Ty no fajnie że 40$ to mało ? razy ok. trzy to wychodzi ok 120-130 zł będzie gdzieś tak. W sumie pewnie trzeba odpalić działke sekundantowi jakiemuś i trenerowi ( sparingpartnerowi) czy komu tam. Dotatkowo bilety lotnicze itp... oraz przygotowania na inne walki, ale i tak się wyjdzie na swoje. Chyba Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-03-29 [...]
[...] piramidki doszedłbyś do maksa,a to przeciez nonsens ;-) Przerwy pomiędzy seriami ile powinny trwać? są dwie możliwosci,albo ustalona przez Ciebie ilośc sekund,np 90 lub 120 albo mnożysz wykonaną ilośc powtórzeń razy 10 sekund i tyle odpoczywasz. Np po 1 powtórzeniu odpowczywasz 10 sek. po dwóch powtórzeniach odpoczywasz 20 sek itd. Rozumiem [...]
są dwie możliwosci,albo ustalona przez Ciebie ilośc sekund,np 90 lub 120 albo mnożysz wykonaną ilośc powtórzeń razy 10 sekund i tyle odpoczywasz. Np po 1 powtórzeniu odpowczywasz 10 sek. po dwóch powtórzeniach odpoczywasz 20 sek itd. Spodobała mi się ta druga metoda:)Ale jeszczę zdecyduję którą wybiore - bo przecież mogę w jednym cyklu [...]
[...] to skutek zaokraglenia do amerykanskiego 6'2". http://www.celebheights.com/s/Arnold-Schwarzenegger-177.html Co do wagi, to majac 108 kg w formie do zawodow, przy skrajnym odwodnieniu, na codzien musial miec ok 120 kg, a nalezy pamietac, ze jak na wspolczesne standarty, mial slabe nogi. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2006-06-19 11:21:54
diboid:To ze daje osoba ktorych wypowiedzi sa skladne i na temat to znaczy ze ja mam duzo sogow??!!Widocznie te 120 osob ktore oddaly na mnie glos sie pomylily....a ja rozumiem ze gdybys ty byl specjalista i bys mi wyrzucal jakies krzywe sprawy,ale nim nie jestes wiec nie bede dyskutowal na takie tematy.A wtedy z tym bicem to inna [...]
Bycie 120 kilowem klocem miesni przy jednocyfrowym bf-ie jest najzwyczajniej w swiecie nieanatomiczne, a organizm rzadzi sie zasadami ekonomii...wydatek energetyczny na miesien, ktory nie jest potrzebny do przetrwania jest zbedny, wiec go ucina
kiklak1 - no i co ze 120 kg? Chłopie, bez specjalnego treningu i z zerową techniką podnosiłem tyle. MC jest niezbędny, jak planujesz robić JAKIEKOLWIEK ciężkie ćwiczenie w opadzie tułowia. Jest niezastąpiony. A osoby ze "zjechanymi" stawami to i tak niewiele zwojują na siłowni. Pokaż plecy to się dowiesz po co jest martwy ciąg [...]
[...] Organizatorzy zdecydowali się poszerzyć półfinały z 16 do 17 zawodniczek, więc Polka i Słowenka pobiegną wieczorem, bo były minimalnie szybsze od Holenderki (13.115 przy 13.120). Natomiast w czwartek czekają nas emocje związane z występem dwóch Polaków w finale biegu na 3000 m z przeszkodami. Zarówno Mateusz Demczyszak jak i Krystian Zalewski [...]
[...] ale +90kg -Przysiad: szkoda mi kręgosłupa poza tym zawsze robię pełne przysiady -Martwy ciąg: to będzie mój pierwszy plan treningowy z mc, ze 150 kg pójdzie (lajtowe 120 kg pół roku temu) 13. CZY MASZ DIETĘ; ?: mniej, więcej ok, nawet ostatnio trochę ja poprawiłem, jak zacznę cykl będzie perfekcyjna. Z miesiąc stałem w miejscu, po [...]
[...] X 80 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 2030 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 80 min x 8 + EPOC(4 x (6% z 2030 = 120)) = 3040 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 430 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2030 kcal + (TEA)430 kcal = 2460 kcal 5. Dodajemy [...]
moze po prostu sie denerwujesz podczas mierzenia (jakas hipochondria albo cos ;-P) ? Ja jak sobie sam zmierze to mam 130:80 (od razu po treningu 120:75), ale u lekarza mam po 150-160 .
[...] wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana ponizej zrzuty z diety w DT i w DNT 4x silownia 3191 kcal 15% białka: 479 kcal = 120 g 55% węglowodanów: 1755 kcal = 439 g 30% tłuszczu: 957 kcal = 106 g WOlne od silowni WSKAŹNIK BMR 1850 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2220 kcal 15% białka: 333 kcal = 83 g 55% [...]
[...] brałem max 90. Jako jeden z nielicznych miałem dostęp do w mire profesjonalnej siłowni. Wszelkie wątpliwości zostały rozwiane w momencie gdy raz odwiedziłem taka domowa siłownie z waga, i tak o to w moment ręcznie robione kolka na których było napisane 25kg oscylowały w granicach 13 kg, a rekordy po 120 kg zmieniały się magle drastycznie w 70:/
[...] wątpliwości zostały rozwiane w momencie gdy raz odwiedziłem taka domowa siłownie z waga, i tak o to w moment ręcznie robione kolka na których było napisane 25kg oscylowały w granicach 13 kg, a rekordy po 120 kg zmieniały się magle drastycznie w 70:/ W sumie ma to sens teraz na normalnych siłowniach jak masz talerze eleiko to nic nie oszukasz :)
Brałem dawki od 200mg do 3g week i mogę śmiało powiedzieć,że więcej testo nie oznacza większych przyrostow,dla mnie optymalna dawka to 1g waga 120-125 Rozumiem. Też chyba będę musiał pomyśleć o więcej testa przy swojej wadze i zobaczę jak to podziała ;]
FORMA PRZED WAKACYJNA
