1200

Jem średnio 1200-1400 kcal plus ćwiczę 5 razy w tygodniu po około 2 godziny Tu masz odpowiedź na swój problem. Micha głodowa, trening Cię wykańcza. Ale jeśli zjem więcej, to waga rośnie i już nie spada.

[...] 2,5-3g bialka na kg masy ciala. Tluszcze ok.25% calodniowego zapotrzebowania, reszta to weglowodany. Jak latwo wyliczyc z bialka masz jakies 850-1000kcal, tluszcze ~800kcal, 1200-1350kcal z wegli. W moim przypadku dziala to calkiem dobrze, waga nie leci zbyt szybko ale nie spada mi z obwodow, sily i masy :) Zmieniony przez - rasputin66 w dniu [...]

[...] pływałam o.O Przez pierwsze dwa tygodnie będzie to pewnie wyglądać tak samo.Potem stopniowo dołożę jakieś obciążenie i będzie ok :) Myślicie, że po głodówkach na poziomie 1200-1300 kcal , wskoczeniu na swoje normalne zapotrzebowanie (z haczykiem @-) )2200 na trzy tygodnie, teraz redukcja pójdzie jak trzeba? Bo nie ukrywam, że boję się, że ni [...]

zależy jaką kupisz,suplementuj jak na opakowaniu ja daja gold olimpu 3 kapsy dziennie po 1200 mg

[...] to stanowić 15% wszystkich spożywanych kalorii. Podniesienie tej normy do 30% to wejście na niebezpieczną ścieżkę". skoro 45g białka stanowi 15%, to dzienna szama wynosiłaby 1200kcal. W Women's Health magiczne zdrowe diety też oscylują w granicach 1200. Skoro w kwestii żarcia nie można im ufać, to zaczynam wątpić czy w kwestii np. seksu też nie [...]

macie może fajny pomysł na kaloryczny posiłek na mase? okolo 1000-1200 kcal

k***a j**ana .. w ochronce cały czas siedział ... ponoć ma dostać 1200 zł zapomogi a matka chłopca co go zgwałcił i zabił 900 zł za 40 lat pracy ... a w tv polityki i redaktorki PANUJĄ mu jak lordowi "Pan Trynkiewicz to , Pan Trynkiewicz tamto ... "

w fakcie pisali ze 1200 zl dostanie renty czy tam emerytury a obok zdj babki jakeijs bylo i 980 zl he

A mnie zastanawia, skąd się biorą dietetycy polecający dietę 1200 kcal wszystkim. Niby mają wykształcenie kierunkowe a ciągle słyszę gdzieś od znajomych takie relacje z wizyt.

A mnie zastanawia, skąd się biorą dietetycy polecający dietę 1200 kcal wszystkim. Niby mają wykształcenie kierunkowe a ciągle słyszę gdzieś od znajomych takie relacje z wizyt. to tak jak z ta chodakowaska..obcinaja kalorie a pozniej napady na slodkie, efekt jojo...czlowiek popada w dol je co raz mniej nniej mniej...i znowu napad, bledne kolo..

[...] a 17 planuje biegać lub jazda na rowerze 5 posiłek 17-18 jajecznica plus jakaś kanapka po 18 co drugi dzień ćwiczenia hantlami około godziny czasu zapotrzebowanie mam z moich wyliczeń 2200 kalorii z tego co rozpisałem zjem około 1200 kalorii czy dobrze to zrobiłem czy może np ćwiczenia rano na brzuch np brzuszki 15 minut rano były by lepsze?

Ja do mietka 40 mg stosowałem NAC 1200 mg i chyba 4 tab proliveru (ornityna, fosfolipidy i jakies zioła) i wyniki były po cyklu wzorowe, tylko ja mam odporna wątrobę %-) Teraz lece do 40 mgwina samo NAC ok 1500-2000 mg (jak mi sie sypnie), czasem łykne lecytyne. Zbadam za miesiąc jak to wygląda. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-21 [...]

ja przy wadze 110 kg jadlem 1200-1400, mimo malej l. kcal jadlem duuuze ilosci, zrzucilem w 7 m-cy do 69 kg. teraz codziennie pieke ciasta i jestem jak ta lala :) Dziekczynki, wrzucajcie przepisy i dajcie przykład jak nachać nożami! nie znma sie na odchudzaniu facetów, ale jak mawia jedna z szefowych: ciało nie zapomni nigdy...

[...] niej zrobilem sobie sernik z przepisu z działu "kuchnia" i powiem tak! wyszedł mi średni bo nie dalem odżywki białkowej(kupuje już ją ponad miesiąc!) Cały sernik ma około 1200 kcal ja zjadłem 1/4 więc mozna dodac do wczoraj 300 kcal więc nie ma źle. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21a9237d1f5645479330e606f7fe52e5.png Trening Brak treningu !!! A [...]

Wiem o czym mowisz ;) Moj polski, doskonaly ALEX 338 potrafi podobno podac celny ogien na odleglosc 1200-1500 metrow. Ja strzelam, gdy tylko jest mozliwosc - na 800 metrow. Ciezko o taka os, ale da sie zrobic ;) Naboj .338 laupa magnum potrafi zlamac obojczyk, jesli sie nie skleisz dobrze z bronia ;)

Nie rozumiem dlaczego raz masz 2500 kcal a raz 1200 lub 1500 A ta w ogóle to możesz napisać jakie obecnie wymiary bo ja też zaczynałem w takim czasie jak ty i miałem 88 cm w pasie. Obecnie 79. Cel około 74-75 - to zależy bo nie chce za dużo mięśni zgubić.

[...] że zaliczyłam Dukana @-) ) rozpierdzielając mój metabolizm ;-] Byłam wtedy nieco młodsza, coś koło 27-28 lat I zaskoczę Cię, odstawiłam tabsy, byłam na diecie LC (1000-1200 kcal), ćwicząc 5 dni w tgodniu i przytyłam prawie 20kg w niespełna pół roku ;-] a i jeszcze jedno, skoro Twoja kobieta bierze hormony, to ona ma krwawienie z odstawienia [...]

220g węgli. Ciekawe z czego będziesz potem obcinał :-) 1200 kcal jadłeś przez ostatnie 3 tygodnie? Ile tłuszczu się nagromadziło dodatkowo? Stary, musisz wiele nadrobić, poczytaj podpięte tematy, bo z takim podejściem będzie słabo :-(

Ja biorąc Thermogenic od ActivLaba przyzwyczaiłem się do posiłków oscylujących wokół dziennej granicy 1200 kcal. Obecnie kapsy się skończyły, a ja nadal głodu wcale nie odczuwam. Jem 3 razy dziennie co nie jest zbyt zdrowe, ale skoro nie jestem głodny to po co mam w siebie wpychać coś na siłę :) Zmieniony przez - DarkAdi w dniu 2014-03-08 01:15:54

NIE KUPIŁEM JESZCZE GH I EPO BO NIE WIEM JAK MNIE TO POROBI A TE LEKI KOSZTUJĄ 1700 ZL ZA GH I 1200 ZL ZA EPO I WOLAŁEM SIE DORADZIĆ KOGOS LEKARKA MOWI ZE PO TYM ROZWALE SILOWNIE I JESZCZE ANDROGENY MI PRZEPISZE JAKIES DO TEGO ONA NIE WIE ZE CHCE BRAC JESZCZE TE KOKSY CO MAM W DOMU }:-(