[...] lekką wycinkę fatu i poprawę obwodu klatki wizualną bo niestety nie mierzyłem jej przed cyklem ale to wszystko na granicy placebo jak na razie. Przerzuciłem się w trakcie cyklu na NEOGENICE z poprzedniej parti 120 białych kapsów i obserwuje czy po nim coś ruszy jeżeli tak to znaczy że te z All mają zaniżone stężenie albo ogólnie są ch**owe.
tego nie ale prosisz o nie nawalanie pw i meili w dziesiatkach to po 2 dniach tel mi poczty nie ogarnial , rekordzista mi wysłał na forum ze 40 pw i w 4 dni ponad 120 meili i sie poddalem.od 15 do 16 ponad 100 meili czy jestem bo on wyjezdza i nie wie czy sie zapisywać.w każdym tescie pisałem również aby nie pisac co będzie bo zapisy są w ciemno [...]
tego nie ale prosisz o nie nawalanie pw i meili w dziesiatkach to po 2 dniach tel mi poczty nie ogarnial , rekordzista mi wysłał na forum ze 40 pw i w 4 dni ponad 120 meili i sie poddalem.od 15 do 16 ponad 100 meili czy jestem bo on wyjezdza i nie wie czy sie zapisywać.w każdym tescie pisałem również aby nie pisac co będzie bo zapisy są w ciemno [...]
Ja osobiscie mam nike total 90 sphere (na zdjeciu). Kupilem ja za 80 zl na allegro. Cena sklepowa 120 zl. Ostatnio gralem Fevernova i nia chyba najmocniej sie strzela (ze wzgledu na budowe). A roteiro tez jest ciekawe. Z tych tanszych polecam model Glider. Tez mialem i jest naprawde dobry.
[...] wilksa jest faworyzowany zawodnik cięzszy który uzyskał 121,72 natomiast lzejszy robiąc 2 x swojąwage uzyskuje 102,32 pkt !! aby wygrać z cięzszym musiał by wycisnac 120 kilo !! wiec jesli ktos widzi tu sprawiedliwość niech pisze !! moim zdaniem powinna w tabelach zostaćwprowadzona korekta tego typu aby zawodnik wazący 100 kilo i [...]
[...] – 110 kg/ 90 p III. Rafał Motyka LUKS Zieloni Łańcut – 90 kg/ 66 p Kat. Juniorzy Open I. Grzegorz Bielecki LUKS Zieloni Łańcut – 155 kg / 120 p II. Arkadiusz Kubica LKS Sandomierz – 157,5 kg / 110 p III. Krzysztof Jaworski Kołaczyce – 140 kg / 103 p Kat. Seniorzy Open I. Maciej Magoń LUKS [...]
[...] nachwytem ? ) NACHWYT - NIE MŁOTKOWY - unoszenie tulowia z opadu - wole martwy ciąg - na nim robic rowniez progresje ? ile seri ile sek przerwy TYLE SAMO SERII PRZERWY 120 SEKUND - biceps - uginanie ramion ze sztanga stojac - OK - uginanie ramion sztangielkami chwyt młotkowy - moze być na takiej specjalnej sztandze ze łapie młotkowym ? - [...]
Oki to na razie trening dla poczatkujacyh i bede pilnowac progresu. a co do diety to sobie ustal : 120 bialka /150g ww/ i reszta tluszcz do 1700kcal i oczywiscie wszelkie zborza wywal jedz straczkowe przynajmniej raz dziennie
[...] -- no artrox nie wychodzi zle, wogle Vitalmax dobrze wypada ze swoimi suplami POWODZONKA NA SESJI JAK UWAZAM ZE TYLKO LEKARZ FAKT ZROBI JAK ZECHCE MY TYLKO PRZEDSTAWILISMY NASZE OPINIE RÓWNIEZ POZDRAWIAM I RÓWNIEZ SZACUNEK Dzieki, jak czlowiek dyskutuje to nabiera wiedzy. Juz wrocilem. dojezdzam 120 km na judo, chyba jestem nienormalny ;)
[...] klimatyczna i oldschoolowa siłka :-D Pełna fajnego sprzętu firmy OLYMP. Potestowałem dziś trochę i wyszedł fajny trening. Lekko zdeprymowany się czułem bo było paru byków po 120-130kg :-D ale ogólnie luźno i dużo miejsca. CARDIO: rano na czczo - 35 min. rowerek Dziś DT - PULL 1. Wiosło nachwyt w opadzie 4S 12/10/8/6 2. wiosłowanie w siadzie [...]
[...] zmiana treningu co 2 miesiące- tylko wolne ciężary.Trening 3-4 razy w tygodniu (obecnie 6) Wymiary nie wiem jakie obecnie ale ostatnio jak mierzyłem to było tak z bic-43 klata 120 pas 82.Obecnie zrobilem papiery instruktora kulturystyki wiec mam presje zeby jakos wyglądać hehe :P SAA nigdy nie było, odżywki oczywiście w ciągłym użyciu od lat:)
1800kcal i 100g ww reszta rodziel między białko (to ok 120-140g) a tłuszcze zanim siegamy po suplementy dopracowujemy diete :-)) a odzywke białkowa zawsze mozesz wziąc jezli cięzko ci dobic z białkiem pamietaj ze nabiał to słabe zródło bialka, więc twaróg ogranicz do 150g
nie no Benek, ładnie ułozyles, bo faktycznie nie mozna na tym pobiegac nap 120 czy 150, z powodu braku biezni (choc gdyby sie postarac, to mozna przeciez biegac po jakichs alejkach, lesie lace itp.), chodzilo mi tylko o te drobne poprawki jak wyzej, no i ze male efekty, bo to tak jak powiedziales trening amatorski - choc napewno jakies beda - - - [...]
[...] Sowiński – 70,1 kg vs Curt Warburton 70 kg Do 110 kg: Karol Bedorf – 109,6 kg vs David Oliva – 110 kg Do 73 kg: Maciej Jewtuszko vs Dean Amasinger – obaj zawodnicy zważeni w hotelu Do 120 kg: Kamil Bazelak – 117,5 kg vs Kamil Waluś – 119,4 kg Do 70 kg: Cengiz Dana – 69,8 kg vs. Anzor Azhiev – 69,5 kg Zważeni w hotelu, no k***a co to za jajaXD
Spróbuj zrobić rampę dużymi ciężarami (65 - 100% VM) po max 6 powt. Ja po takim treningu zdycham :) Przykładowo, jak siadasz 150 kg to robisz 5x100 / 4x120 / 2x130 / 1x 145 / max razy 120 Poza tym, to chyba nie o to chodzi żeby się zziajać, a żeby coś dało. Gdyby chodziło o to pierwsze, to najlepszą opcją byłoby przyjść, p******nąć 1000 powtórzeń [...]
EPI NEOGENICA
