Nie wierze w jego 57 cm, i wcale po tych fotkach tego nie widać. Jak już, to mógł mieć to na swojej największej wadze i po treningu. Podobno był czas że ważył 120 kg. A więc wtedy mógł mieć 55 i 57 po treningu ale na zawodach miał pewno 52 na sucho i 54 po treningu. Zresztą gdyby miał 57 na zawodach, to na masie by musiał mieć z 60, a tyle to [...]
OLIMP TRIBUSTERON 90; 120 kaps. OLIMP ACETOSTERON; 100 kaps. OLIMP TAURINE; 100 kaps. OLIMP ZMA; 120 kaps. to brałem niedawno, naprawde bardzo duże efekty, 17 kg więcej na klatke, i wogule duzo na wszystko poszla siła, masa poszla malutko bo tylko 2kg, więc jak ktoś chce silę zwiększyc i to o duzo, to naprawde bardzo polecaqm ten zestawik [...]
Zeby rozpoczac walke na ulicy to najpierw trzeba kogos do niej sprowokowac np. powiedziec - o ****a jaki grubas !!! - do 120 kg zywych miesni a la Pudzian I wtedy rozpoczynasz walke czyli padasz lewym prostym czule punkty przeciwnika.
[...] mialem sprawdzian,nie wycisnelem 150kg,moje pytanie jest takie sprawdzian planuje w przyszly czwartek,trening mam jeszcze w poniedzialek do ilu wchodzic w poniedzialek?do 120???a i i jeszcze jak sie rozgrzac przed 150 bo dzis wszedlem 60 12 razy poten 80 8 razy i od razu 150.......p.s jak zdjelem z chakow to juz wiedzialem ze nie wycisne [...]
Jestem prawie poczoątkujący :P wyciskam na ławce 88kg ale musze do wakacji wycisnąć conajmniej 120 kg .Jest to możeliwe bez koksów? Może ktoś zna jakiś dobry trening dla mnie POMOCY !!!!!!!!!!!!
[...] moj temat " Plan na sile w wyciskaniu - ocencie" ja sam chce rowniez poprawic wynik na lawie dlatego looknij jak mi chlopaki doradza! ..... do wakacji 120 - no coz ... Ambitny jestes !!! sa rozne rewelacyjne programy ale na sucho zrobic 30 kg w pol roku no nie wiem .... mozliwe ze ci poszlo bo zaczales cwiczyc [...]
120 do wakacji... hmm... a po co ci to? zalozyles sie z kims? jak jestes poczatkujacy to nie polecam takiego podejscia do sprawy, bo sobie tylko krzywde zrobisz lee-master : stagnacja nastepuje tylko przy niewlasciwym treningu np. przy treningu na mase przez pol roku non stop jak bedziesz przeplatal go z treningiem regeneracyjnym, wszystko powinno [...]
[...] tym ze : nie pozwol miesniom sie zmeczyc ale to zapewne wiesz - lecz sa tacy ktorzy np. zrobia na maxa ze stowka 8 ruchow ( ostatnie powtorzenie wymuszone) i klada sie pod 120 i sa niemile rozczarowani!!! dlatego wiadmomo ze w seriach rozgrzewajacyh robi sie serie z zapasem powtorzen , aby miec sily na to Jedno Maxymalne Powtorzenie!!! [...]
[...] nie mozna caly czas napierac na maxa np. przez kilka miesiecy ... czasami trzeba wrzucic na luzz ! no wlasnie zapomnialem spytac dlaczeto to konieczne aby wycisnac te 120 kg do wakacji ! Nalezy sobie wyznaczac cele to fakt ale realne - do zrealizowania w danym czasie ! jezeli sobie powidziales ze musisz tyle wycisnac bo tak [...]
120 caps 6-oxo. Szoho, z pewnoscia starczy mu ta butla na 4 tygodnie 2x5 psikniec dziennie... ale czy bedzie w tym taka dawka jak pisza na butli? Dlatego min. dodalem 3g do swojej.
bedziesz jadł, bedziesz spał, bedziesz rósł, a do wakacji to wyciągniesz 120 - oczywiście jak mash jaja Ja tesh tak planuje tyle, że ja teraz mam stówe na koncie Powodzenia
[...] Wojsko i Wojna gdzie wyszkolony komandos rozwali 5 "zielonych" szeregowców(oczywiscie bronią..ale zawsze). Na ulicy przewaga liczebna to w 99% wygrana chyba ze na 120 kilową góre mięśni wyszkoloną na mistrzowskim poziomie w BJJ i Boksie wylecą jakies pijaczki albo gimnazjalisci-kozaki PS:Jesli interesujecie sie historią starozytych [...]
4. szrugsy stojąc sztangielkami mam wykonywać z progresem czy bez, bo po liczbie powtórzeń 15/12/10 i po przerwach po 120/150 wniskuję że jest to ćwiczenie złożone z progresem, zaś u ciebie brak jest oznaczenia Prog?
[...] , że poszlo by 150 . moj trening wyglada nastepujaco 1 2 x 60 ( 6 poworzen) 2 2 x 80 ( 5 powtorzen) 3 2 x 100 ( 4 powtorzenia) 4 1 x 110 ( 4 powtorzenia) 5 2 x 120 ( 3 powtorzneia) 6 2 x 125- 130 ( 3 powtorzenia) i tu zaczyna sie problem z dolnym grzbietam , PROBLEM Z ZABRANIEM moze cos w treningiem nie tak ,
[...] ( składniki na 4 porcje ) 400 ml kisielu 250 g mandarynek, truskawek lu owoców jagodowych Surowe owoce, zalać ugotowanym kisielem. Jedna porcja ( 160 g ) zawiera 120 kcal Życzę smacznego i powodzenia w poszukiwaniu innych niskokalorycznych przepisów oraz modyfikacji własnych używanych do tej pory. Filety natrzeć majerankiem i [...]
[...] MASZ - SKOŁUJ TO PODSTAWA JEŚLI OCZEKUJESZ PRZYROSTÓW 4. szrugsy stojąc sztangielkami mam wykonywać z progresem czy bez, bo po liczbie powtórzeń 15/12/10 i po przerwach po 120/150 wniskuję że jest to ćwiczenie złożone z progresem, zaś u ciebie brak jest oznaczenia Prog? JEŚLI STARCZY CI SIŁ ------------------------------------ Andrus507 ZAMIAST [...]
[...] również dobre to zjeść kilka wafli ryżowych po treningu w szatni, a po ok. 30-40 min. jakieś białko (np. odżywka, ryba, chude mięso kurze, chudy twaróg). Najlepiej porcję ok. 25 - 30 g białka (czyli ok. 120 - 150 g mięsa lub twarogu). Domyślam się, że ważysz w przedziale 40 - 70 kg więc tyle białka po treningu powinno Tobie wystarczyć. :)
[...] Standardowo po treningu miałem wykonywać 10 minut 65% cardio max(Cykliczność grupa II cykl I), poza tym żadnych aerobów plan nie przewiduje, a brzuszek rośnie ----------- 120 sek truchtu na wprowadzenie 3 minutowa seria: 15 sek sprintu/15 sek truchtu czyli dwanaście "powtórzeń"(?) po sześca trucht i po sześć na sprint 60 sekund truchtu (może [...]
witam! co myslicie o połaczeniu 120 tab M1T + 90tab MOHN-XT ????piszą ze nie wolno przekarczac 4 kapsułek dziennie a wiec 1 opakowanie starczyło by na 22dni.Co o tym myslicie ?? http://********/index.php?cmd=2&id=246 link do MOHN-XT
Sylwetka Mariusza Pudzianowskiego
