[...] energii" rozumiem przez to ze zeby rozbic 1 g BB potrzeba 4 g WW+TT.Powiedz mi czy dobrze robie jeżeli licze to w ten sposób: Przypuśćmy na posiłek jem 30 g BB to jest 120 kcal.WW w tym posiłku to 80 g czyli 320 kcal.TT wynoszą 15 g czyli 135 kacl.Dodaje kcal z WW i TT i dziele je przez kcal z BB czyli (320+135)120=455120=3,79 Czy dobrze [...]
a wg mnie i who to najlepsze jest kiedy NIE przekracza 120/80 i oczywiście nei spada poniżej pewnych wartości (np brak filtracji kłębuszkowej) 130/80 to już ciśnienie wysokie średnie czy jak sie tam nazywa i jest już troche gorsze niz 120/80
Matrixa nie stosowałem,ale zawiera on głównie koncentrat białek serwatkowych wpc oraz dodatkowo izolat WPI i hydroizolat białek serwatkowych WPH i jest odżywką smakową. Jego BV wynosi ok. 120. BV SP 80 ok. 104.
[...] mam wybraz Sp80 czy Matrixa- nad tymi dwoma pozycjami glowkuje. Prosze o porady. Waze 84 kg a zatłuszczenie wynosi 25 %, trenuje prawie 3 lata, z diety dostarczam okolo 100-120 gram bialka.Z gory dziekuje i pozdrawiam Zapomnialem dodac ze zalezy mi na masie miesniowej bez zbytniego rozwoju tluszczowej Zmieniony przez - Pig Killer w dniu [...]
[...] Matrix to koncentrat białka serwatkowego wpc z dodatkiem izolatu WPI i hydroizolatu białka serwatkowego wph, czyli białka szybko przyswajalne. Matrix ma nieco wyższe BV- 120 niż SP-80 BV-104. Ze względu na uniwersalność zastosowania jak i skład (białko z jaj ma nalbardziej zbliżony skład aminokawsów do białka ludzkiego) proponuję SP80. [...]
[...] tabletek cena 36,00 (tu przydałby by się 2 opakowania ) -bierz 3/4 tabletke dziennie bezpośrednio przed posiłkiem / 2 x Green tea licząc średnio 3 tabsy dziennie wychodzi 120 tabsoow na 40 dni BCAA 750 STRONG 240 tabletek 54,44 / to przydałby się antykatabolik więc pomyślałem o BCAA/w okresie - 1 tabletka na 10 kg masy ciała, , w dawkach [...]
[...] ze lepiej przyjąć 2 g białka na kg (no chyba ze wazysz ponad 80 kg, ale 7 kg to nie jest 11% z 80- chyba ze mi sie cos pommieszało ) poza tym czy nie za mało kalori jak na tak aktywny tryb zycia? moze tak byłoby dobrze: około 120 g białka, ok 30 g ww i około 125 g tłuszczy? tak mi sie wydaje, moze jeszcze ktos sie wypowie co by było pewniej
Mój profil jest stary ,aktualnie moje wymairy które znam to są takie:waga 100kg,bicek 42,2cm,wyciskanie na klate nie próbowałem od tamtego razu ale tamto to jaest bardzo stare ,a teraz to pewnie 115-120
[...] w stanie zrobic. Ale nie moge sprawdzic, bo jestem zablokowany na stale przy kompie przez moj brzuch- za bardzo odstaje i nie moge sie ruszac.. A powazniej- robilem cos ok. 120-130. To jeszcze na poczatku liceum. Liczbe zwiekszalem w ten sposob, ze robilem pompki codziennie w kazdym tygodniu dokladalem kilka pompek. Jak zaczynalem to robilem [...]
[...] i jednocześnie chcą pozostać w swoich kategoriach wagowych (bokserzy, judocy, sztangiści itp). Bardzo dobre wyniki daje wówczas jednoczesne przyjmowanie oxandrolonu, wraz z 120-140 mkg clenbuterolu (6-7 tabletek) na dzień. Chociaż sam oxandrolon nie powoduje znaczącego przyrostu masy to jednak wzmacnia działanie innych sterydów anabolicznych na [...]
No sporo osób odczuwa po nim w zrost siły, ale mnie np. razi pakowanie igły z biostyminą w dupsko..no i cena cyklu chyba już przekroczyła dawno 120 zeta? Pozdro.
[...] jednak poprawić się o 2,5m, a Janne Happonen nie wytrzymał presji, lądując na zaledwie 115m. Udane występy zaliczyli także inni młodzi skoczkowie - Olli Pekkala (3 lokata - 120 i 115m), Kimmo Yliriesto (4 miejsce - 116,5 i 114m) oraz piąty Arttu Lappi (115 i 114,5m). Z niezłej strony pokazał się także brat Mattiego Hautamaekiego - Jussi, który [...]
[...] wróci do formy. Aby nie forsować się zbytnio w czasie dni odpoczynku, Lance ustawia monitor tak, żeby alarmował, gdy akcja serca przekroczy pewien limit, w jego wypadku 120/min., pozwala to mięśniom na odpowiednią regenerację przed wysiłkiem w następnym tygodniu. Pozostać w strefie. Ustaw alarm na górnej i dolnej granicy częstości tętna, a [...]
[...] Tuż przed szczytem wzniesienia osiągniesz niemal maksymalną akcję serca. Wtedy stań na pedałach i daj z siebie wszystko. Przykładowe ćwiczenie: Całkowity czas jazdy: 120 minut przy 65 do 70% MHR Wykonaj dwa razy HillAccelerations Odpocznij zupełnie pomiędzy ćwiczeniami. Posłuchaj trenera Kiedy masz już w zasięgu wzroku wierzchołek [...]
Kupilem sobie BCAA 2.5 tygodnia temu 120 tabletek Olimpa i wrabalem je w ciagu 7 dni i dalo mi to do wycisku 5 kg i do serii 5 kg. Co jeszcze jest dobre w tabletkach na sile?
Hmmm...help!!! Czy mogę te ilości podane wyżej rozłożyć na 6 posiłków np.: 20/19/150 20/19/136 20/19/120 20/19/100 20/19/80 30/0/0 Przy pięciu posiłkach nie potrafie ustawić rozsądnego sniadania posiadajacego dużej ilości weglowodanów (powinno byc ok.200g) przy zachowaniu proporcji z białkiem i tluszczem...nie korzystając z suplementów ...trudna [...]
Ups...rzeczywiście się pomylilem-z tego co było wychodzi 130g białka. 25/19/150 25/19/136 25/19/120 25/19/100 25/19/80 30/0/0 Czyli 155g białka; 95g tłuszczu; 586ww. Grzebię się z tą dietą... Pozdrawiam!!
[...] spożycia tłuszczów i kalorii. Celem pracy było porównanie skuteczności obu tych strategii dietetycznych. Badanie przeprowadzono w populacji ambulatoryjnej. Objęło ono 120 otyłych ochotników, których randomizowano do dwóch grup, otrzymujących dietę niskowęglowodanową lub niskotłuszczową. Do kryteriów kwalifikacji do badania należały: [...]
a po co wogole glukoza wam? nie lepiej dokupić tauryne? zqawsze bedzie wieksze placebo za male pieniadze 100g tauryny (120 kaps) hi-teca kosztuje ok.32zł. starczy na 300-400g kreatyny
PŚ w skokach
