1200

Zwiększęnie ilości tłuszczów i węglowodanów to dobry pomysł? Chcę dobić do 1600-1700 wiem, że jedząc 1300-1200 skończę jak zwykle:-( . Właśnie czytam wasze przepisy, ale pyszności jutro coś wyprubuję. Akurat nie przypuszczałam, że zwiększenie kaloryczności będzie trudne. Oczywiście śmieciami typu batoniki potrafię, ale to co jedzą lejdis jest [...]

Więc wyrzucę HIIT, edytowałem u siebie plan zgodnie z zaleceniami, Mam jeszcze pytanie co do diety, mogą to być 3 posiłki 1 około 800Kalorii 2 1200(przed treningiem) i 3 500 (po treningu), oczywiście dieta zbilansowana zgodnie ze wskazówkami i proporcjami. Zmieniony przez - mDrr w dniu 2010-04-18 16:51:40

Mam jeszcze pytanie co do diety, mogą to być 3 posiłki 1 około 800Kalorii 2 1200(przed treningiem) i 3 500 (po treningu), oczywiście dieta zbilansowana zgodnie ze wskazówkami i proporcjami. nie

[...] tym mniejsza ilosc wbijanego testa da Ci wikesza wartosc t.calkowitego. Przy 500mg/week jakbys przestal nagle bic to w norme powinienes wejsc gdzies po 20-25 dniach od ostaniego strzalu. Ja na htz przy 25mg e2d (0,25ml prolongatum) po 3 tygodniach mialem testa w okolicach 1300 przy max normie 1200. Tylko ze mam w miare wysokie shgb... 40-50.

[...] borykłam. Po wielu latach nieudanych prób udało mi się osiągnąć pułap, kiedy mam jakiś wpływ na to, co się dzieje z moim ciałem. O ile diety potrafiłam trzymać (1000 kcal, 1200 kcal, Montignac, kopenhaska, grejpfrutowa, Herbalife, Tombaka, pszeniczna :)) i reżim treningowy, też nie był mi obcy) o tyle dopracowanie właściwej dla mnie diety i [...]

Hej. Dlaczego chcesz na siłę ciąć kalorie? Jeżeli wjedziesz na porządny trening siłowy waga i tak pewnie ruszy. Ja długo niedojadalam i dopiero jak zaczęłam jeść 1800 zamiast 1200-1500 to metabolizm ruszył. Też początkowo w siebie wciskalam. Zamiast 1/3-1/4 torebki ryżu zjeść połowę to jakiś kosmos. Od jakiegoś krótkiego czasu mam ochotę jeść i [...]

Wasze forum jest bardzo znane i wyskoczyło mi to w google wysoko. Myślę że warto wszędzie pisać o tym że diety 1000 czy 1200 kcal są szkodliwe i podkreślać wiele razy, bo mają do tego dostęp różne osoby, w tym dzieci i młodzież które mogą pójść tym tropem i nabawić sę problemów zdrowotnych i potem wydawać kasę u psychodietetyka bo problem okaże [...]

[...] na mleku 3.) domowa pizza z mozarella i piersia z kurczaka (+ masa warzyw) 4.) 200g piersi z indyka, 200g ziemniaki młode, warzywa Całość: ok 2200-2300 kcal (sama pizza z 1200, no ale coz), w tym bialko ponad 160g. A tu foty: pizza przed pieczeniem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d6b3c989a874531bc4af0a8b572fa76.JPG pizza po pieczeniu (zjadlem polowe z [...]

[...] Poziom szkolenia wysoki. Co do firm gdzie są wyjazdy w cenach około 1500 zł: - snowevents - snowshow - snowcamp chyba ? Znajdziesz tam w każdym sezonie też wyjazd w cenie 1200 - 1400 zł. Ceny bez jedzenia, kupujesz na miejscu nie ma problemu ;-) Niektóre z tych firm miały z tego co wiem podział na wiek uczestników. No chyba że lecisz gdzieś [...]

