120

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60tab SKŁADNIKI Max Complete Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Magnez 180 mg 48% Wapń 120 mg 15% Cynk 10 mg 100% Żelazo 14 mg 100% Mangan 2 mg 100% Jod 150 µg 100% Chrom 40 µg 100% Miedź 1 mg 100% Selen 55 µg 100% Witamina A 800 µg 100% Witamina C 80 mg 100% [...]

[...] bez pojecia jak i co jesc, byle tylko wymiar rosl. Skonczylo sie to tak, ze pod koniec 2012 wazylem ok. 117kg przy wzroscie 175cm, obwod pasa ok 110, klatka ok, 117-120. Zaczalem treningi pod koniec pazdziernika 2012 i do grudnia zbilem wage do ok 89kg, pas do 97cm. Nie liczylem kalorii, ale jadlem glownie zielenine z kurczakiem. Potem [...]

[...] kcal Białko 85,0 g Tłuszcz 1,0 g Węglowodany 5,0 g Aminokwasy w mg: Izoleucyna 4040 Leucyna * 6780 Walina* 4180 Lizyna* 5170 Metionina* 1210 Fenyloalanina* 4250 Treonina* 3120 Arginina 6044 Alanina 3640 Kwas asparginowy 9330 Cysteina* 1085 Kwas glutaminowy 15300 Glicyna 3370 Histydyna* 2100 Prolina 4094 Seryna 4340 Tyrozyna 3060 Tryptofan* 1040 [...]

[...] chcemy mieć i jak szeroką gumę mamy. Na tym koniec. W zależności od upodobań, elastyczności gumy oraz wykonania, hantle mogą wyjść różne. Długość gumy - u mnie ideał to ok. 120 cm. jednak każdy ma inną dłoń i jednemu potrzeba grubszej a jednemu cieńszej. Dodam tylko, że lepiej zrobić mniejsze, bo zawsze można później nawet nadłożyć izolacją. [...]

[...] USŁUGI BRĄZUJĄCE SKÓRĘ Pełne usługi brązujące (bronzer, oliwka) podczas eliminacji, finałów i superfinałów oferuje firma ProTan. Ceny: 1 aplikacja: 89.00 EUR 2 aplikacje: 120.00 EUR 3 aplikacje 145.00 EUR Zamawianie przez www.olympiaamateur.com Pomoc za sceną dla tych, którzy mają swoje własne środki brązujące: 25 EUR PROGRAM IMPREZY: 30.09 [...]

Dzięki uprzejmości firmy FITMAX zapraszamy do kolejnego naboru : 1 zestaw darmowy i drugi taki sam za 50 % wartosci. Skład zestawu: 2x FitMax-Kre-Alkalyn- 120 kapsułek 1x FitMax-Amino 2000- 150 tabletek 2x FitMax-Carbo - 1000 g (pomarańczowy, cytrynowo-grejpfrutowy) 1x FitMax-Whey Protein 81+ - 2250 g (smak truskawkowy) Wartosc zestawu 396 zl [...]

[...] w dni nietreningowe cel: redukcja suplementacja: Dymatize Elite Whey Protein BCAA Multipower 1. posilek 7.30 Mleko spożywcze 3,2% 200g B:7 T:7 WW:9 kcal:120 Płatki owsiane 50g B:6 T:3,5 WW:31 kcal:183 Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 Rodzynki suszone 10g [...]

[...] w ciągu miesiąca stracę 2 kilogramy albo 20 kilogramów w ciągu miesiąca. Inny jest też wybór, aby ćwiczyć trzy razy w tygodniu przez 30 minut lub sześć razy w tygodniu przez 120 minut. Jeśli Twoje nierealistyczne cele nie zostaną osiągnięte, zaczynasz się demotywować, a porażka negatywnie wpływa na Twoją motywację. 4 Zapewnij sobie prywatność i [...]

[...] up 6x burpee** *12 kg ** mix męskich (w pierszych drygach) poprzez pompki w rozkroku do damskich %-) 8 obwodów w 28.30 min (dziękowałam Buku, że to już 30 min 8-)) Dieta B 120-130 T 90-100 W 190-200 bym chciała a jak wyjdzie w praniu to się okaże :-PP Suplementy - omega 3 - ZMA - nie wiem w końcu czy BCAA można @@-) - multiwitamina Trening [...]

