Miski i trening: /SFD/2017/10/23/960f17bfad0c4b74a19403498146ffbc.jpg /SFD/2017/10/23/580171de602d406cb63b5fdf3ba30f0b.jpg /SFD/2017/10/23/54f0c55377cd487d97719c9c5a8c4b98.jpg /SFD/2017/10/23/c6e72f78fb1745d8bb7aa88a22121ede.jpg /SFD/2017/10/25/065a47fab3584f4b8600ccd96639cd06.jpg /SFD/2017/10/25/bfb674717db14ba3811d49311dab17d0.jpg [...]
[...] kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 90 kg x 6 / 105 kg x 6 / 115 kg x 6 / 85 kg x 12 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 100 kg x 6 / 110 kg x 6 / 120 kg x 6 / 90 kg x 12 2. Wykroki chodzone - 5x8 8 kg x 20 / 8 kg x 16 / 8 kg x 12 10 kg x 12 / 10 kg x 12 / 10 kg x 12 / 10 kg x 12 10 kg x 15 / 10 kg x 15 / 10 kg x 14 / [...]
1. WIEK:32 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERydowe:3... metka,tesc,tren,masteron 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sila I dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] celów: -spożywczych -przemysłowych -do tworzenia pasz Jeśli chodzi o cele spożywcze to najczęściej wyrabia się z niej pieczywo, makarony czy słodycze. Pieczywo najcześciej powstaje z mąki pszennej i żytniej. Szklanka mąki ma ok. 120 gram, zatem 200g mąki to niecałe dwie szklanki. Pozdrawiam /SFD/2017/10/24/18091ee076754e04b0a70bbac40fc490.jpg
[...] przyszłym cyklu zrobisz dla odmiany tMax z amrap, a w następnym dojdą Jokery, czyli dochodzisz do 1 x TMax jakąś tam rampą , a potem dodajesz, i robisz single ze 110% TMax, 120, 130...czyli sprawdzasz maksy. Ponieważ taki trening wypada w dwa tygodnie (pierwszy i trzeci), to w pierwszym, w dzień trójek myślę, że powinieneś dojść do tzw openera, [...]
[...] WW 80 T 18.10 - 2050 kcal 180 B 175 WW 70 T 19.10 - 3500 kcal 180 B 350 WW 150 T 20.10 - 1400 kcal 110 B 110 WW 45 T 21.10 - 1700 kcal 130 B 165 WW 60 T 22.10 - 3200 kcal 120 B 350 WW 150 T Dalej nie spinam nad michą, dokładnym liczeniem (zwłaszcza w te dni gdzie jem dużo więcej niż zapotrzebowanie) bo to są jakieś wyjazdy czy wyjścia z [...]
[...] 2x7x75 Bylo ciezko :). Ostatnio fronty na malo powtorzen robilem, a tu wszystko minimum na 6 razy. Poszlo ladnie, ciezar trafiony w punkt. - MC klasyk rampa 6 60/80/100/120/130 2x6x120 MC robiony w dniu nog tyra mocno, jednak przedramie jest swieze i chwyt nie puszcza. Ani razu sztanga nie wyslizgnela mi sie z dloni. Regres robiony ostatkiem [...]
Nawet pomijając już kwestię tego co opisałeś pomyśl jak monotonna jest dieta gdzie jesz 120 kostek twarogu miesięcznie... Podsumuje krótko- smacznego %-)
[...] przerwami od treningów, a do tego sporo adaptogenów i ziółek leciało/leci i możliwe,ze stad takie mocne boom odczułem :) Pewnie będę miał paru chętnych więc cena w okolicy 120 zł za puszkę będzie do ogarnięcia, jak coś dam znać Z wczoraj nie mam za dużo zdjęć, rano i wieczorem jajecznica . 2 wersje, poranna z cebulą i boczkiem, wieczorem z [...]
[...] wracam normalnie do miski i przez 10 dni trochę będzie obcięta :-) Po co? - żeby pozbyć się wody nagromadzonej przez 4 dni xd, - lekko apetyt ruszył bo mnie zmuliło, - i przygotować się na kolejny gruby cheat 3-ego listopada %-), Tak to będzie wyglądało: DT: 240-280/60/310 DNT: 240-280/60/120 /SFD/2017/10/25/433e7afe291d40fc9e55c7848752f31d.jpg
[...] 8 3. ściąganie do klatki podchwytem, szerokośc barków - 75 x 10,10, 85 x 9 4. przyciąganie do brzucha siedząc - 45 x 12, 12, 12 w tempie 3-0-1-1 5. mcnpn - 100 x 8, 110 x 8, 120 x 8, 130 x 8 6. zbieranie grzybków - +19kg x 14, +21kg x 12 7. unoszenie w opadzie na lawce skosnej - 8 x 20, 10 x 15,15 Fajny, szybki trening. Przerwy przy ostatnich [...]
[...] ale pewna sprawa nie dawała mi spokoju :-> DL:5x150,3x170,9x190(+1),17x150(amrap)-para na więcej była ale tlenu brak :-{ MP: 5x5x60 GB: różnie różniaście x20,40,60,80,100,120,140,160,180,200,220,240 Mosty od 180kg zaczynają bardzo nieprzyjemnie gnieść, obmyślę jakąś otulinkę i myślę, że od 180kg będzie można zacząć katować doopsko. I [...]
Wiek 24 Waga 87 Wzrost 180 Ramie 41 Klatka 120 Udo 85 Talia 96 Staz ogolny od kad pamietam uprawialem sporty bieganie pilka nozna bmx parkour od 5 lat tylko silownia Dieta 3 bialko 2 wegle 1 tluszcz Cykle okolo 5 lat temu 20 ml tesc propionat 100mg 1 strzal co 2 dni bez odbloku (szczeniacka glupota) Trenig silowy A i B + 2 dni mma Bf [...]
Nie ufałbym brawnowi. Załatw se Karpiu reckę na Ursocam, tańsze jeszcze niż ursofalk czy proursan, a substancja ta sama. patrzyłem w necie z ciekawości to 100 kaps na reckę ok 120 -130 zł to zarabiste koszta , musze w to zainwestować
[...] ufałbym brawnowi. Załatw se Karpiu reckę na Ursocam, tańsze jeszcze niż ursofalk czy proursan, a substancja ta sama. patrzyłem w necie z ciekawości to 100 kaps na reckę ok 120 -130 zł to zarabiste koszta , musze w to zainwestować Tylko trza sie spieszyc z tym Uroscamem bo juz spore braki sa w hurtowniach i aptekach. Ja ostatnio pol lodzi [...]
[...] taki problem z jego zdobyciem, też nie widzę sensu w celowym oszukiwaniu klienta, choćby z tego powodu że weryfikacja tego czy mamy w środku to co potrzeba prostsza już nie może być, no i w moim przypadku jest to zayebiscie tanie bo 120 kapsulek mam na 120 dni, więc cena tu nie ma znaczenia Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-10-26 15:51:26
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak mobilności do wyciskania z za karku Zażywane suplementy : Tak Rekordy:Przysiad/WL/MC 120/105/160 FBW dotychczas: Trening 3 razy w tygodniu 1 A B A 2 B A B A Przysiad 50kgx10 66kgx7 80kgx5 100kgx5 100kgx5 100kgx5 100kgx5 Wyciskanie 40kgx10 60kgx7 [...]
"Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"
