[...] Rafała zdecydowali się przerwać walke. pełna relacja ze zdjęciami na stronie Gymnazionu: http://www.gymnazion.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=120:mistrzostwa-europy-muay-thai-otwa-dzie-3&catid=1:zawody-i-turnieje&Itemid=56 wszystkim gratulujemy ducha walki, a za Remika trzymamy kciuki w dalszych walkach [...]
Witam. zakupilem to !! KTP 400 tab.kreatyny z Hi-teca,HMB -120 tab(wiem ze nei potrzbnei ale juz mam). Olimp, 2,5kg Protein 80 Hi-tec,glukoza, carbo jak to brac? juz sie motam bo sam nie wiem czy w nietreningowe wystarczy 5 gr. czy moze jednak 10gr.?( II moj cykl)
[...] nie wiem kiedy przestać. 1.Nie, ćwiczę sam dla siebie żeby być silnym, ale ten trening na mnie działa bo na nim dojechałem z 90 do 100gk na płaskiej podobnie przy siadzie(70=120) i MC(110=140). Siła głównie spada przy WL reszta w miarę się trzyma. 2.Redukcja nie musi być natychmiastowa mógłbym stopniowo, znam osoby które od samego ograniczania [...]
[...] na spokojnie - uczciwie. primo - nie dałeś więcej danych, 97 kg przy takiej wadze wskazuje BMI 33,5 OTYŁOŚĆ - jeśli przez te 2 lata na siłowni nie schudłeś przynajmniej ze 120 kg ( o czym nie wiemy) to znaczy że uczciwie marnowałeś czas. sam musisz sobie na to odpowiedzieć. w wieku około 40 lata masa mięśniowa już nie jest tak istotna jak [...]
[...] w promocji w maju wiec dlatego tak tanio. Coprawda nie ma porównaia bo to moja pierwsza decha ale mi sie na niej dobrze jeździ :D. Co do sprzetu do nurkowania: Maska - 120 Płetwy od 140 Rurka ok 70 buty ok 150 skafander mokry chyba około 1200 Butla jaskies 1300 Jacket 1500-2000 komputer ok 1500 automat 1500 Sa to wszystko ceny orientacyjne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
doszło, dzięki wielkie :) 21.02.2019 Trening Przysiad- 120 kg 4x3 Żuraw na drabince Wykroki ze sztangą Allahy + Plank w końcu przy przysiadach zaczynają się jakieś cyfry, a nie dziecinne :D. Najważniejsze, że podłoga cała i można dalej dokładać :D
1. WIEK: 29 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 185kg 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat 6. DIETA: 4500 kcal podzielone na 6 posilkow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykli bylo wiele ale od ostatnich trzech lat robilem identyczne jak powyzsze z tym ,ze [...]
[...] b/skóry 50 g /J.W. Banan 130 g B-21,79 T-2,406 Wegle-81,15 /DWA TAKIE SAME POSILKI? DASZ RADE? IV. Posiłek Żółtko jaja kurzego 20g <JAJECZNICA> Białko jaja kurzego 120 g Oliwa z oliwek 14g Ryż brązowy 70 g Banan 130g B-22,49 T-22,044 wegle-85,41 V.kolacja Tuńczyk w wodzie 150 g B-31,5 T-1,8 wegle-0 DUZO BANANOW, MALO OWOCOW I [...]
[...] :dzis kanapeczki gołąbki , płatki, 0.5 mleko i banany ... do 15 a trening zrobiłem taki : 5 x 10 x 40 kg 2 X 10 45 kg 3 x 8 x 50 kg 2 x 4 x 60 4 x 15 4 x 15 tylko ze nogi proste 3 x 5 4 x 10 x 32 kg 2 x 8 x 36 kg 6 x 10 x 40 kg naczwytem 6 x 10 x 40 kg drugie podchwytem 120 brzuszków Zmieniony przez - krukosik w dniu 2010-01-08 15:22:42
[...] siedząc (12,15,19,22) unoszenie sztangi stojąc (10,15,15,20) podciąganie ciężaru jedną ręką na wyciągu dolnym (5,5,7,7) kaptury (15,20,20,25) przysiady na suwnicy (60,80,100,120) - tak około uginanie kolan (20,25,25,30) wspięcia na łydkach (4*16 powtórzeń) A czy treningi MT mogą mieć negatywny wpływ na masę i siłę? Czy przejście na trening FBW [...]
[...] (zaraz po treningu) Kasza jęczmienna perłowa 80g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Razem: 37,77/3,71/60/414 I kolacja (19:00) Ryż brązowy 30g Białko jaja kurzego 120 g (3 sztuki) Oliwa z oliwek 20 g Mieszanka warzyw 200 g Marchew 100 g Razem: 20,89/22,19/47,1/449,9 II kolacja (22:00) Ser twarogowy chudy 100 g Razem: [...]
[...] mówił) - Czy mając śruby tytanowe rehabilitacja różni się od tych śrub mocnowanych biowchłanialnych? - 4 pierwsze tygodnie: 0-45 stopni, 4-6 tyg.: 0-90 stopni, 6-9 tyg.: 0-120 stopni, po 9 tygodniach od rekonstrukcji pełne zgięcie. Czy to jest prawidłowy tryb zginania kolana po rekonstrukcji ACL mocowanym śrubami tytanowymi ? Dotykacjąc [...]
[...] w głowie i wtedy będzie trzeba szukać dobrego psycho :) A mam jeszcze pytanie chłopaki odnośnie tego ciśnienia.. jak już chyba wspominałem prawie cały czas mam ciśnienie ~120 / 45-55 tętno ok bo 70-75 i pytanie czy przez takie ciśnienie mogę być senny i mieć delikatne zawroty głowy? nie mogę się skoncentrować za bardzo itp ... a kawy boję się [...]
Też czasami mam to z duszeniem. Ale dziwne, że te skurcze też odczuwam jak jestem mocno zmęczony. Zmierzylem ciśnienie u kumpla 120/72 62 puls Czyli tak jak zawsze u lekarzy. mój ciśnieniomierz musi być walniety w takim razie :) Zmieniony przez - CaptainAmerica w dniu 2015-05-18 23:13:18
Polecam siłownie Gryf blisko ronda kujawskiego karnet dla uczniów 80 złotych i naprawde zajefajna siłka wkrótce na wyżynach zostanie otwarta siłka Roberta Szczepańskiego "maximusa" tam karnetu chyba koło 120 złotych ale puki co polecam gryfa(P)ozdro
nie na jednym treningu tylko robie tak.(1tydz.i 2) Tydzień1 Poniedziałek(140kg-100%cm) 1Klatka (rozgrzewka)3/108kg,3/108kg,3/115kg,3/115kg,3/120kg,3/120kg) 2Klata głowa wgóre.,8/70kg,8/80kg,6/85kg,2/90kg. 3Pompki na poręczach10/0kg,10/20kg,8/30kg,6/35kg. 4Triceps na wyciągu12/16kg,10/26kg,8/30kg,6/36kg. 5Przedramiaona chantlami [...]
Kilka cykli
