iromen1 Chodzi Ci o rekord wyjściowy do obliczeń. Owszem - zwiększ o tyle, o ile poszedł w górę w pierwszym cyklu. Np. jeśli przed nim ciskałeś 120 a po nim 132, to zwiększasz o 10%
najlepiej wybrać się do ortopedy i to takiego zajmującego się tematyką sportową koszt takiej wizyty od 120 zł w góre i raczej większe miasta lub niedaleko ośrodków olimpijskich
Z tego co mi powiedziano 4 dni temu w moim WKU to w całej polsce nie ma ani jednego miejsca pracy w wojsku gdyż armie zredukowano ze 120 tys do 100 tys żołnierzy. Nabór jest prowadzony tylko do studium oficerskiego we Wrocławiu ale do tego potrzebny jest tytuł magistra.
[...] planuję taki trening (same brzuszki i pompki...) -Od 18.06-1.07.2002r. codziennie po 100 brzuszków (rano 30 popołudniu 40 i wieczorem 30) -od 2.07-15.07.2002r. codziennie po 120 brzuszków (3 razy dziennie po 40 brzuszków) -od 16.07-29.07.2002r. codziennie po 150brzuszków (3 razy po 50brzuszków) i tak dalej co dwa tygodnie zwiększając liczbę [...]
Tylko dlaczego artykuły na str. 96 i str. 120 o kreatynie maja przynajmniej kilka zdań dokładnie takich samych i parę kolejnych zaś różnij się niewiele...?????? Np. "Kreatyna dostępna jest..." itd.
Najważniejsze to zmienić nawyki żywieniowe :). Coś doprowadziło do tego że masz taką nadwagę. Ja jak ważyłem 120 kg przy moich 194cm wzrostu zacząłem od zmiany nawyków żywieniowych i innych. Mniej imprez, zero napoi gazowanych, soków itp , piłem tylko wodę. Jak już zdarzyło się coś wypić mocniejszego to popijałem wodą z cytryną. Przestałem obiadać [...]
[...] nie brakuje u mnie jest tak jak w posiłku jest duzo prostych WW to biore insuline i czekam 30-40min wtedy jest spadek okolo -40-50 cukru jem i cukier pod koniec jest ~100/120 a co do tluszczy - no własnie sie kiedys zastanawialem czy to ma wpływ na wyrównany cukier czy sobie wmawiam po przeczytaniu jakiegos arta :) ale tez sie boje za dluzo [...]
[...] FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 90 x 10 MARTWY CIĄG: - 120 x 6 ( uchwyt mi puszcz ) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 110 x 8 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 80 x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - hantle 35 kg x 10 [...]
[...] 12,10,8,8,progresja 2 uginanie młotkowe sztangielki lub zwykłe ze sztangielkami 3-4 serie x 8 powt stałym ciężarem UWAGA NA TECHNIKĘ i nie obijaj się-rób przerwy od 90 do 120 sekund Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]
OK czyli zaczynam od poniedzialku ACT. Mniejwiecej w obwodzie po 12 cw. z przerwami 60-120 sek z 40 % do 50% obciazenia przez dwa tygodnie. No i zmieniam plan. Pytanko drugi obwod robie tym samym ciezarem ??
Za 3-Andro Extreme AST chce 100 zł za Androstat150 Cyclo-Poppers Pinnacle chce 120 zł Jeżeli macie jakies pytania to jest mój nr gg 1785917 lum na e-maila [email protected] Zmieniony przez - spiechu w dniu 2002-06-16 23:47:54
na tesciu ja tez biegam ale lydki bardzo puchna i nie licz na oszalamiajace czasy przy tesciu winie i efce zeszly rok cisnienie 120/80 puls rano - 45-50 ale 40km tygodniowo robie. w tym roku robie to samo ale jesce clen do zestawu Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-04-26 19:23:28
[...] w jej przypadku - 90 bialka i 180 wegli to jest 180 kcal z wegli i bialka. Zeby nie wiem jak sie pilnowala to pare kalorii z tluszczu do tego dojdzie i bedzie miala ok. 1200 kcal dziennie. Problem zeby to jakos madrze rozlozyc.... Jasne ze wiecej wegli rano. Ja proponuje platki owsiane z chudym mlekiem ale moze dlatego ze je bardzo lubie... [...]
dream nie myl oceny z obserwacja... 1500kcal zdrowej żywności - 120g białka, 70g tłuszczu, 150 węgli to dieta docelowa, myślnik w tym zdaniu znaczy że to 120/70/150 tyczy się 1500, a ze później piszesz, że zaczniecie od 1500 a docelowo 1700 to już inna kwestia, polskiego więc mnie nie ucz ani Krasickiego nie wyciagaj... bo tym tylko niestety, ale [...]
Ello :) Wczoraj jak też pisałem , na czczo cardio 5 x 120 sek bieg z 70 % tętna max na przemian z marszem .. Przez cały dzień natomiast pękło low carb ciężko było , lecz dziś nadrobię z pewnością . Dziś też będę dumał nad treningiem , na którym będę siedzieć 4-5 tyg . Po 5 tyg planuję wejść na masę wykorzystując być może jakieś saa. . .oczywiscie [...]
technika była na pewno niedobra, przy maxach tak juz jest, ale to nie ma znaczenia, ;-) Właśnie tak mi sie wydawało, ze przy tych 120 to juz trochę kręgosłup się wygiął w łuk (jak poczuję moc to powtórze kiedys i postaram sie nagrać) :-( Szkoda że u mnie na siłce nie ma jakiegoś ogarniętego co by technikę miał opanowana, w ogóle to chyba tylko ja [...]
Sprzedam sprzęt
