[...] 2) Sposob Tu znowu inaczej wedlug innego wzoru z forum 24hX1,2 odpowiednik tamtego 1,6 Xwaga czyli 97 daje mi 2793kcal Teraz do prawidlowego wspolczynnika nalezy dodac 1200 kcal jesli chce uzyskac mase Bialko zostalo ustalone na poziomie 2,5 g/kg Weglowodany ustalone w dzien treningowy 150 podzielone na posilek przed treningowy i po w [...]
[...] 2) Sposob Tu znowu inaczej wedlug innego wzoru z forum 24hX1,2 odpowiednik tamtego 1,6 Xwaga czyli 97 daje mi 2793kcal Teraz do prawidlowego wspolczynnika nalezy dodac 1200 kcal jesli chce uzyskac mase Bialko zostalo ustalone na poziomie 2,5 g/kg Weglowodany ustalone w dzien treningowy 150 podzielone na posilek przed treningowy i po w [...]
[...] jogurtem Tutaj zależy ;) (ilosci sa przyblizone, poniewaz no staram sie zeby bylo mniej wiecej srednio ale wiadomo, zalezy jak sie nasypie czasami ;) ) 2/czy tak wyglądajace sniadanie jest ok przy redukcj i powyzszych wysilkach? jak widac siega ono 800-1200 kcal Pozdro i dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - piotrekksk w dniu 2008-12-14 16:59:32
sprzedam nowy aparat cyfrowy casio exlim zoom 1200 12,1 mega pikseli. Kupiony miesiąc temu. W pudełku z kabelem usb stacja do ładowania oraz kartą pamieci. Bez gwarancji gdyz jest sprowadzany z Niemiec. Cena: 700zł. Chętnych proszę o kontakt 510 182 105. bądź pod numerem gg 1728322
Sprzedam/zamienie Soobwoofer JBL 1202D Moc max/rms 1200/300 rozmiar 12''/30 cm.. Jest nowy przykrecany tylko raz. Cene jaka mnie interesuje to 200zl + skrzynia gratis. pozdrawiam Jak cos to walic na gg 2801591. Lub wymienie na jakis telefon. Zmieniony przez - speedy1wrx w dniu 2008-12-24 13:45:23 Zmieniony przez - speedy1wrx w dniu 2008-12-24 [...]
[...] ilość gainera, ponieważ nie wyrobiłbym na samym pożywieniu, a potrzebuje bardzo dużo kalorii. Sama dieta jest na granicy moich możliwości, a to tylko 3000kcal, dodatkowe 1200 to już zbyt duży cios dla mojego żołądka. Waga 77,5 przy 191 cm wzrostu, przemianę mam raczej szybką. Ale... Znalazłem wyjście. Z tego co sobie wyliczyłem moje średnie [...]
[...] udzielam sie na innym forum ale tam nie mozna miec własnego bloga, po za tym mało jest tam osob ktore cwicza siłowo.Wiekszosc użytkowiników również propaguje diety typu 1200 kcal, a z ćwiczeń to tylko aeroby które trwaja wiecznosc.Postanowiłam wiec aby troche tutaj sie zadomowic -założyć swoj dziennik treningowy. Przegladajac sfd zauwazyłam [...]
[...] inne formy aktywności: siłownia amatorsko ok 4 razy/tydz po godzinie. raczej rano Odżywianie: jem mało, dużo węgli: jabłka, lody. serki wiejskie, dużo warzyw. generalnie 1200-1400 kcal dziennie... wcześniej było i 700kcal potem stopniowo do tego co teraz Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan zdrowia: wszystko ok [...]
[...] oraz skakankę, ale słabe warunki bo mieszkam w wieżowcu, a na klatce schodowej wieczorem się boję :P (tylko wieczorami mam czas aby ćwiczyć) Wytrzymałam raz na dietce 1000-1200 kcal przez miesiąc, co było po mnie widać. (nie wiem ile kg schudłam, nie mam w domu wagi, może to i dobrze:) ) ale też wymiękłam..to ciągłe zapisywanie i liczenie kcal [...]
[...] spotykam się bardzo często z przekroczoną nawet piętnastokrotnie zawartością wapnia w organizmie przy współistniejącej zaawansowanej osteoporozie. W organizmie jest około 1200 gramów wapnia przy czym 99% znajduje się w kościach. Tkanka kostna jest rusztowaniem dla naszego ciała i równocześnie magazynem, z którego organizm czerpie wapń i fosfor [...]
[...] biletów na drugą galę Affliction, która odbędzie się juz 24 stycznia. Oto kilka słów od Atencio: “Chciałem tu przyjść, i obalić plotki, które głoszą, że sprzedaliśmy tylko 1200-1500 biletów na galę. Nie mam pojęcia skąd one się wzieły, ale nie mogłem zostawić ich obojętnie. W rzeczywistości otwieramy więcej miejsc, z powodu dużego popytu na [...]
[...] 190-194cm wyskości. Chce abyście ocenili sprzęt który wybrałem. Jeżeli polecacie inny sprzęt lub rozwiązania proszę pisać. Fundusze jakie chce przeznaczyć na siłownie to 1200 - 1300 zl. Ławeczka + Stojaki + Modlitewnik 1. http://www.marbo-sport.pl/p,pl,81,marbo+home+-+lawka+mh-l014++stojaki+wzmocnione+mh-s002++modlitewnik+mh-l005.html Wyciąg. [...]
[...] -118gr - białko 30gr 17:00 100 gr piers z kurczaka (na parze) 100 gr ryż 1szt pomarancz + 5 mandarynek 1 kps Omega 3 18:00 - 20:00 Trening (bez odpoczynku)gdzie spalam 1000-1200 kcal (bieznia i rowerek) 20:30 100 gr piersi z kurczaka (na parze) 100 gra kaszy gryczanej + marchewka i buraki ok.100gr (na parze) 21:30 jabłuszko i pomarańcz;) Przez [...]
[...] Kilka słów o sobie: wiek: 20 lat waga: 71kg wzrost: 185cm Trenuję kolarstwo górskie, trenuję 6 razy w tyg, marszobiegi, siłownia, jazda na rowerze. Podczas treningu tracę 1200-1500kcal. Dieta nie ma być redukcyjna, no może minimalnie, chciałbym te 2-3 kg ważyć mniej do końca marca. Raczej chodzi o to, żeby zrezygnować z 3 posiłków dziennie na [...]
[...] i stwozyłem to: Moja waga to 105kg wiek 23 chec redukcji do 95kg i utrata wielkiego brzucha.Moje zapotrzebowanie dzien to az 3220kal , a przez ta diete uzyskałem mniej o 1200 kal Prosze o wasze sugestie i pomysły jak ulepszyć moja dietke Z góry dzieki z pomoc 1 Sniadanie 6:45 200g Serek wiejski B:26,4 T:9,2 W: 4 Kal 210 40g Platków B:2,5 [...]
[...] aktywny dzień, więc szczerze mówiąc zastanawiam się czy nie zaprzestać, bo męczy mnie to, nie mam czasu na to 3 razy w tyg, zmuszam sie,a do tego bardzo malo zjadam, ok 1000-1200 kcal dziennie, i tu pojawia sie moje pytanie czy jesli zaprzestane ćwiczyć przy takim trybie życia i odżywianiu, to czy zaczne tyć?? bo okej nie chodzi mi o to żeby [...]