120

[...] 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Zakres powtórzeń 15-8. Czas trwania: 4-6tygodni. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] i fizjologii wysiłku" TAK WIĘC KOLEJNE ETAPY (CYKLE) BĘDĄ OBEJMOWAŁY (DO LATA) PRACĘ NAD KOLEJNO: -SIŁA -MASĄ -GĘSTOŚCIĄ -RZEŹBĄ UMIĘSNIENIA.... ZAPRASZAM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No to Grupa VI DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-27 23:38:16

chodzi co w jakim okresie rozwijać (ogólnie) a nie o rozpisanie mikro i makro cykli a tym bardziej całego treningu...co proponujecie???? biceps 40 cm. na klatkę wyciskam 120,staż 2 lata.(ćwiczę na samej diecie,bez suplementów)

ja po dwoch tyg nieczuje juz dzialania clenu ale jak zrobie tydz przerwy to mniejsza dawka telepie jak starca, tez kiedys lecialem 2 dni on dwa off ale w moim przypadku lepiej sie sprawdza z tydz przerwy lece juz z dwa miesiace na pocztku 40 mg starczalo puzniej 80 , 120 a teraz dochodze do 140

[...] silowni 8 lat,dieta b3gr na kg,w 5gr na kg,tl 2 gr na kg.przebyte cykle:bylo pare,trening 5 razy w tyg,cel cyklu:sucha masa poprawa definicji i samopoczucia,ostatni cykl 4 miesiace temu,poziom bf nie ma tragedii,tendencja do tycia,tan zdrowia bardzo dobry,wyniki silowe klatka 135kg,martwy ciag 180 kg,przysiad nie mammax koncze 120 kg 15 powt

[...] smażenia oraz to na czym smażysz do dostarczanych makro składników ? - w końcu mięso, jaja to produkty przeznaczone do obróbki cieplnej... Nawet jeśli jakieś zmiany zachodzą to ich nie zauważysz. Odżywka białkowa przy jego wadze to pieniądze wyrzucone w błoto - bo przy nie całych 60kg naprawdę nie trzeba wiele by dostarczyć te 120-140g białka

Nie wiem o czym ty gadasz skoro ja przy 184cm i 100kg mam 89 w pasie i to srednio wyglada. A przy 174 wzrostu to juz w ogole proporcje tura. Ale niby ma 120 w klacie to moze to jakos w miare wizualnie sie pokrywac. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-01 19:39:41

A ja spłone ale polece od siebie OLIMP BA CARNO RUSH MEGA CAPS , 120 caps za jakos 40zł, przy stosowaniu 3g ed(a utarł się jakiś schemat by brać 5g i więcej co w cale lepiej nie działa, bo to nie kreatyne, z tej BA musi sie jeszcze zsyntezowac karnozyna co wymaga dodatkowo histydyny i innych składników więc nadmiar którego organizm nie zdoła [...]

zapomnialem jeszcze dodac ze 1.5 roku temu wqazylem 120 kg a teraz 82 wiec z tym gwaltowny m scinaniem nie powinno byc problemu

Dural proponujesz ciekawy cykl ... 1 eq 500 2-11 eq 300 c7d ->> 3,5 mg bolda ->> 420 zł 1 susi 500 2-11 susi 250 ->> 12 amp ->> 160 zł 10-14 wino 30 mg ed ->> ok. 100 tab ->> 150 zł plus clo 90 zł plus nolva 120 zusammen 940 zł nice

Ultimate IsoCool - 2270gr - ok ULTIMATE Horse Power 1000 g - ok Ultimate Kre Alkalyn 750 mg - 120 kaps lub Kre-Alkalyn 1500 Strong firmy Fitness Authority - mozesz brac tamte albo mozesz np z Olimpu kupic w blistrach te 2500 , fajnei wychodzi , albo jakis jablczan wybor nalezy do Ciebie Amino 2002 - nie kupowalbym BIOGENIX Carb Bx lub HI TEC [...]

[...] JABŁCZAN 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) --- 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 120 -Przysiad: 100 -Mc: 11 . Czy masz dietę? NIE DO KONICA JAK MAM CZAS I jak teraz ktos mi pomorze

[...] wracajac do planu klata za duzo seri zrob 12 serii ale na maksa jezelii wesz co mam na mysli. Na sile klaty to jeszcze wyciskanie na skosie glowa do dolu oraz opuszczanie ok 120 % maksymalnego ciezaru do klatki samemu a partner pomaga ci do gory. Moglo by to wygladac tak klata : skos dolny 4,3,2,1 plaska 4,3,2,1 opuszczanie negatywne 2,2,2,2 [...]

WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: 120 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troche 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 na cyklu dam 8 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni oma+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

OPISZ SWOJĄ DIETĘ- ZOBACZYMY CZY MASZ SENS BRAĆ SUPLE... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wlasnie ale mi sie wydaje ze bezpieczny ciezar takiego zwyklego gryfu to ok 100/120 kg ale wytrzymalosc napewno jest wieksza ja kiedys mialem gryf wykonany z rury jescze na dodatek byl krzywy i pusty w srodku stal byla gorszej jakosci i stowke zazucalem mam szczescie ze jeszcze zyje Zmieniony przez - gajny w dniu 2007-05-17 16:13:31

O jaki rodzaj rozciągania Ci chodzi? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] sie od dynamicznego, czy tez po prostu są to rózne sposoby na osiagnięcie tego samego ?CHYBA CIERPISZ NA PRZEROST FORMY NAD TREŚCIĄ BO PORÓWNUJESZ GRUSZKI DO WĘGLA... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM