120

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] jak wyzej wspomnialem 1.5cm poszlo, reszty wymiarow nie znam:P a jesli chodzi o siłe to: klatka 110kg na 130kg martwy 150 (wiecej nie probowalem wtedy) teraz 200kg przysiad 120 - 150 barki 90 - 100 tric (francuskie) ( tutaj wycisku nie robilem tylko napisze czym konczylem) 45 - 60 bic (sztanga) 50 - 60 oczywiscie wszyscy mowia ze troche sie [...]

Ja 2 razy do roku piaskuje i czyszczę u dentysty i jest git polecam, 120 zł chyba taki bajer

[...] poczytaj jeszcze o tym guam kiedys to probowałam skora rewelacyjna w dotyku..piersi tez, jak skombinuje wieksza kase to na pewno zakupie.. jakies 170 zł ale duzzy słoik ok 1000 ml u kosmetyczki jeden zabieg na piersi z tego kosztuje ok 70 zl a na całe ciało 120 wiec sie opłaca.. ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

hmm.., dzięki wszystkim za odp. do lekarza się wybiorę bankowo, ciśnienie było mierzone w ciągu dwóch dni, i wahało się pomiędzy 120 a 139 co do tego ciśnienia u osoby ćwiczącej że jest wysokie czy mógłby mi ktoś z was polecić jakiś artykuł na to? za fazę negatywną mam rozumieć np. opuszczenie ciężaru a za pozytywną podniesienie np. robienie [...]

wahało się pomiędzy 120 a 139 czyli jest w porządku. Nie masz większych zmartwień? ;-)

ciśnienie było mierzone w ciągu dwóch dni, i wahało się pomiędzy 120 a 139 Przecież to jest ciśnienie w normie... Hipochondrię też się leczy.

No wg mnie top 2 dzisiejsze doskonale obrazuje jacy są najlepsi HW. JDS i Cain to nie olbrzymy, Fedor też olbrzymem nie był. Lesnar był swego rodzaju fenomenem, bo gdyby zaczął wcześniej mógłby być najlepszy- bo miał gena do cardio przy gabarytach 120 kg+.

Myślę że jak dojdzie do 120 powtórzeń to będzie niezniszczalny Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2014-10-29 11:25:23

[...] OK CHUDY twaróg 100g OK b 25,4/ t 5,4 /ww82,4 +warzywa,nie licze W POTRENINGOWYM JEZELI NIE MASZ NIC ZADNEGO CARBO LUB WPC TO ODPUSC WARZYWA Kolacja chleb żytni razowy 120g BYL JUZ CHLEB, NIE JEDZ GO ZA CZESTO jaja kurze całe(2)90g A NIE 120?COS MALE JAJA MASZ masło 12g OK orzechy włoskie 40g OK TYLKO COS DUZO TLUSZCZY BEDZIE W TYM POSILKU [...]

81 x 1,8 = 140-150 gram białka - 580 kcal 81 x 1,5 = 120 gram tłuszczu - 1180 kcal 81 x 4,8 = 367 gram węglowowanów - 1500 kcal tak wygląda moje zapotrzebowanie według postu Quazara o robieniu masy. Tak sie wyliczyło, ale chyba bede dodawał troche węglowodanów, bo troche średnio to wygląda, 367 węgli [...]

Dzisiaj nogi i barki bardzo ładnie poszły, trening o 11.00 byłem pełen energii Suwnica - 4x12 po 120 kg Wyprosty w siadzie - 4x12 po 50 kg Uginanie w leżeniu - 4x12 po 30 kg Podnoszenie na palcach - 60 kg - 4x20 barki unoszenie rąk bokiem - 4x12 hantelka 8 kg unoszenie sztangi zza głowy - 4x12 sztanga 30 kg unoszenie rąk przodem na przemian - [...]

[...] pisania na marne... No ale próbujemy jeszcze raz może sie uda (tym razem skopiuje to co napisałem ) Piątkowy trening nóg i barków : Nogi: %% Suwnica : 12x 100 kg, 12x 120 kg, 10x 140 kg, 8x 160 kg - uwielbiam to ćwiczenie ;) z treningu na trening widzę duży progres. %% uginanie nóg w leżeniu na brzuchu : 12,10,10,8 x 40 kg (tu bez [...]

w aptece 50mg kosztuje okolo 38 zl a na czarnym zalezy gdzie od 50- 120 zl za 200mg TrOl

[...] POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] CHYBA- BO OPISAŁEŚ SAME ODŻYWKI PRAKTYCZNIE ... Opisz dokladnie pory przyjmowania posiłków oraz gramaturę i skład. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-10 23:37:27

[...] kanapek i ich ilość 3-czemu tak mocno zwalniasz po południu z ilością posiłków? 4-o której trenujesz i do której? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-12 00:16:21

[...] jajecznica lub chleb z indykiem.CHLEB JAK WYŻEJ No a później ok. 22.30 pije gainera TO POMYŁKA- WĘGLE NA NOC Z GAINERA i przed spaniem ovopol ok. 23.30-24.00.OVO OKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mówisz i masz to SFD ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] KALAFIOR... 3. Skąd mogę wziąć węgle proste, do wypicia pod koniec treningu? JUŻ TO NAPISĄŁEM- ZAMIEŃ KOLEJNOŚĆ- GAINER OD RAZU PO TRENINGU, A OVO PO 30 MINUTACH ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM