[...] pokarmowych nie spowoduje popalenia mięśni, a spowolnienie metabolizmu. Innymi słowy, organizm uzna za normalny stan deficytu kalorycznego i będzie funkcjonował na 1200 kaloriach dokładnie jak na 2000 tysiącach. Zmniejszy Ci się zapotrzebowanie energetyczne i jedynym sposobem dalszej redukcji będzie jedzenie naprawdę mikroskopijnych [...]
[...] Reszta warzywa. Trening (pomiędzy 3 i 4 posiłkiem - wpisała mi się "5 i 6" niechcący) Plecy + 2-głowy Cardio: marszobieg ok. 40 min Supl: Wit Olimp Bcaa 10 x 1200 mg W dni treningowe będę się starał trzymać mniej więcej takiego rozkładu b/t/w Obciąłem trochę węgle na korzyść oliwy. Zobaczymy co będzie. Zrezygnowałem też z carbo [...]
[...] diety. W „Efektach częstotliwości jedzenia na kompozycję ciała podczas kontroli wagi u bokserów“. Okazało się, że bokserzy, którzy jedli dwa duże posiłki zawierające około 1200 kalorii każdy, stracili więcej mięśni niż ci, którzy jedli sześć razy. W tej konkluzji zawartych jest niezliczona ilość błędów. Lyle McDonald podsumował to ładnie: „ W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy. Cchciałbym zejść możliwie jak najwięcej w przeciągu 5 msc. Od 2 miesięcy pracowałem bardzo ciężko ,żeby pozbyć się balastu -niestety z powodu źlę ułożonej diety 1200 kcal ;/. Teraz od tygodnia jestem na diecie Low Carb z kalorycznością równą 2400 kcal ,i o dziwo ruszyło. Aczkolwiek nie chcę mieć znowu kilku miesięcy ciężkiej pracy w [...]
dzień 4 - 02.02.2012 Dziś dzień bez kurczaka :) Dieta: http://i41.tinypic.com/sl476c.jpg Reszta warzywa. Trening: - barki + tric - cardio +/- 30 min Suple: 12 x 1200 mg BCAA Olimp witaminy I coś na podkręcenie metabolizmu :) http://www.youtube.com/watch?v=38j-i8jH7xk Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-02-02 14:25:22
"Teoretycznie węgli powinno być 4-5 razy więcej niż białka, bo takiej ilości kalorii potrzeba by białka zostało użyte jako budulec" wychodziło by na to ze np osoba zjadajaca 300 g białka musi zjesc 1200-1500 g wegli... teoria jedno a praktyka drugie
[...] formy aktywności fizycznej: jogging,silownia, bieg,rolki, brzuszki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej dyma burn Stosowane wcześniej diety: wczesniej ok. 1200 kcal -3 posilki warzywa gotowane jogurty , bialko. czasy bulimii - objadanie i zwracanie,napady glodu BMR = 697,32+1056,25-98,4-106=1476,17 TEA= 1260+309=1570,17 1570/7 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] serii to już prawie padam. Ale popracuje nad skakanką. Poziom skakania hmm pracuję na tym aby był 1 podskok i 2 obroty, czasem mi wychodzi. Najwięcej ile razy skoczyłem to 1200 podskoków bez przerwy, mam 2 skakanki 1 skórzana na łożyskach z lekkimi rączkami i 2 z tworzywa sztucznego z licznikiem i dosyć ciężkimi rączkami(ręce szybko padają). [...]
dobre to i na początek . Mi dali 17 czy 18 już nie pamiętam bo to nawet na połowe wyposażenia nie starczyło ale jakoś się daje rade tylko. Podstawowe koszta lokal itp to jakieś 1200 złotych czyli nie ma jeszcze źle a resztaidzie w towar
Masa koła zamachowego to tak około 7 kg i będzie git. Osobiście polecam Yorka lub coś w ten deseń, ale za 250 to zapomnij. Pamiętam że z tymi po 1200 zł są problemy czasem, a co dopiero z takimi tanimi :)
[...] - czysty kre-alkalyn w kapsułkach Red Amino 4800 - jedyne aminokwasy na świecie z systemem IPS-Coating (Insulin-Impuls-System), poprawiającym wchłanialność aminokwasów. BCAA 1200 - czyste, farmaceutyczne BCAA w megadawce 1050mg w 1 kapsułce MACA 1200mg – legendarne peruwiańskie zioło, booster testosteronu, jeden z najlepszych naturalnych [...]
[...] - czysty kre-alkalyn w kapsułkach Red Amino 4800 - jedyne aminokwasy na świecie z systemem IPS-Coating (Insulin-Impuls-System), poprawiającym wchłanialność aminokwasów. BCAA 1200 - czyste, farmaceutyczne BCAA w megadawce 1050mg w 1 kapsułce MACA 1200mg – legendarne peruwiańskie zioło, booster testosteronu, jeden z najlepszych naturalnych [...]
zig25, nie mówię, że hołota jest zbędna. Po prostu lepiej żeby miał te 1200 niż jakby nie miał nic. Dalej, jak Ukraina zakręci, to Chiny z pocałowaniem ręki obdarują. Opcji jest od groma. Dużo tańszych niż polskie górnictwo. Dalej ogólnie jakiś sen deliryka %-) A do reszty - znacie jakieś państwo bez długu publicznego? Poza Islandią %-)
[...] ma mylne przeświadczenie, że po kilku treningach z obciążeniem większym niż różowa hantelka, rozrośnie się do monstrualnie nienaturalnych rozmiarów, a jedzenie więcej, niż 1200 kcal spowoduje natychmiastowe przybieranie na wadze. Otóż muszę Was srodze rozczarować ! ;-) Zanim się oburzycie, to odpowiedzcie sobie same na pytanie, czy kiedykolwiek [...]