[...] i skad mamy wiedziec co dla ciebie jest mostkiem, niektorzy wala 250mg na tydzien i twierdza ze to mostek, a niektorzy twierdza ze to trt. Zalezy jak dlugo byles na tzw mostku, bo przeciez krwinki czerwone zyja 120 dni, wiec krew nie naprawi sie w tydzien czy dwa. Upust to ostatecznosc, zejscie z dawek lub bicie towaru czesciej to sa podstawy.
[...] mostkiem, niektorzy wala 250mg na tydzien i twierdza ze to mostek, a niektorzy twierdza ze to trt. Zalezy jak dlugo byles na tzw mostku, bo przeciez krwinki czerwone zyja 120 dni, wiec krew nie naprawi sie w tydzien czy dwa. Upust to ostatecznosc, zejscie z dawek lub bicie towaru czesciej to sa podstawy. Mostek to u mnie takie dawkowanie [...]
1.WIEK:46 2.WAGA:100 3.WZROST:180 4.WYMIARY: -Biceps:48 -Klata:120 -Udo:63 -Talia:97 5.STAZ NA SILOWNI:28 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja bez napinki 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna i białko 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) około 15 % [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: PYTANIE: Witam. Miesiąc temu skończyłem cykl 14 tyg. Cypio 250mg e4d. Odblok 2x5000ui hcg i 20xClom. Na koniec odbloku zrobione badana i [...]
120-150mg * masa ciała i wychodzi Ci całkowita dawka kuracji. Od 20 mg się zaczyna aby sprawdzić reakcję organizmu i ewentualnych skutków ubocznych - zazwyczaj potem kończy się na 40-60mg Kwestia też tego jak długo ma trwać kuracja. Jeśli mówimy o dawce podtrzymującej tutaj już nie ma żadnej reguły - trzeba po prostu obserwować organizm i to jaka [...]
Istnieje wiele terminów i definicji, które sprawiają problemy, szczególnie iż w XXI wieku wielu ludzi nadmiernie szczegółowo planuje sesje siłowe, stosuje zbyt zaawansowane metody treningowe i pilnuje kwestii, które nie mają znaczenia na danym poziomie. Przykładowo, jeśli ktoś cierpi na ewidentny brak masy i siły mięśniowej, to nie ma sensu [...]
[...] po zmianie miejsca przyczepienia głowy długiej bicepsa stabilizacja już nigdy nie będzie tak idealna jak przed kontuzją. Nigdy po kontuzji nie dałem rady wyciskać siedząc 120 kg na barki, a wcześniej był to ciężar nie robiący jakoś wielkiego wrażenia. Moim zdaniem lepszą opcją jest push-press zza karku. Nawet taki robiony na unik i później [...]
[...] jak kule armatnie. Żaden z nich stojąc nawet się nie zbliżył do tych ciężarów. Zazwyczaj się kręcili w okolicy 100 kg. Najsilniejszy mój znajomy stojąc robił chyba 120 kg ale to były zazwyczaj jakieś dwójki lub trójki a nie duże zakresy. No i teraz który bodziec będzie silniejszy dla barków - to 100 kg stojąc czy 180 kg siedząc? Sam [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 107kg 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY (cm): -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 71 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 11 tygodni na TRT (100mg enan co 4 dzień) 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] Nie są one bardzo uciążliwe ale czuć, że coś jest nie tak. Czy po tygodniowej przerwie od gainera możliwe byłoby dalej jakieś jego negatywne działanie? Białka spożywałem 120-150g (trener zalecił około 120) Mówiąc o negatywnym działaniu gainera mam na myśli przebiałkowanie. Z drugiej strony intensywny trening jest idealnym kandydatem na [...]
[...] Nie są one bardzo uciążliwe ale czuć, że coś jest nie tak. Czy po tygodniowej przerwie od gainera możliwe byłoby dalej jakieś jego negatywne działanie? Białka spożywałem 120-150g (trener zalecił około 120) Mówiąc o negatywnym działaniu gainera mam na myśli przebiałkowanie. Z drugiej strony intensywny trening jest idealnym kandydatem na [...]
[...] posypało A co tam było w tym 1 gramie ? 300deki, 180mastera 500testa. Potem pobicie na 750testa 450deki i 300mastera i jakoś zdecydowanie lepiej, chociaż podejrzewam że lepiej by było jak by jeszcze podbić, tylko że ta retencja męczy już, po mostu waga +4 kg, po podbiciu dawki znowu 2 kg, więc pomimo redukcji waga po mostu że 118 teraz jest 120
[...] set 12x + 1 szt 27 kg x 10, 45 kg x 11 x 10 sek, 68 + 2 kg x 11 + ds 54 + 2 kg, 41 + 2 kg, 27 + 2 kg, 64 kg x 13 + progres do 86 kg x 0 4. Leg press 1x8-10, 2x12-15 120 kg x 10, 160 kg x 6, 200 kg x 10, 170 kg x 15, 170 kg x 14 5. Smith squat 2x12-15 60 kg x 8, 80 kg x 5, 105 kg x 14, 105 kg x 12 6. Calf Smith 80 kg x 30, 100 kg x 21, [...]
[...] x 10, 35 kg x 6, 47 kg x 10, 47 kg x 9, 42 kg x 11 3. SA hammer pulldown podchwyt 1x8-10, 1x10-12 30 kg x 8, 46 kg x 8, 40 kg x 12 4. Hammer upper back 1x10-12, 1x12-15 120 kg x 6, 162 kg x 10, 132 kg x 14 5. V row seated szeroko 2x8-10, 1x10-12 45 kg x 10, 65 kg x 11, 70 kg x 9, 60 kg x 12 6. Reverse butterfly 2x12-15 20 kg x 10, 35 + 3 [...]
[...] trochę nie ograniczyć kosztem dodatkowych węgli, ale wtedy znów jeżeli chciałbym zamknąć się w całkowitej ilości bialka 150g, tych pełnowartościowych musiało być być max 100-120. I tu pojawia się pytanie kolejne. Dotychczas takie ilości bialka jadłem (łącznie do 180-200g) . Mogło to być przyczyna moich problemów z zalewaniembrzucha i [...]
u mnie jest podobnie. zazwyczaj leci 140 kg w serii na lawce, ale sa dni ze juz przy rozgrzewce czuje jakby te 120 kg wazylo tyle samo co 140 i jest walka o 4 powtorzenia z ciezarem docelowym%) a ostatnio czulem sie mega dobrze i wrzucilem 145 kg na 6 powtorzen. Ja staram sie trzymac sztywnego schematu i dokladac mala lyzeczka, ale jak czuje [...]
[...] Ogólnie kiedyś nie było siana i różnie bywało, na hgh uważam jest za wcześnie, ale spokojnie mogę na towar 2-3 tyś msc wydawać Cel to 115 kg z 6 pakiem na żylę, chociaż 120 byłoby lepsze :) Czytałem sporo Biblii GH15, Obecnie myślę pociągnąć jeszcze tą redukcje by pas był 88-90 i masa i tak się już teraz chudy czuję Dajcie znać jakbyście [...]
DT Madzia
