120

jak w tytule pierwsza fotka na masie wymiary biceps 44 klata 120 brzuch 95 waga 108kg wzrost 193cm druga fota w 6 tygodniu redukcji waga 96 brzuch 85(piorytet), reszty nie mierze ale spadki sa Lepszej jakosci fotki dam gdy uzyskam swoja upragniona krate na brzuchu

[...] to skutek zaokraglenia do amerykanskiego 6'2". http://www.celebheights.com/s/Arnold-Schwarzenegger-177.html Co do wagi, to majac 108 kg w formie do zawodow, przy skrajnym odwodnieniu, na codzien musial miec ok 120 kg, a nalezy pamietac, ze jak na wspolczesne standarty, mial slabe nogi. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2006-06-19 11:21:54

to i ja sie przyłącze do tej rozmowy (nie chce zakładać osobnego posta) tylko że u mnie jest troche inny problem już waże ok 100kg a planuje przytyc jeszcze tak do 120 wiec jaki rower (firma cena) bylby najlepszy??

imo odpada bo osoby ktore nie beda chcialy go wypisac i tak pisza sobie jakies bzdury typu 120 majac 98 itp. Przymus nigdy do niczego nie prowadzi. A takto niektorzy fajnie maja wypisane je

[...] No-CD method: In order to play without swapping the original CD-Rom all the time you need to do the following... 1. Make sure you have the latest version of Alcohol 120% or Daemon Tools installed. 2. Install GTR. 3. Shut down your computer and disconnect all your cd/dvd drives. 4. Start up your computer. 5. Open your Computer Management [...]

ja bym dal 120

Zapomnij o tych bzdurnych reklamach na allegro to wszystko to jedno wielkie kłamstwo.Żebyś coś tam uzyskał z argininy to musiałbyś prawie takie opakowanie 120 kap jednorazowo zjeśc przed snem.Według badań 30000mg(a 1kap Vitalmaxa wynosi 500mg) argininy i to w dodatku dożylnie(a to są kapsy mniejsza przyswajalnośc) miało jakiś wpływ na GH.Jedynie [...]

[...] (TUR RYKI ) 140 KG 6. MICHAŁ OLEKSIAK ( CZARNOWO ) 120 KG 7. KAMIL KLASICKI ( POWER 205) 117,5 KG [...]

- po 10 m sprintu 50 - 60 sek odpoczynku - po 20 m sprintu 90 - 120 sek odpoczynku - po 30 m sprintu 2 - 3 min odpoczynku - po 40 m sprintu 3 - 4 min odpoczynku - 60 m sprintu Liczbę serii bym zwiększyl np. co 2 tyg. Takie coś byłoby odpowiednie ? Przez jakieś 6 tyg. to, a później znajdę sobie jakiś inny 6ściotygodniowy plan.

[...] wzdłóż tułowia 3 serie po 20 kg i 12-10 powt. wzniosy jednorącz na tył w lezeniu bokiem - 2 serie po 12 powt. Nogi: (lało się juz ze mnie starsznie) siady: 70*10,100*12,120*10,140*8,160*5,120*8,100*10 wyprosty i uginania - 3 superserie od 15 do 8 powt. łydki- wspiecia ze sztangą trzymaną w dłonaich 3 serie i wycisk na suwnicy 3 serie, łydki [...]

w jednym hantlu co mnozac x2 daje 120 kg

masę planuje bo zakończeniu odchudzania wiec sie przestawie na wysokobiałkową ,mam małe dziecko wiec czasu nie za wiele ,pozatym pracuje ,biegam rano jak żona i dziecko spią siłownie mam swoją więc nie zajmuje mi to dużo czasu wystarczy wyjść na ganek a to moje zdjecie przy 120

[...] najmocniejsze ******lnięcie powinno być przy końcu. Tight! z tego co ludzie piszą dobrze działa na końcu wycinki (któryś z jego składników dobrze wpływa na oporny tłuszcz). Może jest drogi (120 zł), ale kupując jedno opakowanie na pewno lepiej wyjdziesz niż kupując 2xTSE i płacąc podobnie imo. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-06-18 09:49:16

[...] wpływ na cechy woli zawodnika ,takie jak :wytrwałość,, upór, odporność na zmęczenie Metoda ciągła o stałej intensywności Wysiłek wykonywany przez dłuższy czas (nawet do 120-150 minut) ze stałą ,równomierną intensywnością .Z punktu widzenia fizjologii i biochemii rozwija zdolność do korzystania z głębokich rezerw energetycznych i kształtuje [...]

[...] planowana dieta : Śniadanie: chleb żytni razowy(150g-ok 5 kromek) z masłem(7g-łyżeczka czubata) z zielnoą sałatą(liście) pokrojonym pomidorem(200g), 2jaja na twardo 120 g, kefir2%(250g) ENERGIA:700kcal w tym: 30g białka, 100g wegli, 25g tłuszczu. Posiłek do szkoły: łosoś grilowany(makrela lub inna tłusta ryba morska)(100g), łyżeczka [...]

widze ze wiecej jest tu manniakow predkosci :). Rok do dwoch lat temu jeździłem dystansy z max predkoscią i robiłem do 120 km dziennie. Mój rekord to odcinek 20 km z najlepsza średnią w moim zyciu 47 km/h. Nie zapomne miny kolesie w samochodzie jak zacząłem go wyprzedzac na moim rowerku z v=55 km/h. Nie mam jakichś spektakularnych predkosci, na [...]

Witam zaczynam redukcje na clenie 40/40/80/80/80/120/120/120/....... dieta moje zapotrzebowanie wyszlo 2592 Na redukcji bende spozywal 1670kcl Waze 90kg staz kolo 3 lat cykle za sobo mialem jeden Jako anty katabolik prop 100mg e3d Areoby rano i po treningu

[...] 7)Każde zrzucanie kilogramów należy zaczynać od dodatkowego ruchu. Aby ruch miał sens musi być intensywny. Nasze tętno powinno być przez, co najmniej, 20 minut powyżej 120 uderzeń na minutę. Spacer niczego nie daje. Trzeba biegać, pływać, jeździć na rowerze, skakać itp. 8)Nie istnieją, żadne cudowne specyfiki. Zarządzanie wagą to ruch plus [...]

i Panowie: MEN J23 summary detail cat pl name born team bwt squat bench dead total 52kg Wed 14 Jun 2006 1 KOLBIN Alexander (RUS1987M4) 1987 RUS 51.80 210.0 120.0 225.0 555.0 2 TRACZ Robert 1985 POL 51.70 150.0 95.0 162.5 407.5 3 OLECHNO Jacek 1990 POL 51.75 160.0 80.0 162.5 402.5 4 LIPCSEI Peter 1988 HUN 52.00 140.0 110.0 152.5 [...]

Witam. Mam prośbę o zmiane planu bo już troche na nim ćwiczyłem. Na siłowni mam: sztangileki, gryf łamany mocno, gryf 120 cm i gryf 167cm, 2 ławeczki z możliwoscia zrobienia skosu-na jednej jest przyżad do cwiczenia klaty i do nóg- to wszystko co mam (+ obciążenie) Na siłowni ćwicze 4 miesiące. Chciałbym mieć wiekszego bicepsa. Oto mój stary plan: [...]