120

[...] ;D nie no już nie przesadzajmy, cardio to cardio a trening siłowy to siłowy na rowerku nie jesteś w stanie stymulować nóg do wzrostu (nie patrz nawet na kolarzy bo na bank mają inne treningi niż Ty sobie wyobrażasz, im nogi nie rosną od samej zwykłej jazdy na rowerze w tetnie 120-140) Tak więc tutaj normalnie trening siłowy na nogi musi być ;)

Dobra, mam dostep do jakiegos 120+30 wiec dam narazie jednego tabsa i zrobie po tygodniu badania. Druga sprawa ze bede to mial pewnie we wtorek czyli za 5 dni. Czy do tego czasu leciec dalej samo T3 czy przerwac?

I po co tyle tego test ? Ja 30 lat na saa waga średnio 120 kg i lecę 750 testa plus inj raz na tydzień też trochę slabo

WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: Biceps 43 Klata 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, sarmy potem test 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sarmy rad lgd 2 lat temu, rok temu test 500 week [...]

[...] i jakoś nie bardzo mnie rusza to ,że przekroczyłem i kcal i węgle , bo dzisiaj dość długi trening. Trening Długi spokojny rozjazd ,4 godziny spokojnej jazdy w pulsie 120-138 Podczas takich dłuższych treningów musze wrzucać jakies jedzenie podczas jazdy bo pod koniec już czułem brak mocy . [...]

[...] że tak jest poćwiczę pare tygodni tym fbw zobacze co sie bedzie działo jak będą szły progresy może też muszę troche wyluzowac bo 5 dni non stop ciezkie treningi szły czasem robiłem tydzień pauzy przez dwa lata dołożyłem 50kg na klate na sucho jak zaczynałem 70kg mnie gniotło teraz 120 raz idzie myślę że w końcu to pęknie i znów bedzie przod

[...] Pół roku temu zakończony potem jechałem na sucho i teraz chciałem zrobić następny 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg:190 kg -przysiad:

Witamina D3 to jedna z najważniejszy witamin, spotkamy ją również pod nazwą cholekalcyferol. Występuje ona głównie w produktach spożywczych pozyskiwanych ze zwierząt, jest rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego istotne jest, aby przyjmować ją z posiłkiem/po posiłku, który zawiera tłuszcz, najlepiej po śniadaniu. Witamina D jest wytwarzana także w [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan 250 e4d 12 miesiecy 11. POZIOM BF%:8,5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry/dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:chyba nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 230 -przysiad:200

[...] że sarmy mogą trzymać bo waga nie spada kolana nie bolą i kondycja też nie spadła ale już 3 miesiące minęły i mam tego dosyć, a morfologię po co mam badać? Wbiłem dzisiaj 120 krótkiego o 4 rano, nic zero efektu i już go nie będzie, wbije dzisiaj długi ale to i tak nic nie zadziała, dodam że jak brałem ostaryne i zrobiłem strzała pierwszego [...]

Wyniki badań I nogi po ciezkim odwodnieniu spadek z 120.na 113 kg /SFD/2024/2/27/9c2afc9de27944aaa6b66e57c2b6c39a.jpg /SFD/2024/2/27/480d1340b3ef4175b9587c01afac3f87.jpg /SFD/2024/2/27/16327e46f5bc4b8fb0d4dad7d68695b6.jpg /SFD/2024/2/27/59321f1c3c61490f97b314cd709940b9.jpg

Dzięki za odpowiedź. Wagowo u mnie zawsze była bieda (max 90 kg po ostatnim cyklu i wtedy siła na ławce płaskiej skoczyła do 120-130 kg). Mam chude kości i szybką przemianę, ale pilnuje michy mocno i będę jeszcze zwiększał kaloryke. Powiedzmy, że po 6 miesiącach będę chciał przerwać. Jak mógłby mniej więcej wyglądać PCT? Większe dawki HCG i [...]

wrzuć obliczenia, pokaż jak się odżywiasz, nie trenuj na 120% bo sobie krzywdę zrobisz jak sam napisałeś że barki już siadaja

[...] stan hypoglikemiczny, co może być groźne zwłaszcza dla mózgu. Przy żywieniu optymalnym stany hypoglikemiczne nie występują. Optymalni mają na ogół poziom glukozy we krwi od 120 do 140 mg% na czczo. Niewielkie odchylenia od tego mogą się zdarzyć i nie są one szkodliwe. Usunięcie ciał ketonowych z moczu przez zwiększenie spożycia węglowodanów [...]

[...] 18,5 18,5 18,5 19 19 19,5 19,7 20,2 21 szyja: 39,2 40 40,5 42 43 43,7 43,7 44,5 45,8 klata: 112 113 115 117 118 119,5 120,5 122 124,5 talia: 75 75 76, 76,2 77,5 78,7 79 81,5 62,5 ramie: 38 38,5 39,2 40,5 41 42 42,5 43 44,5 udo: 57,2 [...]

Właśnie kupiłem sobie HMB firmy BODY-LAB 180 tabletek za 120 zł. Mam zamiar brać 5g dziennie, tylko nie wiem czy mam brać na pusty żołądek czy po jedzeniu. W róznych źródłach podają inaczej. Może ktoś z was napisze jak powinno się suplementować HMB? POZDRAWIAM. Filon

Drodzy przyjaciele zwracam sie do was z prosba o porade. Mam 120 kapsulek hmb Olimpu i 2500g Hitec Protein(90 % bialka). Jak to brac??? Kiedy i w jakich ilosciach. Ja to wymyslilem tak: Wstaje i naczczo 1 kapsulka hmb(godz 9) biegam naczczo przychodze jem sniadanie + protein(2 łyzki stolowe w kubku mleka) + kapsulka TRENING na silowni (godz 11) [...]

[...] Figure 1: Summary of glycogen levels under different conditions Condition Diet Glycogen level (mmol/kg) 48 hour carb-up High carb 175 36 hour carb-up ~150 24 hour carb-up ~120-130 Athlete Mixed diet 110-130 Normal individual Mixed diet 80-100 Normal individual, Ketogenic diet 70 Aerobic exercise only Fat burning increases 70 Exercise [...]

[...] 45-60 min. z tętnem 65-70% Cardio max NA KONIEC STRETCHING PO 2 POGŁĘBIENIA KAŻDEGO ĆWICZENIA ------------------------------------ PRZYKŁADOWE PROGRAMY TRENINGOWE TYGODNIE 1-6: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] palce były wyżej od kciuków. Ruch można wykonywać na przemian-raz jedna ręka, raz drugą (po 1 powtórzeniu) lub obiema rękami jednocześnie (wersja intensywniejsza i cięższa) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM