[...] i tak na przykład 12,08 - 12,10 trening pn 1 tydzień 2 3 4 5 itd itp klata płaska 100w 4 serrii 10 powt 120 130 140 skos bla bla bkqa itepe itede to samo z dieta tydzień 1,2,3,4, ilosc kcal , rozkąłd makroskładników i to wsyztsko na jednej stronie nastepne [...]
[...] waszą opinię. robie cykl 40 dniowy.nie pytajcie dlaczego tyle dni.po prostu ma tyle byc.wszystko wyliczone na moje 56 kg wagi.mam do dyspozycji:1 x 250 g cubed ze sana, 2 x 120 tab. bcaa z multipowera, 1x 200g glutaminy z olimpa, 1500g carbo z olimpa,1x150 kap.tauryny mega, no i omega 3.jak myslicie?pojdzie sila do przodu?chcailem dodac jak bede [...]
śmieszą mnie stwierdzenia, że najważniejsza jest psychika i wywody gości że psychika to 80-90%.To ŚCIEMA!nobo jaką musi mieć psychę koleś 60kg żeby powalić schaba 120, hę? . pozdro dla największego ściemniacza majora rezerwy kupsa.
[...] 70% swojego maxa robi choćby jedno powtórzenie więcej niż ja na 70% swojego maxa to już jest dla mnie przeciwnikiem który mnie motywuje. Nieważne że ja robię powtórzenia na 120 a on na 60kg. Ważne jest że na proporcjonalnie do swoich możliwości ciezarze jest lepszy odemnie. Pozatym motywuje mnie każdy nie zaliczony jeszcze ciężar i chęć jego [...]
[...] Napoje alkoholowe ilość kcal Brandy 30 ml 65 Gin 20 ml 60 Koniak 50 ml 160 Whisky 30 ml 65 Wódka czysta 50 ml 110 Wódka słodka 50 ml 130 Wina Białe wytrawne 120 ml 80 Białe półwytrawne 120 ml 90 Białe słodkie 120 ml 110 Czerwone wytrawne 120 ml 80 Czerwone półsłodkie 120 ml 92 Czerwone słodkie 120 ml 115 Różowe 120 ml 85 [...]
a jak juz w sprawie cisnienia jestem cyklu metax, teściu, libol i se musze iśc na podbicie karty sportowca no i miałem małego doła bo cały czas jakiś takiś czerwony na ryju i wogóle zgrzany chodzę to se pomyslałem że*****, baba mnie z***ie i kart nie podbije ale polazłem do apteki gdzie mierza ciśnienie i buhaha 120-61
[...] zł **** 19,99 zł Płacisz tylko za 6,75 kg 0,75 kg GRATIS _____________________________________________________________________ Carbo Folia Display 7 kg (7 x 1 kg) ******** 120,01 zł ******** 140,00 zł **** 19,90 zł Płacisz tylko za 6 kg 1 kg GRATIS _____________________________________________________________________ Batony Matrix DISPLAY 24 [...]
[...] w Gródku nad Dunajcem lub w Tarnawie Dolnej w Bieszczadach. Zapewniamy 3 treningi dziennie z wykwalifikowaną kadrą instruktorów z wykształceniem pedagogicznym, medaliści mistrzostw Świata, Europy, Polski, 4 posiłki dziennie, nocleg, wspaniałą zabawe na sportowo, dojazd tam/powrót. Cena 120-150 złotych za pobyt. kontakt 509750122, (014) 6219200.
Aż tak bardzo ciężko załatwić recepte na te 120-160tab metanabolu ? Szukaj po lekarzach na pewno któryś sie zgodzi - oczywiscie nie mam nic na myśli nielegalnego oraz nie namawiam do łamania prawa, gdyż to grozi sankcjami karnymi jak i również moralnymi wyrzutami sumienia – MINISTER IGŁY I STRZYKAWKI
wg mnie : Trening będzie wystarczająco intensywny jak będziesz się trzymał przerw między ćwiczeniami (120-160s) i między seriami - duże grupy (120 sek, klatka, brzuch, plecy, nogi), małe grupy (60 -90 sekund - biceps, triceps, barki, łydki, przedramie, kaptury) Dzień I - Klatka, brzuch i nogi (poniedziałek) a) klatka: - wycisk (na ławeczce, w [...]
[...] tak jem najczęsciejna posiłek w - zawsze 60g a białka 30g) 1.80g owsianki z wodą (w tym troche orzechów,pestek dyni,siemie lniane) + 150 g sera chudego białego 2.120 g chleba razowego (lub dwie grahamki) (=80g ryżu np.) + 150 g polędwicy sopockiej (jest 15 g tłuszczu w tym) 3.80g makaronu graham + 150 g sera białego chudego + łyżka [...]
Trener kazał zbic mio waga przez noc do 52kg i wystartowałem w tej katygori podniosłem 98kg rekort wynosił 92kg teraz waze 60kg nie jezdze juz na zadne i cisne 120.Atlas cwiczen czytałem cały jesli mozecie zmiencie cos w moim planie.
[...] 40 kg ale waga jak widać wróciła, teraz chce schudnąc madrą i zdrową dietą oraz ćwiczeniami więc do rzeczy obliczyłem sobie zapotrzebowanie i wyszło mi tak: 130 x 24 = 3120 (BMR) 3120 x 1,2 = 3744 3744 kcl - 559 kcl = 3185 kcl więc dla 3185 wyliczyłem ilośc b/w/t i tak: białko 2g/kg - 260 g = 1040 kcl wegle 3g/kg - 390 g = 1560 kcl [...]
[...] zaskoczenie to takie, że nie łapie mnie żadne przeziębienie. Zauważyłem że podczas biegu (a w zasadzie zaraz po nim) spada mi ciśnienie. Jak pisałem, normalnie mam ok 120-125/75-80, a po takim biegu spada do 95-100/50-55, przy tętnie ok. 135. Domyślam się, że to przez niskie ciśnienie mam takie objawy po wysiłku. Można je jakoś podwyższyć [...]
[...] sparwdzilem i jestem wdzieczny ale taka ironia to nie wiem po co tak czy inaczej juz mam zamowione na cykl: Xpand Nitric Oxide Reactor 240 Caplets / 2 opakowania Z-Force 120 Capsules / 2 opakowania NO-V 180 Tablets / 2 opakowania -> ale to juz taki rarytas :) i dodatkowo na stala [...]
[...] wiek: prawie 18 lat, wiec stwierdziłem ze juz najwyzszy czas na jakies suple. Jako uzupełnienie diety juz mam białeczko (SP80 + Ostrowia). Na suple moge przeznaczyc 80-120 zł. Myślałem nad carbo i kreatyną, ale ponoc po kretce strasznie skacze ciśnienie, a jako ze ja mam wysokie to by to sie moglo w sumie skonczyc bolącym łbem non stop. [...]
Ile wyciskacie na klatę ??!!!!
