120

widzialem...a widziales sklad adam superior men z NOW??nizej wklejam co prwada na porcje( 2 kapsy) ale mozna sobie podzielic przez 2: Container Size: 120 Tablets Serving Size: 2 Tablets Servings Per Container: 60 Amount Per Serving: Vitamin A: 10,000 IU 200% -(100% as Natural Beta Carotene) Vitamin C: 350 mg 580% -(from Calcium Ascorbate) Vitamin [...]

ja za pierwszym azem skoczylem w wycisku o 10kg - za 110 na 120 no 300gramach mono

Lat 20 silowo cwicze od 2 lat, z klaty 120 kg

143 kg to w sumie nie za wiele, jakieś 120 kg na zawodach. No chyba, że wage będzie jeszcze gromadził. Ronnie ma ponad 150 kg w szczycie masy. Kovac 180

[...] sie z Toba zgadzam - Rio Mare jest najlepszy . Tylko że i cena jest najlepsza ... 5 zł w Geancie za puszke 80 g , podczas gdy inne tunczyki kosztuja od 2 do 4 zl za puszke 120 g ! Taniej jest w makro cash and carry ( w promocji , przy zakupie 5 wyszlo 2,30 za puszke, teraz juz nie ma tej promocji ale wciac dosc tanio ) poza tym sa tunczyki np w [...]

RIO MARE jest dobry ale jakis taki slodkawy. B&K w kawałkach w sosie własnym - POLECAM. Cena to cos ponad 3 zl za 120 g pysznej tuny. Jesli chodzi o cos tanszego to b. dobry jest aro w kawałkach. Puszka w makro wychodzi 2,40 i wsumie nie rozni sie od tych drozszych.

moje zapotrzebowanie na ckd wynosi jakies 2800 kcal.Tu tyle samo.CZy jak dodam 1000 kcal nie bedzie to za duzo>?teraz mase robilem na 3300 kcal. Czyli wziac 2,5 gBB,około 120 g WW i reszte z tłuszczy tak?Czy te wegle moge jesc tylko w porach okołotreningowych czy moge jakos rozłozyc to na cały dzien? Pozdro

Knife z tym tłuszczem to też nie zawsze jest prawda. Zobacz sobie Marka Hunta- jest bardzo otłuszczony, a cios ma piorunujący. W wymianach z LeBannerem który waży 120 kg czystej masy mięśniowej Hunt(130 kg z czego spoooooro to tłuszcz) miał takie same szanse(raz ten wygrywał raz ten). Moim zdaniem jak masz mięśnie, to na trochę tłuszczu sobie [...]

[...] i do tego EC) waga 89 kg zapotrzebowanie 2800 kcal diete ustalam na 3200 kcal trening siłowy 4 razy na tydz,aeroby 3-4 razy na czczo białko 89* 2,7=240 g tj 960 kcal wegle 120 g tj 480 (tylko w dni treningu siłowego w pozostale 30-40 gWW tłuszcze 195 g(w dni treningu) i 180 g (bez treningu) wegle dziele na zlozone po 50 g przed i po treningu [...]

http://info.onet.pl/1113870,12,1,0,120,686,item.html

a tak poza tym 154+40=194 10+25+25+10+25+25=120 to 74 złote róznicy poza tym go spot niedawno wypósiło takie fajne piatki z otworkami o ksztaucie wygietej elipsy można dzięki nim nieźle modyfikowac trening i wykonywac troszke dodatkowych ćwiczeń z reszta i tak zrobisz jak bedziesz uważała

[...] podział grup: A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy -przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -przerwy pomiędzy seriami(TRENING LEKKI): ćwiczenia złożone 150 sekund, izolowane 90 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach [...]

[...] na: Wyciskanie na plaskiej 12,10,8,6 - odpoczynki do 2 min http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=2&POD=110 Wyciskanie sztangielek na skosie 12,10,8,8 - odpoczynki do 2 min Rozpietki na płaskiej lub na skosie 4*10-12 - odpoczynki do 1,5 min http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22045 i http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=2&POD=120

120 :P kasa tylko na konto :]

Daję 120 + koszty wysyłki i jednego masz z głowy pozdr

[...] zawarty w oleju ryb morskich i wodorostach morskich Nasz organizm jest w stanie przetworzyć kwas ALA na EPA i DHA. W aptekach można zakupić Omega-3 w kapsułkach (120 kapsułek po 500mg za ok. 17zł), o tej samej nazwie: Omega-3. Jest to preparat naturalny - olej rybi, który jest bogaty w kwasy Omega-3. Można też po prostu jeść dużo ryb. [...]

Nie jest zł ja zaczynałem w piwnicy z ławeczka sztanga dwoma hantlami i 120 kilo obciazenia i tak z kumplem cwiczylismy 2 lata i doczekalismy sie znakomitych efektów jak to mówia "CHCIEC TO MÓC"

[...] to pobiegaj interwały załużmy 50 m sprint 20 trucht 50 sprint narazie normalnie po płaskim a potem pod góre jaj jak siewkurze to przebiegam około muj rekord to sprintem po 120 m X 15 raz pod gure z odpoczynkami około 1 minute ale potem byłem tak zmęczony że nei wiedziałem co siędzieje al takie bieganie procentuje w przyszłości oczysiwście dałem [...]

taaa 120 kilowy knur opowiada jak to zwyciężał bez kokszenia ... ale tam niech im będzie - pewnie konkurencję muszą wykosić

cos mi cięzko wierzyć w to 120 na klate, opuszczasz do końca sztagę?