120

[...] FULL Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Olimp - Creatine Xplode Powder AMIX Recovery Max AMIX Monster Beef Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : Przysiad: 80 kg Martwy: 120 kg Wyciskanie na ławce leżąc: Nie robię tego ćwiczenia. W zamian wyciskanie hantlami na płaskiej: 22 kg/hantla

max w MC 125 a na serie 110-120 ?%-) JAkis niedociagniety ten max masz chyba. plecy- ćw 3 i 4 sa prawie takie same wiec chyba sensu. daj lepiej drazek zamiast ktoregos. klata- dal bym jakies wycisniae hantelek. nogi - dlaczego 2min na suwnicy :O ? Dlaczego na bica masz wiecej serii niz na nogi ? ;/ a uginanie nog w lezeniu to na 2 glowe a nie [...]

Białko 2,2g/kg = 147,4g = 589,6kcal Węgle 6g/kg = 402g = 1608kcal Fat 1,8g/kg = 120,6 = 1085,4kcal Zapotrzebowanie z 3900kcal zjechało mi do 3300kcal, tak zostawić?

Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 95-97kg Obwód Bicepsa (cm) 41-42cm Obwód Klatki (cm) około 120 Obwód Pasa (cm) 107 Proponowałbym się zastanowić nad wszystkim bo dysproporcje masz koszmarne. Przy niemal "setce" nie tylko biceps ale i klatka powinny być o niebo lepsze. Masa to nie wszystko.Nie mam na celu Cię obrazić ale 17-18 lat, [...]

[...] mam na myśli, że jak na mój wiek) to to jest fakt, spotykam się z takimi opiniami bardzo często, tzn jesli miałbym się do tego odnieść, to sądze, że 41 w bicepsie i 120 w klacie w moim wieku, z moim stażem i już nawet pomijając fakt, że do tej pory nie używałem żadnych odżywek, a już napewno nie koksu (oprócz tego białka, o którym [...]

hehe van chyba tez go znam MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

Cichy MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

panowie juz po licytacji poza tym MaTEO chyba nie ma czasu na dodawanie nowych modów MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

[...] a ty na niego jeszcze humor zwalasz? hehe a ja tam myśle ze modem do humoru powinna być dziewczyna tak jak Jagnik proponował Izka albo Asiunia, tylko coś ich nie widąc ostatnio MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

z Yrkiem było przegięcie moze ja wyjme twoje foty i zrobimy The Muppet Show i nie jestem poważny bo jeszcze tu jesteś hehehe MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

Jagnika nie bo wszystkich zbanuje Cichy ok narazie zostawimy jak jest w koncu dużo modów buszuje po humorze ja, Cichy, Placek, findi, Al i nie tylko MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

[...] m.in. z Janem Błachowiczem czy Damianem Janikowskim. Quentin Domingos na gali KSW 54 po raz pierwszy pojawi się w klatce KSW. Mierzący ponad 190 centymetrów i ważący blisko 120 kilogramów zawodnik miał być rywalem Mariusza Pudzianowskiego na marcowej gali KSW 53 w Łodzi, ale najpierw ze starcia wypadł Polak, a następnie odwołano całe wydarzenie [...]

skoro masz za 'smieszne' pienadze to czemu nie :] 1. Kreatyna Creapure Monohydrate 600g 2. Anabolic Amino 2300 200 tab 3. Tribusteron 120 caps 4. Acetosteron 100 caps 5. Taurine 100 caps 6. Lecytyne ( nie pamietam ile gram ale nieważne) 7. Gainer MCT około 5kg 7. System Protein 80 około MAX 8.Carbo - MAX

[...] dobrze spalem. TREC 90 kaps 59 zł (30 dni) Cynk w połączeniu z l-metioniną - 27 mg Asparaginian cynku - 27mg Asparaginian magnezu - 750 mg Witamina B6 - 4 mg Olimp 76 zl - 120 kaps.(40 dni) -cynk (Monomethionine/ Aspartate)- 10mg. -magnez (Aspartate)-150mg -wit.B6 -3,5mg "Domowe ZMA" MBE hasco Lek + Cynk Forte razem 31 zl (30 dni) [...]

1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 87 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata:120 -Udo:nie wiem -Talia:100 a bylo juz 90... 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie rzeźby, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jw 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę):nie wiem [...]

[...] na to co powiedzial v3gas : "dawka johimbiny jest zdyt duza...dodatkowo...podobno nie jest wskazane jej laczenie z efka..." ?? mam okazje miracle kupic za 76 zl 120 caps. Co do green tea jem :D 6 dziennie po 2 do kazdego posilku + fat burner plus 4x dziennie - oba produkty olimpu ;] do tego przed rowerem wypijam kubek kawy - tak [...]

[...] i MMA.Podaje tu wyniki walk niestety nie wszystkich ale moim zdaniem tych najwazniejszych.(nie są ustawione chronologicznie) Royce Gracie 79 kg(bjj) wygrał z Danem Severnem 120 kg(zapasy wolne,klasyczne,sambo) Rickson Gracie 84 kg(bjj) wygral z Koichiro Kimurą 102 kg(zapasy wolne) Rickson Gracie 84 kg(bjj) wygrał z Markiem Shultzem 97 kg (zapasy [...]

[...] / 436 kcal # 387 kcal Posiłek 5 - 20:00 twaróg 100g 18.7 / 4.7 / 3.7 / 133 kcal oliwa z oliwek 15g 0 / 14.94 / 0.03 / 132.3 kcal jogurt naturalny 200 g 8.6 / 4 / 12.4 / 120 kcal sałatka z pomidora 100g 0.9 / 0.2 / 2.4 / 15 kcal Bilans: Białko: 28.2 / Tłuszcze: 23.84 / Węglowodany: 18.53 / 400.3 kcal Całkowity Bilans Dnia: Białko: 187.37 / [...]

[...] ona akurat dla kogos z twoja waga: 1. 100-110g platkow owsianych gorskich + ok. 400g mleka 0-0,5% + dwa bialka jaja 2. 100g ryzu + 100-110g piersi z kurczaka + surowki 3. 120-130g chleba razowego + 100-110g piersi pieczonej z indyka 4. 100g kaszy + 100-110g piersi z kurczaka + surowki Bezposrednio po treningu dwa sredniej wielkosci banany 5. [...]

tylko ze on je kilo ryzu plus 200 makaronu. Wiec 5 posilkow po 200g i jeden jeszcze makaronu. Dla mnie to niemozliwe a bebech rozepchalo by tak ze mialby 120 w pasie a nie 97. Jestem ze slaska.