ja 16 lat, pół roku stażu i tak wyciskanie: 85 MC: 120 przysiad: 110 myślę, że jakbym miał stały dostęp do siłowni i jakiś dobry plan to by siła i masa fajnie poszły (split mi nie służy, więc muszę na coś innego się przestawić)
[...] 20min 7,5-9km/h dzisiaj 2000kcal jestem juz po placuszkach orzechowych wg. Moralesa, polecam: http://www.sfd.pl/Placki_twarogowe_z_orzechami.-t450458.html (na 80g owsa i 120 twarogu dalam 30g orzechow wloskich i wyszlo troche za malo orzechowe, lepiej zrobic mniejsza porcje i dac wiecej orzechow lub lepsze orzechy..) edit: dieta 2000kcal [...]
[...] kupka, jedyny efekt uboczny to zaparcia ale to chyba niewielka cena za wolnosc i szczupla sylwetke, podawalem to mojej kolezance przez 2 miechy ta tlusta swinia schudla ze 120 kg do 95. nie zmieniajac diety czyli zrac jak swinia, a wiec czekam na sogi i funkcje moderatora na wszystklch forach za to bo jestem tu najlepszy i najmadrzejszy!!! na [...]
Szczyt ambicji: skoksować sie do 120 kg , ogolić na łyso, stanąć na bramce w dyskotece i być bohaterem okolicznych gimnazjalistów wypaaaasssssssss Przez takich kretynów ludzie postrzegają nas jako tępych przygłupów pozbawionych perspektyw, którzy przez cały dzień nic nie robić tylko pizgają żeliwem
Albo piszcie od ilu zaczynaliscie, bo jest roznica jak ktoś wyciska na poczatku 50 kg na klatke i po roku ćw. juz 120 kg a jest jak ktos na starcie miał 100 kg...
Hello w wieku 17 lat : Wl - 160 (zyciowka przy wadze 80 kg) Przysiad - nigdy nie robilem max. ale jak pamietam to 120 zrobilem 20 razy . Martwy - moja slaba strona :( ok 150 .. obecnie tez ok 150kg a np. wiosla sztanga 100kg * 10 . filmik z wyciskania http://www.youtube.com/watch?v=byQuLydacTA troche niby dupa do gory poszla ale raczej [...]
[...] Ja wlasnie koncze izotek. bebe mial dawke calosciowa ok 80-90 jak ty. moj lekarz leczy takrze ok 20 lat twierdzi ze to mi starczy. Zauwaz ze wiele osob ktore braly dawke 120-150 takze maja nawroty. czytalem wiele na stronach usa ze wiele lekarzy leczy za duzymi dawkami ktore nie pomadaja a skutki uboczne sa wieksze. Powiedziala mi lekarka ze [...]
[...] powtorzen, choc czesciej robilem ~6 ruchow. cwicze tez w domu, skupiam sie na cwiczeniach gimnastycznych, roznego rodzaju pompki, dipsy, pompki w staniu na rekach itp. wazac 120 cwiczylem, mialem te 46 w ramieniu, 78 w udzie, ale w pasie okolo 100, wiec troche tego bylo, ale zatluszczone i takiej sobie jakosci. zrobilem redukcje, teraz [...]
[...] chcial doladowalbym kalorii i wazylbym 10kg wiecej i pewno juz bym to 150 wycisnal. Woleby jednak szczuplejszy i zadowolony z sylwetki, i tak jak pisalem cisnienie miec 120/70 nie jak kiedys 150/100. ja nie jem tych rzeczy dlatego zeby mega rosnac. jem je bo tak sie codziennie dobrze czuje, jem rzeczy ktore w obecnej chwili uwazane sa za [...]
Mi mineły chyba 3 mieseiące kuracji teraz jest naprawdę dobrze na twarzy chociaż bardzo wysycha i jest czerwona. Lekarka przepisala mi dawke 40 mg ale boje się że w ten sposób nie osiągne koncowego 120 mg więc na wlasną ręke zwiększyłem do 50 a potem spróbuje zwiększyć do 60.
kolego u mnie to samo. zawsze miałem ciśnienie 120/80 . Ćwiczę 5 razy w tyd, kiedyś ostro pływałem, jeszcze do tego bieganie. Dzisiaj po siłowni, bieg, 20 min, opcja pod górę na rowerku . lało się ze mnie jak cholera. POtem skoczyłem się zrelaksować na 3-4 piwka ( przy takiej pogodzie to grzech nie wypić i poszedłem z dziewczyną do apteki po [...]
Trening jest dobry ,sa widoczne roznice w wyciskaniu ,W Poniedziałek podchodze pod maxa wiec juz ostatni tydzien treningu,w Poniedziałek brałem 100 % ciezaru u mnie to wynosiło 120 kg poszło 2 razy ,wiec mysle ze upragnione 130 lub wiecej wycisne :) z czego bede bardzo zadowolony ....
Chodzisz tam popatrzeć na sprzęt czy cwiczyć?? Nie piardol ja ide do pytona za jakiś czas bo już mam więcej cxasu i moge wrócić bo sucharek się zrobił ze mnie . A dla mnie 120 zł na 3 miesiące taniocha jak cholera Jako że wychowałem się na Grochowie to miejsce jest odpowiednie
[...] opakowanie(20mg x 30 kapsułek)płaci się od 80zł do 160zł(zależnie od firmy produkującej lek i apteki). Wbrew pozorom nie jest to tak dużo. Dawka całkowita wynosi ok. 120-150mg. Więc całkowity koszt leczenie waha się przeważnie w granicach 1000-1500zł. Za całkowite pozbycie się trądziku nie jest to wysoka cena. Lecząc trądzik różnymi [...]
[...] rocznik Bardzo dziękuje i również pozdrawiam !!! ....................................................... Dziś: 1. 3km WOLNO, czas: 18:52(:21), tętno: na początku niskie 120-125, po połowie zaczęło dochodzić miedzy: 145-199; 2. 4km w następujący sposób: - 4x100m MAX, czas: 1:25(:33) tętno: nie spojrzałam na pulsometr ; - 100m marsz, (czas: [...]
[...] 20 mg :P Ale chyba przejdę do 30, bo całkiem nieźle toleruję tą dawkę. W każdym bądź razie 40 mg nawet przy twojej wadze wydaje mi się dużo. Zacząłbym może od 30mg(1 dzień - 1 tabletka, 2 dzień - 2 tabletki i tak na zmianę). Efekt w głównej mierze i tak zależy do całkowitej wziętej dawki(wspominane wcześniej 120-150mg). No ale jak uważasz :)
Rekordy siłowe od 16 do 18 lat
