120

[...] pasuje.Gdybyś czytał to pewnie byś wiedział o tym że już nie jeden chciał likwidować dział doping.I było też tam moje zdanie na ten temat.CZYTAJ STARY ARCHIWUM. Jeżeli chodzi o jugernauta to ja nie zmieniłem zdania o Tobie frajerze.Gdybym Cię spotkał to wsadziłbym Ci tę Twoją 120 kg. sztange w dupe i zakręcił młynka. Pozdrawiam , Detektyw .

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ostatnio przerabiany plan: przez cały czas fbw Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 110 kg, mc 120 kg, wl 60 kg %) skoro to twój pierwszy split to bierz jakieś proste push/pull/leg oparte o podstawy i ruszaj do ataku 3 dni treningowe , i zacznij konkretnie trenować nogi .

[...] brakow Spalacz: Muscletech hydroxycut hardcore 1 rano na czczo 1 przed treningiem Węglowodany : Carbo olimp wg brakow w diecie(glownie po treningu) Kreatyna: OLIMP Creatine Magna Power 120 Caps sokup minimum drugie tyle na cykl i wtedy 4 rano 4 po treningu a w dni bez treningu 4 rano BCAA : AminoAnabolPQ "HiTec`` porcja przed i po treningu

wymiary?dieta? bo ta ankieta nic o tobie nie mówi.Mozesz mieć np w pasie 80 cm lub 120 cm

Nie jest aż tak źle. Kumpel miał 185/120. Tak nie żartuje w wieku 14 lat. Leżał 3 tyg w szpitaslu i żyje. Pozdrawiam Trip

Mam 21 lat. Od dwóch lat uprawiam rekreacyjnie kulturystykę. Niedawno okazało sie że mam wysokie nadciśnienie (średnio 180/120). Za to nie odczuwam tego w ogóle, czuję sie świetnie. Od jutra będę przyjmował leki na nadciśnienie ale z kulturystyki nie chcę rezygnować. Czy na lekach będę mógł dalej ćwiczyć?

Koszt w tej chwili to 120 miesiecznie. treningii na poczatku są 2 razy w tygodniu. jak czlowiek zlapie podstawy trener doklada 3 trening sparingowy. Czyli finalnie w cenie są 3 treningii. Pierwszy trening jest za darmo można przyjść i zobaczyć czy się pdoba. 90% tych ktorzy przychodza to zostają trenować. Trener jest ogarnięty, Trener kadry Polski [...]

Policzyłem i zwierzecego białka wychodzi 120-125g więc nie jest dużo nawet gdybyś samego zwierzęcego miał 150g to by było ok. Ja Ci mogę powiedzieć jak to wygląda w przypadku zaawansowanych osób(nie wszystkich ale większości) Każdy ustala sobie jakąś ilość białka ale zwierzęcego. Czyli 100kg facet z bf 10% niech trzyma te 200g (tutaj jeszcze [...]

witam, został mi sam izolat (szarlotka x 2), jedno oryginalne 908 g, drugie ok. 800 g, w opakowaniu zastępczym puszczę za 120 zł z wysyłką

To sobie porównaj koles 15 lat 58 kg targa 115kg a Twój kumpel 17 lat 60 kg i targa 100 a ja 19 lat 77 i targam 120-125 kg hehe / jaka tu sprawiedliwość

[...] to to będzie hardcorowy trening :D Na dużych ciężarach (dla mnie) same cwiczenia na wolnych i wielostawowe 3x w tyg ;) Ja myślałem że to będzie np po 3 serie + 1 rozgrzewkowa. przy 4 seriach to będę 2h trenował (przerwy robię 90-120 sec Zmieniony przez - ramzeso w dniu 2015-09-19 19:17:28 Zmieniony przez - ramzeso w dniu 2015-09-19 19:18:48

[...] liczyłem na kalkulatorze potreningu.pl , wyszło mi , że żeby utrzymać wagę potrzebuję Kalorie 3218.52 Węglowodany 55% 1770.19kcal = 442.55gram Białko 15%% 482.78kcal = 120.7gram Tluszcz 30% 965.56kcal = 107.28gram czyli tak max 500/600 na + musi być , a jeśli to nic nie da to kolejne ? , to muszę poprawić Zmieniony przez - SuchyMike w dniu [...]

[...] makaron do ręki i z tyłu mam tabelę wartości odżywczych, która prezentuję się następująco: 100g nieugotowanego makaronu kcal 367 białko 11g wegle 79,3g tluszcz 0,7g 100g ugotowanego makaronu 120 kca bialko 3,6g wegle 25,2g tluszcz 0,6g Różnica jest dość widoczna porównując kalorie, białko i węgle, przeczytałem to TYLKO na opakowaniu od makaronu.

czy ja wiem miałem przed pewien czas dietę to 120 na tydzień mi szło a tutaj dałem 30o z groszami na suple. więc nie oceniaj. a mam pytanie jeszcze czy musze robić przerwę miedzy mono a mutantem lub białkiem tak jak przy braniu nitrobolonu czy nie??

przed cyklem wyciskałem 100 teraz w ten poniedziałek 120 i to lekko tez mnie to zdziwiło zawsze tak lekko mi nie szło

[...] Extract Maca Extract (Root) JetFuel Bio-Nutrient, Maximum Absorption Blend 4.5mg BioPerine (Piperine Extract) a drugi taki: Skład: 3 kapsułki Vitamin B3 24mg 120% Vitamin B6 3mg 150% Vitamin B12 330mcg 5500% Jetfuel Rapid Fat-Melting, Ultra Clean/Clear, Xtreme Energy Blend 1657mg: Sesame Seed Oil German Miglyol Oil CLA [...]

W jakim celu ci takie środki to ja nie wiem O co chodzi? Obecnie redukcja na 120 prop i 70 tren ace.

to bardzo łatwo sie wylicza otóż jeżeli masz np w muszce tuńczyka 120g a sklad masz podany w 100g to wszystko wylicza sie proporcjami, czyli np. wyliczamy ile jest w 120g bialka? jezeli w 100g - 21g bialka to w 120g - x czyli 120 x 21 = 2520 i to dzielimy na 100 2520/100 = 25,2 g bialka <- to jest odpowiedz i tak z wszystkim :)