120

nikt przeciez nie mowi, zebys pakowala w siebie sto gramow migdalow ;) sama jem je bardzo czesto, a jako przekaska spokojnie starczy 20g czyli 120 kalorii :) do tego zawsze wpadnie jakies jajko albo brie/camembert, wiec taka przekaska to 200-250 kalorii.

[...] tym : 15 minut na bieżni ze zmienna prędkością. Raz 9 km/h a potem znów 6 km/h. Intensywność według urządzeń: przy biegu 9 km/h puls 170 uderzeń ,a trucht 6 km/h to tak koło 120 uderzeń. 35 minut bieżnia pochylenie 7,5 prędkość 6 km/h. Intensywność około 130 uderzeń. Orbitrek 10 minut intensywność około 130 uderzeń. Ćwiczenia siłowe ( około 45 [...]

Panowie 2 puchy clouta dzisiaj zamówiłem w sklepie sfd, a co do shotguna to mam opcje za 120 zł wiec raczej go pobiorę. p.s. życie jest za krótkie żeby tracić czas na kłótnie. Zmieniony przez - klepo w dniu 2010-01-11 22:45:44

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ani w dzień basenu ani dzie po nim nie polecam Treningu klatki i barków. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] problemu uznany (wolne opuszczenie, przytrzymanie na klatce - dłuzej niż sekundę, wypchnięcie równo ramionami). Z odbiciem od klatki wziąłem 115kg, jakbym sie postarał to i 120 by poszło, ale to nie ma sensu bo co mi z takiego rekordu Tak PS to wczoraj w moim mieście był taki festyn "Uśmiech rodzinie" ...były 2 konkurencję a'la [...]

z 50 na 70 możliwe. ze 120 na 140 nie możliwe

[...] 4tyg temu. 11. POZIOM BF%: ok. 17-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia/endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około. 3000-3300 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 (po kontuzji)

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba,def miesnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:problem plecow -przysiad:120 (wiecej nie robie)

[...] STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:problem plecow -przysiad:120 (wiecej nie robie) miałem diete na innym komputerze dlatego tyle to zajelo , w kazdym razie planuje obnizyc spozycie ww , pracuje nad tym. Pomoze mi ktos z tym cyklonem ?

75kg 120 140 180

Jeśli masz 15 lat , mieszkasz sam , i znajdujesz jeszcze 120 zł na jedzenie miesięcznie to wielki szacunek stary.

lol on pisze że na tydzień 120 zł

Bo nie schudł, tylko stracił masę mięsniową, a tłuszcz nadal ma ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Noo facet musi mieć w sobie to coś... czyli.. kase , czarne BMW, łysy łeb, 120 kg wagi na rzeźbie, murzyńską pałe... Wtedy jest elegancko... Zapewne taki sie wam podoba.. http://www.fotka.pl/osoba.php?id=1302188 Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-03 21:23:44

1. WIEK: 37 2. WAGA: 93 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat wcześniej z przerwami, teraz od 3,5 roku 6. DIETA: -białko: po treningu -węglowodany: przed i po treningu -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: budowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

no wiec wyglada to mniej wiecej tak : 1 posilek 120g owsianki 250ml mleka 100g twarogu 2posilek 100g makaronu 150g jaj 3posilek 100g ryzu 150g miesa (udka , kotlet ) 25ml oliwy z oliwek do tego momentu jetem w domu , pozniej do roboty wiec zjem 4kanapki z jakas szynka w poczekaniu na przerwe ;d na przerwie : 100g makaronu ,150g [...]

ja kupilem z biedronki (polski wyrob) byl ok. polowe tanszy od tego wloskiego i mi nie smakowal ani troche, ale byc moze troche to efekt psychologiczny. w kazdym badz razie wloski 3.2 zl za 500 g tez nie jest drogi, no ale ja jadam nie za duzo, jak ktos wazy 120 kg to musi oszczedzac

[...] w przełamywaniu słabych punktów (obszarów). 4. Trening wykonuje się codziennie. 5. Napięcie mięśnia: 100% CM. 6. Przerwy między seriami "podwójnych" skurczów: 60-120 sek. 7. Liczba serii: 2-3. 8. Liczba ćwiczeń w całym treningu: 10-15. III. Łukasz Trzaskoma, Zbigniew Trzaskoma: 1. Czas trwania skurczu: 4-8 sek. 2. Napięcie mięśnia: [...]

no prawie trafiłeś ważył 120 kg a zredukował do 80kg teraz trochę przytył do 85 ale no spadki niestety zaj***ste byłe i nie tylko w masie siła też poleciała