Ja tylko chciałem zauważyć,że tauryna wcale nie jest taka tania i na pewno nie jest tansza od glutaminy. Najtansza Hi teca kosztuje 31 zł za 100 g (120 kaps po 840 mg), czyli za 400 g tauryny placimy : 124 zł, natomiast za 400 g glutaminy ok 80-90 zł. Żadnego z tych supli tutaj nie polecam, tylko zdziwilo mnie jak wszyscy mówia jaka to tauryna [...]
pewnie,że nie zaszkodzi,tylko min.30min do 1h max.i najlepiej jakby byl to bardzo szybki marsz(nie bieg)tetno 120-140uderzen/min mozna nawet 3-4 razy/tydz po treningu siłowym lub rano na czczo xl
[...] co? W okresie masy mamy się w ogóle nie ruszać? Tylko siedzieć na dupie i żreć? 25 minut marszu... też mi wysiłek. Przy tętnie do 150 to ja w ogóle nie czuję że się męczę, 120 to mam jak 20 przysiadów zrobię Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, [...]
W CYKLICZNOŚCI nawet przy cięzkiej masie- będa aeroby na koniec każdego treningu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Móweisz o programie ze Sportu dla Wszystkich kiF?? Jest su0per. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] indywidualnego ani indywidualnego stażu. No i jest sporo rozbierzności pomiędzy tym wydaniem, a pierwszą wersją sprzed bodaj 2 lat- te same cykle są inaczej opisane.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] w Marbo Professional wytrzymałość podawana jest na 500 kg. Nie wiem jak te testy są robione w Keltonie. Ale na pewno nie jest to wiercący, kręcący się siłacz, który waży 120 wyciska 680 kg. Rozumiem, że wytrzymałość gryfów można przetestować podnosząc je jakimś małym dźwigiem, do którego przymocowany jest ten gryf na łańcuchach. Może Marbo [...]
Możesz, ale poczytaj, co Ci odpowiedziałem we drugim temacie. No i po co aż 2 o tym samym? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] 520 bo to teraz najlepsza sprawdzona konstrukcja a 505 już troche przestarzałe i gorsze a różnica w cenie niewielka. może pedały 520 i buty 72 żeby ci taniej wyszło, chyba się też w 300 można zamknąć jakbyś razem kupił, butki 72 to nowy model więc jeszcze za dużo o nim nie wiadomo ale mi to wygląda na "120" bez jednego paska :) pozdr
[...] fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110
[...] brązowy 30 piers z kurczaka 60 trening po treningu białko 30 gram 3. Ryż biały 30 piers z kurczaka 80 warzywa 4. Mintaj świeży 100 Oliwa z oliwek 10 warzywa 5. Ser twarogowy półtłusty 120 orzechy włoskie+ nasiona słonecznika (50:50) 30 gr tak moze byc w sniadaniu zamiast warzywa moze byc owoc. co do warzyw to jakie najlepiej wcinac??
przede wszystkim masz źle dobrane serie jeśli chcesz poprawić siłę... proponuję zrobić z 2-3 miechy siłówki i rekord powinien się wywindować na 120-130kg. Co do serii ja bym robił 2 pierwsze tyg 4 powt w 3 ostatnich seriach, potem 2 tyg 3ki 2tyg 2ki i na koniec 2-3 tyg jedynek. Przykładowo pierwszy trening może wyglądać tak : 20/20 60/6 80/4 [...]
Ta seria może być też bliższa ciężarem seriom końcowym... np 80/4 105/2 120/2/2/2, staraj się trzymać większe odstępy kilogramowe między seriami to powinno pozytywnie wpłynąć na siłę, ale nie przekraczaj 20 kg różnicy na większych ciężarach (przynajmniej dopóki organizm nie wyczuje takiego sposobu treningu), tak żeby krzywdy sobie nie zrobić... [...]
Jesli wazysz 120-150 kg to jest ok. W przeciwnym razie polecam "rozbic" ta ilosc na 2 porcje i zrobic z 1 posilku 2. A great flame follows a little spark
[...] 90 zl przy czym tylko jesli sie zdecyduje chodzic tam minimum przez pol roku. Wszystko przez 6 - miesieczny system oplacania karnetu. Tzn pierwszy miesiac na przyklad 120 zl kazdy kolejny juz mniej tak zeby srednia z 6 miechow wyszla 90 zl. Potem juz przy zachowaniu ciaglosci kupowania nowego karnetu co miesiac bulisz za niego 90 zl... [...]
Niesatety-nie ma w naszych skromnych szeregach Kaszpirowskiego Ale poważńie, to nie ma co experymentowac- idź do lekarza. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
