszcze kcal spalone na aerobowym?) BMR + TEA: 1944 + 230 = 2174 Jestem endo więc: 2174 + 400 = 2574 Po efekcie termicznym: 2574 + 257 = 2831 kcal @EDIT Jeżeli źle policzyłem TEA to [...]

[...] te cwiczenia i jedzac o wiele mniej 15kg w ciagu 3-4miesiecy.Lecz niestety teraz pojawia sie problem , od jakos 3-4tygodni waga mi sie nie zmienia. Cwicze 2godziny na rowerku codziennie jezdzac szybko, 30-40minut cwiczen silowych,izometria itp.Oraz jem ok 1200-1400kalorii dziennie. Co robie zle? Co muszę zmienic? By waga znow zaczela spadać?

[...] te cwiczenia i jedzac o wiele mniej 15kg w ciagu 3-4miesiecy.Lecz niestety teraz pojawia sie problem , od jakos 3-4tygodni waga mi sie nie zmienia. Cwicze 2godziny na rowerku codziennie jezdzac szybko, 30-40minut cwiczen silowych,izometria itp.Oraz jem ok 1200-1400kalorii dziennie. Co robie zle? Co muszę zmienic? By waga znow zaczela spadać?