120

[...] płaskiej-92.5x5,95x5,100x5,105x5,112,5x5,117,5x1-ostatnia seria poza planem tak chciałem sie sprawdzic i jestem zaskoczony efektami Dociskanie nie pamietam cieżarów ale ze 120 było unoszenie sztangielki w opadzie zamienilem na wyciag Wznosy ze sztangą-coś dziś słabo katury wchodziły Wznosy tułowia z opadu-zrobiłem 3 serie lajtowe a czułem [...]

W 3 linku podał przykładowe koszty wysyłki: 30 kg 21 zł 120 kg 84 zł 40 kg 28 zł 130 kg 91 zł 50 kg 35 zł 140 kg 98 zł 60 kg 42 zł 150 kg 105 zł 70 kg 49 zł 160 kg 112 zł 80 kg 56 zł 170 kg 119 zł 90 kg 63 zł 180 kg 126 zł 100 kg 70 zł 190 kg 133 zł 110 kg 77 zł 200 kg 140 zł POZDRO

trenuje zeby sobie udowodnic ze moge ze moge wycisnąc 120 na klate, pozatym budzic respekt trzeba nie? ps Zzdzisiu tez jestem fanem SLY'a

Dzieki za porady,opinie i wnioski wynikające z doswiadczenia.Dobrze was rozumiem.Gdy mówimy o wytrzymałości ogólnej,czyli gdy np jade na rowerze 3 godziny z tętnem 120-170 wtedy jestem w granicy tlenowej(nie mam zakwasów nigdy,przy takich treningach)Rozumiem,że chcąc poprawić przystosowanie organizmu do długich wysiłków na wysiłu tlenowym to musze [...]

a jaki masz aktualnie wyskok? od tego zalezy co ci zaaplikowac no i bedzie wiadomo ze jak masz 40 cm wyskoku to do 50 dojedziesz napewno. a jesli masz 110 to do 120 bedzie ciezko.

Dziś byłem na badaniach i wszystko ok ^^ Ciśnienie 120/80 :D Czyli za***iste... Jak skończe cykl napisze o wynikach ^^.

Lukav Spoko. Opuszcania na ciężarze 120% jedno takie powt. serii od 3 do 5, przerwy pomiędzy seriami 4-6 min. Pozdrawiam

UWAGA znalazlem jeszce kod z Tauryny 150 caps(7pkt) tak wiec teraz mam do sprzedania 97 pkt. Cena pozostaje bez zmian(45 zł) Ps.Kre-alkalyn 1500 120 kaps 96 pkt Zmieniony przez - boleusz w dniu 2006-10-28 14:31:28

Amount Per Serving: Total Calories: 310 Total Carbohydrates: 75 g 25% -Sugars (as laboratory-grade dextrose): 75 g Vitamin C (as ascorbic acid): 255 mg 425% Calcium: 120 mg 12% Phosphorus (as dipotassium, disodium & magnesium phosphate): 180 mg 18% Magnesium (as magnesium phosphate): 65 mg 16% Chromium (as chromium polynicotinate): 300 mcg [...]

[...] teraz zaczynam od poczatku po przerwie wakacyjnej i na spokojnie zaczynam od ciezarow <100kg. Mysle ze do czegos w okolicach 150 kg dojade na przelomie 2006/2007. No i jak tylko dojde do czegos przyzwoitego w stylu 120-130 kg (czyli przypuszczalnie za miesiac) to sobie dodam przed treningami na silce krotkie plyo. zobaczymy jak to wyjdzie.

Siema dam 120 za dwa bilety !!

to bylby moj pierwszy cykl z kreatyna wogole! wczesniej bylo spalanie a teraz masa. dieta jest kasa to jakies 100-120 zł czyli dobrze bedzie kupic 2 male puchy cp? wyszlo by to wtedy 62+62=124 zł a jake moga byc PRZEWIDYWANE rezultaty?

[...] niechce nic sprzedawać małolatą którzy mają po 16 lat. Ostatnio moj kumpel który ma 16 lat i jest bardzo chudziutki kupił pokryjomu 100 metki ruskiej zjadł 4 tabsy i poszedł na melanż i gdy siedział w domu zaczeła mu krew z nosa lecieć zmierzyłem mu ciśnienie i miał 160 na 120 więc jak mi pokazał mete to mu zabrałem i powiedziałem ze nieoddam

[...] różnica, że w drugim ciężar wyjściowy powinien być teoretycznie większy( o tyle o ile zrobiłeś postępów w pierwszych 4 tygodniach). Przerwy pomiędzy seriami w tygodniach 1i2-120 sek.,3-150-180 sek. Klatka 1tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 2-wyciskanie wąsko płasko 4serie x 8,6,6,6 powt(cięzar taki, by wykonać [...]

Dzień XXXXXV NOGI + BARKI N) 1)Przysiad głęboki 20*50/15*60/12*65/12*65 FAZA I FAZA II FAZA III 2)Wyprosty nóg na maszynie 12*100/10*110/8*120/8*130 3)Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 12*20/10*25/10*35/8*30 4)Wspięcia na palcach 2*max*40 / 2 *max*40 / i 1*max ale w opadzie tułowia B) 1)Arnoldki 12*15/10*17,5/10*17,5/10*17,5 [...]

[...] WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4 x 12 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4 x 12 Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA (LEKKO ŁAMANY 120 cm ) PODCHWYTEM STOJĄC 3 x 12 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3 x 12 Łydki: WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4 x 12 Poniedziałek: A Wtorek: B [...]

tez mam podobne 120-140/60 zyje

[...] &#8211; 110 kg/ 90 p III. Rafał Motyka LUKS Zieloni Łańcut &#8211; 90 kg/ 66 p Kat. Juniorzy Open I. Grzegorz Bielecki LUKS Zieloni Łańcut &#8211; 155 kg / 120 p II. Arkadiusz Kubica LKS Sandomierz &#8211; 157,5 kg / 110 p III. Krzysztof Jaworski Kołaczyce &#8211; 140 kg / 103 p Kat. Seniorzy Open I. Maciej Magoń LUKS [...]

Rowniez mioalem podobny problem , zakladalem nawet topic tutaj w dziale mialem 120-50 i przeszywający bol w tyle glowy... po 2 tyg samo przeszlo

[...] &#8211; 110 kg/ 90 p III. Rafał Motyka LUKS Zieloni Łańcut &#8211; 90 kg/ 66 p Kat. Juniorzy Open I. Grzegorz Bielecki LUKS Zieloni Łańcut &#8211; 155 kg / 120 p II. Arkadiusz Kubica LKS Sandomierz &#8211; 157,5 kg / 110 p III. Krzysztof Jaworski Kołaczyce &#8211; 140 kg / 103 p Kat. Seniorzy Open I. Maciej Magoń LUKS [...]