120

Martwy ciag - 120 kg x 2 Przysiad - mysle ze 100 kg x 2 wyciskanie lezac - serie zaczynam od 60 kg stosujac pozniej progresje. Hmm wiele zalezy od dnia itp ale ponad 90 kg spokojnie wycisne. Ostatnio na zakonczenie serii na klate. Wycislem 84 kg x2 + ostatnia proba z pomoca asekuranta. Zmieniony przez - lsd-25_ w dniu 2012-03-22 20:25:43

[...] CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 I CYKL V : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

uki, gadasz takie głupoty, że ciężko słuchać można wiedzieć bardzo bardzo dużo nawet nie ćwicząc na siłowni wymiary i osiągi siłowe zależą od ogromnej liczby czynników i nie koniecznie są związane z wiedzą danej osoby prosty przykład - wyciskasz 120 ( jeżeli to prawda) a nie wiesz nic o tym sporcie..

[...] nr. 4 około 30-40 min po Gainerze ryż brązowy 100 gr pierś z kury 75 Oliwa z oliwy 10 ml Posiłek nr. 5 chleb maślany 150 gr masło extra 30 gr ogórek kwaszony 100 gr pomidor 120 gr orzechy włoskie 35 gr 1 godzinę później 40 gr Gainera Posiłek nr. 6 (kilka minut przed snem) ser twarogowy chudy 100gr cebula 10 gr papryka 100 gr olej kukurydziany [...]

[...] na twoje wyniki,ale i na zdrowie."] Sądzę,że ten fragment sporo wyjaśnił Ci w kwesti Twoich wątpliwości.Jeżeli masz jeszcze jakieś pytania służę radą.Pozdrawiam. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jaki jest Twój GŁOWNY CEL?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] Po wszystkich szrugsy z linkami wyciągu i hantlami i przechodzimy do kolejnej części treningu a mianowicie : Czas na Crossfit - lubimy kulturystyke ale bądźmy szczerzy 120 kg napompowany facet dyszący przy truchcie na bieżni czy wchodząc po schodach wygląda komicznie. Dlatego mimo szacunku dla kulturystów śmieszą mnie ich uwagi na temat [...]

Dobrze napisane. A po krótce"chcesz rosnąć musisz ćwiczyć" glaskaniem na treningu sie nic nie zdziała. Co do wyciskania na klatkę z przytrzymaniem, bardzo lubię tą metode. Jak 140 zrobie normalnie hmm z 8 ruchów tak z przytrzymaniem 120 w zupelnosci wystarcza zeby wojowac z ostatnim powtorzeniem , a pompka jest wbrew pozorom wielka.

cyklop - jeżeli testujesz i nie czujesz back to primitive = fake a temat śledze od powstania i jest to prowokacja na 120% albo ściema z wagą zreszta była już na ten temat debata slawe chyba masz racje lepiej sie dogadajcie na privie Zmieniony przez - MIC_ban w dniu 2008-12-15 14:09:45

Ja byłem u doktora to powiedział mi na co ci to chłopie?i taka gadka,teraz ojciec kumpla chłop jak dąb 120 kg ma raka strasznie wychudł około 80kg wazy moze mniej wypił juz 4 butelki ale za to nie płaci,więc poprosze go zeby starał się załatwic jeszcze jedną butelke to wypróbuje i zdam relacje,własnie kolega co jego ojciec ma raka:( mi opowiadał [...]

POPRAWIONY TEKST FILOZOFIA Ja byłem u doktora to powiedział mi na co ci to chłopie?i taka gadka,teraz ojciec kumpla chłop jak dąb 120 kg ma raka strasznie wychudł około 80kg wazy moze mniej wypił juz 4 butelki ale za to nie płaci,własnie kolega co jego ojciec ma raka:( mi opowiadał ze bierze takie syropy zeby więcej wazyc to mu mówie ze pewnie [...]

[...] 30 t: 6 w:79 kcal: 518 przed treningiem( 18.30 ) - ryż paraboliczny 100g - jogurt owocowy 150g - cukier biały 20g - 5 białek jaja kurzego - 2 całe jajka kurze b: 37 t: 3 w: 120 kcal: 650 trening ( 19.30-20.30 ) po treningu ( 20.40 ) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 kolacja ( 21.30 ) - twaróg chudy [...]

[...] 100g - pierś z kurczaka 150g - surówka oliwa b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 przed treningiem( 18.30 ) - ryż paraboliczny 100g daj rybę lub mięso albo odzywkę b: 37 t: 3 w: 120 kcal: 650 trening ( 19.30-20.30 ) po treningu ( 20.40 ) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 kolacja ( 21.30 ) - twaróg półtłusty oliwa [...]

[...] natomiast erytrocyty w osadzie w moczu mogą swiadczyć o kamicy nerkowej lub jakimś stanie zapalnym w obrębie układu moczowego. Natomiast nadciśnienie tętnicze rzędu 220/120 mgHg u osoby w tym wieku nie jest niczym banalnym. Powinieneś zrobić całą diagnostykę nerek łącznie z urografią i angiografią tętnic nerkowych ( zwężenia jednej z tętnic [...]

[...] pytanko; czy serce bije tak mocno ze az brzuch faluje (przy malym pulsie 60-80) a przyczyna moze byc nerka ? no i ta krew z nosa podczas smarkania (nawet przy cisnieniu 120-80) WYNIKI NERKI krew kreatynina 1.2 norma 0.2 - 1.1 mocznik 31 10 - 50 sod 144 135 - 148 potas 4,1 3,7-5.3 [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------- OK cisnienie jakie jest takie jest wczoraj w przychodni rano 140 /100 mierze w domu jest caly czas 120/80 130/80 ale nawet jak by bylo 150/160 na 90 / 100 to przy takim cisnieniu nie powinno byc chyba krwi jak smarkam a niestety jest! Acha i przy duzym cisnieniu powinna [...]

[...] maja fajna prace 6 godzin pracy i zero pacjentow ale jaja i w Polsce to co niektorzy maja faja fuche!!! A ja znowu smarkam z krwia cisnienie na aparatach niby male 120 / 90 ale ja czuje ze jest wieksze duzo wieksze ! Taki napor na nos i uszy! A wiec pozostal znowu tylko... rutinoscorbin bo bez recepty i gdzies na tym przeczytalem ze [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak, zarówno do łysienia jak i porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 140 PYTANIE: Od 1,5 miesiąca stagnacja, spadek wagi praktycznie zerowy, przez 6 miesięcy schudłem 28kg, ważyłem 130, teraz 102, celuję [...]

cichy a teraz moja odpowiedz a wiec zapotrzebowanie na bialko pokrywam w swej diecie w ok 120% tzn. gdy w posilku mam niewiele bialka to wpierdzielam ok 150-200g twarogu 100g twarogu-20g bialka czyli jak dziennie zjem 500 to mam 100g bialka + inne potrawy mi wychodzi ok 190 g bialka