120

[...] Sowiński – 70,1 kg vs Curt Warburton 70 kg Do 110 kg: Karol Bedorf – 109,6 kg vs David Oliva – 110 kg Do 73 kg: Maciej Jewtuszko vs Dean Amasinger – obaj zawodnicy zważeni w hotelu Do 120 kg: Kamil Bazelak – 117,5 kg vs Kamil Waluś – 119,4 kg Do 70 kg: Cengiz Dana – 69,8 kg vs. Anzor Azhiev – 69,5 kg Zważeni w hotelu, no k***a co to za jajaXD

25 luty 2012 DNT 1980 kcal btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, bratek, skrzyp, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0045615c6d404b30a8c613c175424b40.png ------------------------------------------------------------------------------------------ Trening z dnia 24 luty 2012 Mc sumo 2 rozgrzewkowe 33kg x10 43kg x8 45,5kg x6 51,5kg x4 (+1,5kg) [...]

Ogarnij się. NIE robisz przysiadu. PEŁNY = UDO STYKA SIĘ Z ŁYDKĄ. 120 KG na pełny przysiad raz byś nie wziął. Oba treningi masz fatalne, weź gotowca. http://potreningu.pl/artykuly/369/ruchy-czesciowe--recepta-na-wzrost-sily PS. 2,5 roku psu w dupę. Zacznij ćwiczyć i jeść, albo zmień hobby bo to nie ma sensu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

jak koledzy polecam ci wybór pomiędzy keltonem a marbo obie firmy oferują solidny sprzęt jeżeli chodzi o drążek poszukaj na stronie keltona lub marbo taki który ci pasuje co do hantli to nie ma tu chyba dużej różnicy kup najtańsze ja za swoje hantle 2x10 dałem 120 zł w sklepie sportowym Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2012-02-25 18:57:16

Dziękuję za szybką odpowiedź :-) Dobrze zrobię tak jak mówisz. To jest to? http://allegro.pl/milorzab-ginko-gingko-ginkgo-biloba-60-mg-120-tab-i2112193063.html Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-25 20:39:45

bedzie ciezko 2 razy po 120 kilogramow haha

No właściwiwie tak chciałem właśnie zrobić, dać pod koniec ale dam troche wczesniej na początek bez niczego, tylko kreatynka treca cm3 jabłczan. Planuje kupić tego spalacza 2x po 120 caps. około 160 caps bede brał po 3 caps dziennie puźniej dam 1 caps dziennie by nie łapać nic.

[...] z tym co pisałaś: dni siłowe odejmij 100g ww w dni spiningowe to co masz teraz , w dwa dni wolne 50g ww siłowe - 130/75/100 spiningowe/interwałowe - 130/75/115 wolne-120/100/50 niestety nie mam dobrych wiadomośći....nie czuje sie najlepiej...zwalczam przeziębienie,ogólnie to nie mam poważnych objawów, ale czuje sie przemęczona, w [...]

120 stron poszlo

120 stron o ksw - dobijemy do 30 na UFC ? %-)

Daj góra 120-130 g B, węgli na początek dałabym na pewno nie mniej niż te 150g. Warto zaczynać z większego pułapu, żeby potem mieć z czego ciąć. Supli na razie nie potrzebujesz, chyba, że coś prozdrowotnie. W pierwszej kolejności zajmij się oczyszczaniem diety ze złych produktów. A odżywka białkowa też jest zbędna jeśli uda Ci się uzyskać [...]

26 luty 2012 DNT 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3 skrzyp, bratek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e73e037378bc4b3d84fd566e30e9aad6.png -------------------------------------------------------------------------------- POMIARY --------------------------------------------------------------------------------- [...]

napewno nie w tej cenie :), min te 120 zl bys musial miec, ale to raczej suple nie warte tych pieniedzy

[...] i pewnie wielu innych dało by mu radę.Na pewno nie byłby wcale gwiazdą w UFC ,więc nie wiadomo czy wogóle opłaca mu się tam walczyć.Jeszcze do Bazelaka.Co to za Karate ? W którym ma czarny pas?Koleś waży prawie 120 kg a jego low kick czy H kick 0 mocy.Znając życie Pudzian skończyłby Bazelaka 2 low kickami ,bo raczej mocniej kopie od Walusia.

powyzszy gainer jaknajbardziej ok, a co do kreatyny, 120 kapsów to za mao , przynajmniej 300 gram na cykl wiec przelicz sobie :)

dziękówa, trzeba iść, bo nie idzie! Jakaś rada jak zrobić owsiane płatki lepsze w smaku? :< 120 g męczyłem 30 min :p

7.00 Godz. BIALKO WEGLOWODANY TLUSZCZ KALORIE 90g OWSIANKA 12g 70g 7g 366 250g MLEKO 8g 12g 4g 120 60g 1-KROMKA 6g 20g 3g 150 (ciemnoziarnisty chleb) 150g 3 JAJKA SADZ. 15g 2g 21g 255 ---------------------------------------------------------------------------------------------- 41g 104g 35g 891 10.00 Godz 120g 2-KROMKI 12g 40g 5g 300 [...]

130g białka 65g tłuszczu 150g węgli myślę, że byłoby ok Że co?! Węglowodany daj na poziomie 130g, jesteś oporna insulinowo. Główne źródła ww to strączki, owies, razowiec, brązowy ryż, quinoa, owoce max. 1 szt. dziennie. Białko 120-130g, tłuszcz, żeby dobić do 1700kcal.

[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:stacki kreatynowe , mono , białko , gainer, 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:250-300 9.POZIOM BF% około - nie wiem, ale niski 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezo 11.WYNIKI SILOWE -Klata:120 -Przysiad:100*8 -Mc:150*6 12. Czy masz dietę? mam , ale bez wyliczeń co do jednej kalorii

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nigdy nie robilem sobie takich sprawdzianow -klata: -martwy ciąg: po kilku miechach przerwy od mc zrobilem sobie dla sprawdzenia sie 3 serie. 90x12, 100x10, 120x4 na raz mysle ze poszlo by ze 140 ale to tylko domysly -przysiad: 120 Zmieniony przez - palancie_jeden w dniu 2012-02-26 20:42:10