[...] Czy lekarz "sportowy" we Wrocławiu, mamy takich 2, jeden przy stadionie olimp. drugi na 2 końcu miasta, zajmuje się opieką medyczna? Fakt, jest taki ze zyczy sobie 120 zeta za 1 wizyte, 0 refundacji ze strony Służby Zdrowia. Do czego zmierzam, szukam lekarza we Wrocławiu, który zna się na rzeczy i wie jak pomóc, zwykły internista w [...]
[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie / nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 w ostatniej serii -martwy ciąg: ~160-170 w ostatniej serii -przysiad: 100 nie wiecej, brak acl w kolanie wiec nie szaleje bije propa 6 tygodni 100mg e2d i bolda 250 e2d [...]
[...] 4razyw tyg Cel cyklu: sucha masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 120
[...] umiarkowanie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak - już nieistotne :P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: (orientacyjnie) -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Interesuje mnie cykl na masę jakościową. Wcześniej brałem winko + prop, byłem zadowolony - przybyło parę kilo i jeszcze w dodatku z [...]
[...] z mozliwoscia skosu (jakies 40 stopni) no i to wszystko Jako takiej rygorystycznej diety nie mam, po prostu jem codziennie w miare duzo bialka (staram sie zawsze powyzej ok 120 g, ale nie zawsze wychodzi) no i sporo wegli + witaminki w roznej postaci Suple narazie odpadaja, nie mam kasy No i to chyba wszystko co chciałem powiedzieć, prosiłbym o [...]
[...] Środa - aeroby Czwartek - aeroby Piątek - to samo co w poniedziałek tylko inne ćwiczenia Sobota - aeroby Czekam na odpowiedzi, dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 120 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] minut przed treningiem. Gdy tolerancja została oceniona, zażywaj do 4 kapsułek 20-40 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Potassium Nitrate Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: KNOC™ Athletic Enhancement Blend : 210 mg Azotan potasu 150 mg Witamina C 60 mg
[...] w trakcie budowy , a chciałbym zbudować już na podstawie jakiejś wiedzy. Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 118 Wzrost : 194 Obwód klatki : 118 Obwód bioder : 120 Obwód talii : 127 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 - 34% Aktywność w ciągu dnia : brak, praca siedząca Uprawiany sport lub inne [...]
[...] trening ok 50 min odrzywka 30g +banan 100g 4 to samo co w 3 zamieniam warzywa na ryz brazowy to samo przed trenngiem tak co 2 dzien 5 tunczyk+warzywa + oliwa 10g 6 makrela 120 g 7 spac;) dodam jeszcze ze bardzo lubie ryby wiec zamiast piersi daje rybke czesto losos albo dorsz nic nie slodze .dodaje tylko troche musztardy i przypraw . z [...]
[...] Cel cyklu: Masa dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: Za szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] cyklu: 3 miesiace od odstawienia odbloku Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 97 koncze serie Martwy ciąg (MAX): 120 koncze serie Przysiad (MAX): 125 koncze serie
[...] 2 dzień: biceps , barki , łydki , grzbiet , brzuch - ABS jeśli jest potrzeba, to moge wrzucic dokładną rozpiskę. treningi siłowe zajmują mi po 100-115 min, wspinaczki 120-150 min. nie bardzo mam czas, żeby zrobic tego wszystkiego 5 treningów w tygodniu. czy przy tak długich treningach istnieje mozliwość zrobienia kilku kg dobrej jakości [...]
[...] powtórzeń/ max z + 60kg Dips: 75 powtórzeń/ maxy nie mierzone, z + 40 około 20 powtórzeń Pompki: 80-100 Chciałbym włączyć w to wszystko training siłowy. Posiadam sztangę do 120 kg obciążenia, oraz pas do drążka i dipów. Mam na wyposażeniu także gumę 60 kg która wykorzystuje przy pompkach dla zmniejszenia ilości powtórzeń. Ostatnimi czasy [...]
[...] sercowo-naczyniowego - Zapobiega miażdżycy i chorobom serca Lemon Flavor Omega-3 Fish Oil - wyposażone molekularnie destylowany olej. Każda kapsułka dostarcza 180 mg EPA i 120 mg DHA. Śmiało można porównać z jakąkolwiek inną marką, gwarantujemy również najlepsza jakość do ceny. Ciesz się wartościami odżywczymi naturalnego oleju rybiego z nowym [...]
[...] mi sie wydaje ) moim głównym celem jest redukcja: wiek: 23 waga:96.3 Sniadanie płatki kukurydziane/owsiane 40 gr mleko 2% 200ml banan 60g śniadanie 2 pomarańcz 120 gr posiłek 3 bułka 30 gr masło 5 gr polędwica 45 gr sok pomidorowy 200ml posiłek 4 pomidory/warzywa gotowane 400 gr pierś z kurczaka 45 gr 90 gr ziemniaka posiłek 5 60gr [...]
[...] hardgainerem, trenuje kicka 2 razy w tyg i 2 razy siłka samoróbka. 1. 67 x 24 = 1608 (BMR) 2. 1608 x 1.4 = 2251.2 3. 2250 + 500 (nieśmiertelne) = 2800~ kcal 1. 1.8 x 67 = 120~ białka 2. 6 x 67 = 400~ węglowodanów 3. 2 x 67 = 130~ tłuszczy DIETA: (od razu zaznaczam że całkowicie nie mam pojęcia jak to wszystko obliczyć na GRAMY każdego z [...]
