ja obecnie korzystam z Polara S-120, kosztowal 450zl (kupiony w sklepei sportprofil - mozna u nich rowniez zamowic wysylkowo - to bardzo solidna firma) jedyna funkcja jakiej czasem mi brakuje to podswietlanie (akurat ten model go nie ma), ale zdecydowalam sie na to, poniewaz mniej zuzywaja sie dzieki temu baterie ma takie opcje: - podaje aktualne [...]
[...] spowodować wzrost sekrecji kortyzolu, co miało odbicie w badaniu. Warto byłoby badanie powtórzyć i od tego ustalić przebieg diety moim zdaniem jest miejsce do prowadzenia głębszych restrykcji (np zejscie z weglami do 120 - 150g na dobę), warto byłoby także obniżyć lekko podaż białka i zwiększyć znacznie udział tłuszczu w diecie. 40g to za mało.
[...] czy był jakis cykl to ludzie mają w glowie ukrywanie albo koloryzowanie .Przykladowo ktos ma cel ,chce robic mase i wymiary podaje biceps 50 udo 70 ale ,ze ma w pasie 120 to juz nie poda.Nie rozumiem dlaczego nie mozna byc szczerym.Wypelnic tak by nie bylo niepotrzebnych pytań.Startowales w zawodach z niejednego" pieca chleb jadłes" jezeli [...]
[...] wody nabrać. Odnośnie Antka, mety i wina dodam, że nie miałem styczności. Ale ogólnie orali też bałbym się ze względu, że siadzie mi apetyt Ps gangsta co do Twoich teorii 120 w pasie dodam do tematu fotki. /SFD/2021/12/2/1d4caed3ac454f9589fd62de2106580f.jpg /SFD/2021/12/2/3ec9dad13d3b4c148049f96ce92817e6.jpg Zmieniony przez - Xades111 w dniu [...]
dzień 1-barki+tricepsy+bicepsy dzień 2-nogi+brzuch dzień 3-klatka+brzuch dzień 4-plecy(całe) -przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone 150-180 sekund izolowane 90-120 sekund ćwiczenia złożone/podstawowe przy 4 seriach 12-10-8-8(z zapasem 1-2 powt.) ćwiczenia złożone/podstawowe przy 5 seriach 15-12-10-8-8(z zapasem 1-2 powt.) ćwiczenia [...]
http://vodpod.com/watch/1280407-clarence-devis-from-biceps-to-120-kg Macie - słabe rączki kulturystów A teraz pomyślcie skoro taki maluch to dźwiga to jakie ciężary MAKSYMALNE są w stanie podniesc najwieksi kulturysci na masie ? I nie wypompowani w serii,idealną techniką tylko na pełnej parze.
[...] podchodzą, typu 2-2,4 tys kcal (stąd taka rozbieżność, że dwóch dietetyków) przy 3 treningach siłowych tygodniowo (nie licząc basenu, bo nie jest zawsze regularnie) i wadze 120 kg 180cm, raczej nie jest za dużo. Trochę mnie takie podejście zaczyna zastanawiać, czemu takie podejście mają ludzie specjalizujący się w dziedzinie odżywiania?
Wiesz, często czytam albo gadam z ludźmi, którzy przy wadze około 80-90 kg mają na redukcji tyle co ja, a ja mam ponad 120. Rozumiem gdybym miał zerowy ruch i całe moje życie kręciło się wkoło jedzenia i leżenia w łóżku to może by był mniejszy wydatek, ale tutaj właśnie bardzo pasuje to co napisałeś - robią to dla efektów, żeby ktoś się ucieszył i [...]
zrob sobie z 2-3 tygodnie przerwy,daj troche odpoczac klacie jak ja bedziesz tak katowal i co chwile sprawdzal czy wyciszniesz 1kg wiecej to caly czas bedziesz stal w miejscu,i pamietaj o tym zeby nie robic caly czas jednego planu przez kurde 6 miechow albo cos takiego.Daj jej sie zregenerowac masuj a bedzie w ciagu roku 120-130 na bank.
ja jestem raczej na 100% procent ze tam mialo byc 120 zl a nie 1200... bo tak to nie wiem kto by tam chodzil... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
a wiec tak ułożyłam mniej wiecej taki plan jadłospisu I posiłek (b/w/t) 30g/40g/10g II posiłek (b/w/t) 20g/30g/15g III posiłek (b/w/t) 20g/20g/20g IV posiłek (b/w/t) 20g/15g/15g V posiłek (b/w/t) 30g/15g/10g - posiłek potreningowy VI posiłek (b/w/t) 20g/0g/0g co daje 140 g białka 120 g ww i 70 tłuszczu
troche ma racji avasso i inni z ta pewnośca a tu klops! ale wygladasz wg mnie craz lepiej i jak przez ten ok też będzie progres, możesz śmiało jechac i wygrac, tylko nie przyjmuj tych słów za bardzo do siebie, już lepiej bedzie jak bedziesz widział w sobie chudziaka bo t ocie zmotywuje i bedziesz działał nie na 100 a na 120%
zbic na 120 a potem wycinac nie moge obudz sie stary zejdz na ziemie i nie pajacuj to moze cos z ciebie bedzie pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-08 23:10:17
BYKU , sredniozaawansowany ćwiczący rekreacyjnie to raczej nie 120 kg.....pewnie poprostu pomylka. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] na przdó barków -wywal unoszenie w przód lub podciąganie wzdłuż tułowia- stawiam na wywalenie tego pierwszergo -nie zaczynaj od wyciskania TO TYLE NA 1 RZUT OKA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Cykl masowy