[...] :) trochę mnie to dziwi skąd te różnice w wartościach, niby ich diety są ustawiane przez "dietetyków".„ —- to są głąby nie dietetyce . Tez ostatnio widziałem dietę z gabinetu dietetycznego . 1200 kcal dla gościa 90 kg i tam miał przewaga warzyw i owoców . To się w głowie nie mieści . Dostał ładna książkę w grubej oprawcę za jedyne 600 zł

[...] Powiem tak na początku było bardzo bardzo restrykcyjnie ( co nie było rozsądne, ale o tym dowiedziałem się dopiero po tym jak zacząłem czytać www.potreningu.pl )bo było po 1200 kcal albo i czasem dużo dużo mniej. Bo bywały np takie tygodnie że w jeden dzień jadłem tylko np. 2-3 kilogramowego arbuza. Poza tym dużo kiszonego tj. ogorki, kapusta, [...]

Jeżeli faktycznie wychodzi 1200 kcal z tego i nie ma tam nawet tłuszczy to faktycznie dieta słaba (99% ludzi wrzucających tu diety "od trenera" pokazuje, że oni niewiele wiedzą). Najłatwiej będzie ocenić i poprawić, jeżeli wrzucisz w poprawnej formie jako zrzut z potreningu (najlepiej bazując na górnych granicach tego co zalecił). Posiłki same w [...]

jak nie lubisz orzechów to może zmiel je na proszek i tak dodawaj są mniej wyczuwalne :-) Żeby móc żyć tylko leżąc i patrząc się w sufit Twój organizm zużywa ok 1200-1300kcal. Przecież dieta to nie ma być głodówka tylko mądry wybór pełnowartościowych produktów. Teraz wydaje się dużo ale jak metabolizm ruszy to zobaczysz głodna będziesz chodziła [...]

Między dniami. Raz 1200 z hakiem, drugim razem 1600. To praktycznie 400 kcal różnicy... Oczywiście nie powinnaś sztywno trzymać się jednej wartości liczbowej, ale oscylować w pewnym ustalonym przedziale kalorycznym. Dlatego lepiej planować dzień do przodu, by poprawek nie robić "na gorąco", jeśli mamy z tym problem. Zmieniony przez - zly_duszek w [...]

hehe :) dobre tak zrobię polecę dłużej jak coś, resztę wszystko ok rozpisałem ? Tej Lecytyny 1 tabs z olimpa tej 1200 wystarczy czy 2 ? Mam jeszcze 100 tabsów Heparagenu ale to chyba po cyklu wyjeść czy bez Hepa się obejdzie. tylko ile HCG po takim cyklu potrzeba jednostek i czy Cloma można Tamoxem zastąpić po Clomie trochę lipa na oczach [...]

[...] barki, barki, wstawanie ze sztangą, wiosłowanie, itd. wykonywałem bardzo dynamicznie, co mnie niezwykle szybko wymęczyło. Dodatkowo przyklęki na jedno kolano i brzuch - podciąganie kolan, jak Pudzian na poręczach. Całkowity czas 24 minuty, objętość treningowa 1200 kg. Niby niewiele, ale czuję się wyczerpany intensywnością treningu. Jutro parter.

B:300 W:50-60 T:50-60 = 1200 + 240 + 540 ( przy najwyższych lotach) = 1980 kcal. Człowieku, rozwalisz sobie gospodarkę hormonalną... Nie mówiąc o tym, że twój metabolizm zwolni i guzik z tej redukcji będzie. Ironia metabolizmu jest taka, że często redukujesz szybciej na wyższych kaloriach :) Kto je 300g białka? Oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

Póki co zapadła decyzja o przejściu na masę która leci gdzieś od tygodnia. Kalorie na plus o jakieś 1000-1200 BWT 3 b 5-6 w 1-1.5 t Póki co waga i BF stoi w miejscu za to obwody trochę podskoczyły ze względu na radykalne dobicie kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaa6df3725f249129d662d758e3f77d8.JPG [...]

no i najważniejsze od zawsze jadłam niewiele więc ciężko teraz jeszcze obcinać kalorie na początek myślę 1200-1300 kcal ruszam się niewiele i jeszcze praca typowo siedząca

[...] tu i tam i teraz pytanie jak sprawić żeby było na odwrót no i z tych wyliczeń wychodzi mi max 1400-1600kcal, więc jak z tego odetnę jeszcze te 200 kcal no to wychodzi 1200-1400 kcal a jeszcze dodatkowo mam za sobą jakieś głupie diety stosowane raz na jakiś czas, co pogłębiło problem i jeszcze spowolniło metabolizm więc jak to wszystko [...]