120

uwazam ze nawet w zwarciu jak ja waze np 87 kg a moj przeciwnik wazylby 120 to mimo wszystko masa by miala duze znaczenie... Rozwazalbym albo pelen dystans albo parter... Ale co ja gadam od 120kilowca to bym uciekl ;) "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

[...] na 2-3 tygodnie to za dużo. Jesli chcesz zbudować masę mięśniową (a nie tłuszczową) to 0,5-1kg na miesiąc jest OK. Białko trzymaj w granicy 170-180 gram, tłuszcze 80-100g (120 to chyba przesada) i manipuluj węglami + podkręć areoby bo skoro brzuch zrobił Ci się okrągły to chyba za bardzo się zalałeś. Z diety wywal zbędne pieczywo, płatki [...]

Włącze sie do dyskusji. Widziałem paru ludzi na siłowni ktorzy przy naprawde małej masie wycikają po 120 kg wiec moze i to mozliwe

[...] Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Rabi20 TO ZALEŻY CO ROZUMIEMY PRZEZ "PROSTOWANIE RAMION" Poczytaj proszę o przeprostach w treningu bicepsów-to ta sama historia. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wyprosto owszem Przeprost już nie. A nasze stawy łokciowe pozwalają na jedno i druguie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] tyreotropowy - TSH04-10-2016 TSH (s)2,77 uU/ml0,27 - 4,2 Kreatynina - surowica04-10-2016 Kreatynina (jedn. tradyc.)0,95 mg/dl0,70 - 1,20 GFR wg MDRD100 ml/min/1,73 m280 - 120 Morfologia pełna - analizator - krew04-10-2016 Krwinki białe (WBC)3,33 G/l3,50 - 10,00 Krwinki czerwone (RBC)4,75 T/l4,50 - 6,50 Hemoglobina14,7 g/dl12,0 - 17,0 [...]

[...] PLN - w sklepie powiedzieli, że ww AUTHOR ma lepszy osprzęt rowerzyk będzie do szybkiej jazdy po lesie i zjazdów z 300 m n.p.m. (różnica poziomów między górą a dołem to 100-120 m) no i czasem do wypadów asfaltowych 100-150 km, ale do tego dokupię cieńsze oponki wymienię przednie zembatki na 28-38-48 z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - [...]

Ja polecam BCAA z Ultimate Nutrition. Dobra firma a dają 120 tabl. za 68zł. To jeszcze do zniesienia. Narazie

BCAA Ultimate są bardzo dobre, ale drogie. Za 68 zł jest 120 kaps. po 500mg. Amino Anabol Pq kosztują ok. 100 zł, ale jest tam 200 kaps. po ok. 800mg amino każda. SONBATY

[...] bez strat. Oczywiście że aminokwasy są lepiej wykorzystywane niż białko, ale standartowe opakowanie amino (325 tabl. po 2g) daje 650g białka i kosztuje 100-120 zł. W odżywce taką ilość białka kupisz za ok. 50 zł, a w jedzeniu (np. piersi) za ok. 40 zł. Poza tym jedzenie naturalne i nieprzetworzone to najlepsze [...]

[...] – 56 pkt VII miejsce – Dawid Hyjek – Knapy – 40 pkt Seniorzy open ( 24-35 l. ) I miejsce – Piotr Kandefer – Iwonicz-Zdrój – 166 pkt II miejsce – Arkadiusz Mac – Kraczkowa – 120 pkt III miejsce – Krzysztof Chmiel – M.S.RZ.Ż. Jedlicze – 110 pkt IV miejsce – Marek Sarama – Mielec – 77 pkt V miejsce – Krzysztof Wójciak – Rzeszów – 50 pkt Masters [...]

ja chodz ena basen 2 x w tygodniu sobota i neidziela plywmam non stop 30 minut tetno 120 i jest si ;)

[...] nie sa slabe, to moja najsilniejsza partia. Tak, jak mowilem, nie potrafie ich dobrze spiac i na dodatek wczoraj 1 raz pozowalem. Ps. Drazek + 10kg, wyciag gorny do karku 120%+mc w progresji. dokladnie wroc za rok moze dwa no gora 3 tomek1991:Uznam to, za zart. Jak na 5 miechów jest b.dobrze... co robiłeś na brzuch ?? I ile masz w witce?? [...]

Miesieczne oplaty za treningi ksztaltuja sie nastepujaco: 1 trening w tygodniu - 40,00 zl 2 treningi - 80,00 zl 3 treningi - 120,00 zl Dodatkowe informacje uzyskasz u prowadzacego zajecia pod nr 0-502-969-802

[...] gdzies, nie mam problemu ani z jednym ani z drugim... 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie lysieje, owlosienie spore 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 kg x1 -martwy ciąg: 110 kg x 1 -przysiad: 120 kg x 4 Przepraszam, nie zwrocilem uwagi, ze trzeba ankiete wypelnic

[...] B/T/W to może też okazać się, żę coś będziesz musiał zmienić, na pewno ktoś jeszcze zerknie :) Te tłuszcze możliwe, że będziesz musiał obniżyć teraz te prawie 140 to sporo. Do 120 myślę, że styka Ci, wyjdzie wtedy lekko ponad 1g na kilogram masy ciała. Powodzenia :) Na pewno będę zaglądać. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-17 08:20:00

[...] Wzrost 175cm Waga 68kg Inne formy aktywności pływanie i gra w koszykówkę Typ treningu split+interwały (trening siłowy 2/3 razy na tydzień) Dieta w skrócie 1800-2000kcl 120-140g białka 60-100g tłuszczy reszta węglowodany Zastanawiam się czy może zbyt mocno nie zszedł z kaloriami i nie chce mi iść waga w dół przez około 1.5 miesiąca liczyłem [...]

[...] 59 - 40 pkt. - ocena dostateczna, Liczba wejść (zależna od wagi ciała) na ocenę dostateczną. 60kg=170 wejść 65kg=160 wejść 70kg=150 wejść 75kg=140 wejść 80kg=130 wejść 85kg=120 wejść 90kg=115 wejść 95kg=110 wejść 100kg=105 wejść Uzyskanie liczby punktów mniejszej niż 40 eliminuje kandydata z dalszej części egzaminu. II. RZUT PIŁKĄ LEKARSKĄ 3kg. [...]

tak dla pewnosci to jest opakowanie 120 tak?:> i nie ruszane nic ? kurcze jakby dobra okazja byla to bym chetny byl bo potrzebuje cos na stawy 27 Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-12-02 23:07:50