120

1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany:4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 25mg ed 6 tygodni 8. TRENING:spilt partia 2razy tydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 mies 11. [...]

[...] -bcaa 17:30 5 posiłek -posiłek pierś z kurczaka 150 gram -ryż biały 100 gram 20:00 6 posiłek -chleb pełnoziarnisty 100gram -makrela 90 gram 22:00 7 posiłek -twaróg chudy 120 gram -oliwa z oliwek 10ml Suma dobowa: 3300 kcal (doliczyć na pierdoły typu masło, owoce + - 350kcal) 185 g białka 109 g tłuszczu 404 g węglowodanów Co w tej diecie jest [...]

[...] i 20 tabl. oxymetholone Ih potrzebuje rozpiske na cykle... Pozdrawiam... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 182 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 120 Obwód talii: 88 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: * Ilość spożywanych węglowodanów: * Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] osiągnąć fajną figurę bo na razie wyglądam jak balon :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 125 Wzrost: 197 Obwód klatki: 136 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 120 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 52 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34 Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak [...]

[...] 2900kcal Węglowodany 55%-400g Białko 15%-110g Tłuszcze 30%-100g Dieta 8.00 100g chleb pełnoziarnisty 165kcal 6g 33g 2g 100g serka 255kcal 6g 6g 23g 30g odzywki białkowej 120kcal 28g 0g 2g 10.30 `50g chleb pełnoziarnisty 240kcal 10g 50g 4g Baton 200kcal 3g 30g 12g 13.00 100g bułka 250kcal 8g 56g 3g 50g piers z kurczaka 60kcal 10g 0g 1.5g 50g [...]

[...] produkcji wędzonek oraz rozwój maszyn w przemyśle mięsnym, a także dodatków funkcjonalnych do mięsa umożliwił zwiększenie nastrzyku do 60%, 80% a nawet 100% (rekordziści 120%) w stosunku do masy mięsa.  (...) Jak zatem nauczyć się rozróżniać "karmę dla ryb" od prawdziwych, tradycyjnych wędlin? Polegaj na (...) PODSUMOWANIE Wędliny spożywane [...]

[...] Pracę mam lekką bo pracuje na CPN. System zmianowy 6-13 i 13-20 co drugi tydzień się zmieniam. 5.30 Śniadanie I Płatki owsiane górskie 100g Mleko 0,5% 250 ml 3 jaja gotowane 120-150 g ogórek 10-30g chleb żytni razowy 2 kromki ok. 70 g B: 42,4 T:25,5 W:117,9 Błonnik:12,9 Kcal: 832 7.30 Śniadanie II Filet mrożony z pangi 100g Ziemniaki ugotowane [...]

[...] hantle 12 10 10 8 - podciaganie na drazku - uginanie przedramion sztanga stojac 10 10 8 - skrecanie nadgarska hantla 10 10 8 - nawijanie sznura z ciezarkiem( nie wiem jak napisac) 4. Nogi - przysiad sztanga 12 10 10 8 - wykroki 10 10 10 8 - przysiad hantle 10 10 10 8 - lydki 10 10 10 8 Przerwy miedzy seriami 90-120 sekund

[...] fizyczna: Siłownia 3-4 razy w tygodniu Waga: 75 kg Zapotrzebowanie: Aby utrzymać wagę Kalorie 3214.69 Węglowodany 55% 1768.08kcal = 442.02gram Białko 15%% 482.2kcal = 120.55gram Tluszcz 30% 964.41kcal = 107.16gram Witam Serdecznie piszę z taką sprawa, otóż chciałlbym zmienić trening. Ćwiczę na siłowni już 5 miesięcy ostatnio trochę [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 103 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA siłowni 4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING split 9. CEL masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN [...]

[...] budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowa 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): duża 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 140 PYTANIE: Cykl zakończyłem kilkanaście dnie temu 4 dni po ostatnim strzale poszło hcg 8x1,25I.U e2d został mi jeszcze ostatni strzał hcg [...]

[...] po naszemu "Naga plaża" i niedoszła mega gwiazda, następsa Arnolda (zagra w filmie o nim) Roland Kickinger 193 cm i waga startowa 130-137 kg (to mniej więcej tyle ile ile 120 kg dla gościa 180 cm). Co prawda nigdy super gwiazda scen kulturystycznych nie był (5-15 miejsca ) ale jak na takiego wysokiego to i tak dobrze wygląda. [...]

[...] polecacie w tabsach zeby jednoczesnie zlapac mase miesniowa a zgubic tluszczyk oczywiscie oprocz diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 115 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 105 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 250 Ilość spożywanych węglowodanów: 500 [...]

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): -szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Będe SoGi czy jakoś tak ;]

[...] WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: "sezonowo" przez ostatnie lata, od tamtego roku do teraz "na poważnie" 6. DIETA: 120/400/100 4000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy/masowy na zmianę 9. CEL CYKLU: wszystkiego po trochu %-) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 Witam, 1 listopada zakończyłem cykl który trwał od kwietnia leciało : mix, bold meta, prop, winstrol, tren krótki. 3 dni po ostatnim strzale propa zacząłem bić HCG 6x2500 [...]

[...] jakis). Napszcie co myslicie mozeie podac wyniki. Aha wg. własciciela siłownie ktory nie jest max bosem tylko raczej grbym kolesiem pocisne na maxa jak oczywiscie przypakuje 120 bez kosu i to za w*h*u*j lat. co wy na to da sie pocisnac wiecej czy nie bez kosu. Chłopaki mozecie tez cos poradzic oprocz wnioskow. piszcie jak macie chec.

[...] zytni pelnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g 15:30 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15ml 17:00-18:30 Trening 19:10 Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie120g 22:00 100g twarogu 40g słonecznika WTOREK: 6:50 Sniadanie Platki Owsiane 100g + mleko 1.5% (300ml) twarog chudy 100g lyzeczka miodu lyzeczka oliwy z oliwek 10:00 [...]

[...] ml (200mg). Wszystko z ATOMICA Przedwczoraj wbiłem wbilem 200mg bolda, 100 mg propy i 200 cypio i po 2-3h zaczelo sie w sercu kołota, czuje dyskomfort, mierzylem cisnienie 120 na 70, czuje jakby w zylach cos dziwnego przeplywalo ciagnie od lewej łopatki az do zgięcia w łokciu (lewa reka) serce mocniej bije, trudno to nazwac :( jest straszny [...]

[...] 25mg jak mam to brac w jakich dawkach, o jakich porach i ile dniu po ostatnim strzale propa !!dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5lat Ilość spożywanego białka: ok 100gr Ilość spożywanych węglowodanów: ok [...]