[...] Ser twarogowy chudy 100 g 99 20 g 4 g 0 g Jogurt naturalny 100 g 60 4 g 6 g 2 g Cukier 20 g 81 0 g 20 g 0 g Gruszka 120 g 65 1 g 15 g 0 g RAZEM 305 25 g 45 g 2 g Posiłek godzinę przed snem produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Maślanka Mrągowska 500 g 225 [...]

[...] BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** DAWNO NIE SPRAWDZANE PRZYSIAD TYLNI: 100 x 1 MARTWY CIĄG: 120 x 1 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 95 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 80 x 3 pendlay row WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : NIE ROBIŁEM DAWNO [...]

[...] siłowo kalistenikę. Wcześniej z pół roku-rok ćwiczyłem na siłowni więc wiem jak ćwiczenia wykonywać poprawnie, wtedy moimi rekordami można powiedzieć było: DL:150 SQ:około 120 BP: 60-70 OHP:50kg Waga wtedy to gdzieś w okolicach 75-80 ale do sedna. Powoli kompletuję swoją domową siłownie i aktualnie mam hantle 2x20kg, kamizelke 40 kg, gumy [...]

[...] 8.30 I Śniadanie Białko jajka 5szt. 185 Sucharki 4 szt 32 Żółtko jajka 1 szt. 23 B: 27,6g; WW: 23,8g Tł: 8,6g 283 kcal 10.30 II sniadanie Ananas z puszki 120 Tunczyk w wodzie 140 Kukurydza z puszki 50 B: 35,2g; WW: 27,1g; Tł: 1,3g 267 kcal Suplementy przed obiadem: RedCaps Fat Burner 1 tab xtreme amino 2002 3 tab 14.00 Obiad [...]

[...] 10 Ilość zakładek WAP 20 HSCSD*** nie GPRS*** tak WAP przez GPRS*** tak Obsługa konta emailowego*** nie Rodzaj wyświetlacza graficzny Rozdzielczość wyświetlacza 143 x120 Kolorowy wyświetlacz tak Regulacja kontrastu tak Maksymalna ilość znaków 160 Ilość linii na wyświetlaczu 10 Zmiana wielkości czcionki podczas odczytywania wia nie [...]

[...] Whey Protein Isolate naturalka 2,5kg - Animal Pak 44sasz albo Vitakic 150caps - Zecapal 100tab - Glutamina Rx Gold ok 500g (moze więcej tego tam jest) - Olimp Gold omega 3 120 caps chciałem jeszcze dokupić cos na stawy i chyba to będzie tyle jak macie jakieś propozycje jestem otwarty nie chce żadnych gainerow wegli carbow bo mnie to podlewa a [...]

[...] Kk :310 B:24 W: 5 T: 20) 22:00 Serek wiejski/twaróg 200 gr + slonecznik 30 gr (Kk: 380 B: 30 W:10 T:25) Razem: kkcal : 3400 kcal Białko: 220 gr Węgle : 360 gr Tłuszcze : 120 gr DNT Razem: kkcal : 2650 kcal Białko: 200 gr Węgle : 205 gr Tłuszcze : 115 gr TRENING Zaczynam z FBW ponieważ wracam po 3 mies przerwie od siłowni spowodowanej [...]

[...] mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: świetny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Siemanko, napiszę o aktualnym cyklu na testosteronie, a poniżej napiszę jak było w poprzednim, bo jest podobna sytuacja i chciałbym ją [...]

[...] L38,5cm OBWÓD ŁYDKI: P:41,5 cm L:41 cm OBWÓD UDA:P64cm L64 cm OBWÓD BIODER:97,5cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:96cm ale dopiero co jadłem OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111cm OBWÓD BARKÓW:od 120do 130 cm OBWÓD NADGARSTKA:P19cm L18,5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:P30cm L28,5cm PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 110-120kg MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki próbowalem aby [...]

[...] od wagi ciała. Dzienna dawka wynosi dla sportowca o wadze: 60kg - 75k 6 tab. ( 3 x 2 tab.). 75 kg - 90 kg 9 tab. ( 3 x 3 tab.) 90 kg - 105 kg 12 tab. ( 3 x 4 tab.) 105 kg - 120 kg 15 tab. ( 3 x 5 tab.) Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 3 razy dziennie najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem oraz bezpośrednio po treningu. Tabletki [...]

[...] WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38- OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: ze 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: ok 120 OBWÓD NADGARSTKA: ok. 19 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 72 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: ok 12% ****POMIARY [...]