1200

[...] dodajesz i obserwujesz. Pisze też co ok.10-14dni, co nie znaczy że bez względu na to co się dzieje masz dodawać co taki okres czasu. Jak robiłeś dietę w stylu głodówki na np 1200-1500kcal i masa cardio, to masz zwolniony metabolizm i organizm może na dłuższą nadwyzkę kcal(najczęsciej jest źle dobrana) reagować również powiększaniem tkanki [...]

[...] znowu znaczna - z wyjściowych 119 kg na obecną chwilę jest około 97 kg. Czuję się dobrze, choć na początku popełniłem kolejną "zbrodnię", czyli 2 miesiące na diecie 1200 kcal, gdzie o ile w dzień było OK, to wieczorami opadałem z sił, straszne rozdrażnienie i nerwowość. Chciałem prosić o pomoc - chodzi mi o proporcje jakie powinienem [...]

[...] znowu znaczna - z wyjściowych 119 kg na obecną chwilę jest około 97 kg. Czuję się dobrze, choć na początku popełniłem kolejną "zbrodnię", czyli 2 miesiące na diecie 1200 kcal, gdzie o ile w dzień było OK, to wieczorami opadałem z sił, straszne rozdrażnienie i nerwowość. Chciałem prosić o pomoc - chodzi mi o proporcje jakie powinienem [...]

SUWNICA SMITHA sam robiłem szczegóły na PW suwnica pracuje na łożyskach liniowych (łożyska wymienne} rozstaw wewnętrzny 1500 mm profil konstrukcyjny 50x50x3 mm cena ; 1200 zł odbiór osobisty Sokółka woj. Podlaskie koszt wysyłki wacha się około 300 zł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c05f36ae77b41db9c837f5820de0ffd.JPG [...]

bateria trzymała 7dni+ Wojtku,co do zależności praca a sprzęt aby efektywność była większa - nie ma złudzeń. Jeśli coś ma poprawić wydajność to warto inwestować . Ale taki Jasiu który zarabia 1200 na ręke - może albo zapomnieć o tym telefonie. Albo wziąć na kredyt i spłacać kilka dobrych lat. Takie to czasy teraz.

[...] wyliczone w tabeli - w zaleznosci od dlugosci interwalu. Zasada jest taka, by interwal nie trwal dluzej niz 5 minut, wiec obecnie moge porwac sie jedynie na interwaly do 1200 metrow, przy jednej mili przekraczam dozwolony czas interwalu - jeszcze ;) Dopchnac musze jeszcze gdzies w tygodniu swobodny bieg recovery, przynajmniej 5 km by byl [...]

no rzeczywiście mała pomyłka, wyszło 1300 ;) ale nawet jeśli dobijam do tych 1200 kcal, to różnica jest 100, a to jest jak takie jedno duże jajko, więc nie wiem jaką różnice mi to robi (chyba że robi...) liczyłam na tym kalkulatorze http://ar.pl/kalkulatory/kalkulator-bmr/

Wklej w takim razie obliczenia, bo 1000-1200 kcal to nawet o Twoje BMR nie zahacza. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-26 19:42:25

no właśnie po obliczeniu mojego zapotrzebowania (na redukcji) jest to granica 1000-1200 :) a w momencie kiedy jem same zdrowe produkty , jem naprawde sporo - są zwyczajnie niskokaloryczne (jem dużo warzyw)

[...] 2 sesje cardio i 3/4 sesje siłki, do tego z dniem na siłę i zakresem na 3-5 powtórzeń. Zaciekawiona sprawdzam twój inny temat i widzę przeciętną nastolatkę głodzącą się na 1200 kcal. Mnie się to trochę kupy nie trzyma, szczególnie, jeśli jesz tak mało, jak pisałaś. Albo strasznie na odwal się robisz to wszystko - taka opcja też jest. Zmieniony [...]

[...] 2 sesje cardio i 3/4 sesje siłki, do tego z dniem na siłę i zakresem na 3-5 powtórzeń. Zaciekawiona sprawdzam twój inny temat i widzę przeciętną nastolatkę głodzącą się na 1200 kcal. Mnie się to trochę kupy nie trzyma, szczególnie, jeśli jesz tak mało, jak pisałaś. Albo strasznie na odwal się robisz to wszystko - taka opcja też jest. Zmieniony [...]

a u nas jest taki catering ze menu maja fajne dietetyczny i mozna sobie wybrac 1000, 1200, 1500, 1800 albo ustalic indywidualnie ale troche drogie toto

[...] wynikami, i już sama nie wiem na który jest dobry? Co powinnam ćwiczyć i ile? Chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu i głownie ćwiczę boot camp zumbe. Wcześniej jadałam 1200 kcal i mimo to waga nie spadała, toteż rozregulowałam sobie metabolizm, jak to wszystko uregulować, nad czym popracować Help!!!!! Dodam jeszcze, że mam 18 lat, co wiąże [...]

Na początek wywal może ten piątkowy i w ten dzień daj te 800-1200 metrów 2-3 razy Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-01-17 21:24:34

Po prostu biegaj krótkie sprinty 1-2 x w tygodniu i 1-2 x 800-1200 metrów.

No ale z tego, co za ostatnie dni podajesz to wychodzi 1200-1300, a nie żadne 1400-1600

[...] inne leki, po odstawieniu leków myślałam ze wszystko wróci do normy, a tu taka niespodzianka, ze nic nie dało to, ze chodziłam na siłownie, ograniczanie kalorii zaczęło dawać efekty dopiero kiedy zeszłam do 1200. Nie wszystko jest takie jak sie wydaje, dwa lata temu nie pomyslałam ze bede na diecie 1200 kalorii, bo tez nie uznawałam takich diet.

Oh Bobeusz, Bobeusz wszyscy CI piszą że jesz za mało a Ty nadal swoje. 80gB=240kcal, 160gW=640kcal, 30gT=270kcal co razem nie daje nawet 1200 kcal. Nigdy na czymś takim nie zrobisz formy ani nawet nie zredukujesz tego co chcesz i to trzeba powiedzieć jasno. Musisz sobie to uświadomić raz na zawsze. To jest głodówka i dzieci w przedszkolach jedzą [...]

Ja wbiłem raz 1200mg w 5ml, no ciężko było ale dałem rade, jak miałem do wbicia 1200 to rozbrajałem to na 8ml i w dwa miejsca, kilka razy1200mg/ 8ml poszło w jedno - do wytrzymania jak wszystko

[...] stacjonarny + obowiązkowo siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie magnez i preparaty witaminowe, czasem tran Stosowane wcześniej diety: MŻ/diety 1200-1500 kcal, ale nigdy nie trwało to u mnie dłużej niż miesiąc. Moje cele to w końcu odtłuszczenie się, pozbycie się przede wszystkim brzucha i boczków oraz zwiększenie [...]