120

[...] jest wszystko. Kosz, noga, boks jak walczy ktoś znany, strikeforce, WEC. Te lepsze gale wrzucają też na górę strony po jakichś 2-3 dniach(czasami szybciej) i można sobie obejrzeć replay i przewijać Ja tak zawsze robiłem ale UFC 120 nie wrzucili a poza tym teraz liga typerów i muszę szybciej widzieć galę żeby podliczyć punkty. Ale stronkę polecam

[...] 45 // wywal A DORZUC TROCHE RODZYNEK 40b 21t 95ww 738wartosc energetyczna - nie bede juz tego pisal. Posilek 2 Chleb żytni razowy 90 Ser twarogowy chudy50 Jaja kurze całe120 Sałata100 Pomidor50 Jabłko200 //OK 33 15 66 531 Posilek 3 - przed silownia Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek 10 // DORZUC Z 5G [...]

Coś do bani z tym jest. Nienienie... napisałam: 1600 kcal, białko do 120 max o ile siłowo poćwiczysz. Tak to 100 wystarczy. 60g tłuszczu i dopełnij do 1600 węglami.

[...] siłowe,to z tym jest juz różnie u każdego z nas.Ja np. mam slabą klatke i nic na to nie poradze,i w****iam sie jak ciągle jakieś gówniarze pytają się ile wyciskamNo bo 120 to raczej wynik marny hehehe. Zesztą wyciskanie na klatkę nie jest zadnym wyznacznikiem ani męskości,ani jakości sylwetki. Jest ono raczej wyznacznikiem jakości osoby się [...]

Napewno nie niechcący nie znasz ludzi tych co za próbke zabiliby! Pazery i leszcze się zbierają do pisania wierszy namawiają. Ja jednak bulmastifowi naszemu szeryfowi w tyłek właził nie będę o marne 120 kaspsów zabijać nie będę! Jeszcze na suple mnie stać bo ojciec zarabia i babka też coś da! yoł yoł

[...] uskuteczniane, fochy odstawiane ,kratki wychwalane lecz ta tandeta do mnie nie przemawia bo i tak macie sylwetki starego pawia mietki stary sie przykulal, z alzheimerem nic nie wydumal mysli ze wiosuje sztanga ze 120 z dobra technika to moze rzadzic nasza klika mylicie wy sie moi drodzy srodze ja was ustawie walczac jedna reka i na jednej nodze

[...] pogratulować wytrwałości w treningu i dążeniu do doskonalenia swojej osoby :) najbardziej mi sie podoba to, że to wszystko w sposób naturalny i zdrowy, z głową do czego też dąże. tak samo jak autorowi nie zależy mi na tym aby mieć te 120 Kg wagi czy cisnąć 200 kilo, dla mnie najważniejsze jest zdrowie i zadowolenie z siebie. pozdrawiam SOG ofc :)

MAN Body Octane GAME DAY 120 zł Animal Rage 150 Napalm Muscle Warfare 200 drogie te cukierki dziewczyny co wy na to ?

[...] będą kolejne akcje wtedy przetestujemy kolejne suple być może pump fix lub pump bol sam chciałbym go przetestować ale wybraliście co innego A teraz dobra wiadomość inny kolo może ściągnąć suple w niższych cenach MAN Body Octane GAME DAY 130zł Animal Rage 120-130zł Napalm Muscle Warfare 170zł Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-03-19 20:03:57

Nawet jakiś mały sprint był:) Imponojująca ilość kilometrażu w skali miesiąca. Mi 120 wydawało się już strasznie dużo.

Sobota. 'Cardio' z rana: Bieg ok 1200m 120 skokow na skakance 30 power cleans 30kg 20 box step overs z hantlami 12kg Dwie takie rundy zakonczone biegiem 1200m. Po troche rozciagania okolo 25 min. Zmieniony przez - śledzik w dniu 2018-09-08 12:55:33

Wtorek. A. Co 3 minuty Back Squat x2reps 66kg, 70, 70, 70, 74. B. Trzy rundy: 120 single unders 15 thrusters 30kg 10 burpee box jump overs Po treningu pobiegalem po lesie 16km w czasie 1h 30min, niezle nawet zwazywszy ze wybralem dosc gorzysta trase :)

[...] ćwiczy po kuraku z ryżem;) DIETA: Owsiane 100g, 3 jajka, orzechy z 15g - wszytsko ładnie wymieszane w postacie omletu BCAA 4 kaps przed i 4 po treningu Kotlet z kuraka (ok 120) z pieczarkami, serem, kalafiorem i ryżem (60g) Ziemniaki 150g z kotletem schabowym (150g) Migdały 30g, truskawki i śmietana (2 łyżki) Serek wiejski z sałatą TRENING: [...]

Narazie nie ma ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Narazie nie-zajmuję się: -SFD -pisaniem do "Sportu dla Wszystkich" -konsultacjami indywidualnymi ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

zjedź z białkiem do 120-130g i resztę kcal wyreguluj z tłuszczy bądź węglowodanów jak już wolisz

[...] obciążen.... Ksiegowym jesteś z zawodu? :) Właśiwie to są strzały w stopy-nastawiac się na postęp 2 kg,zamiast na prawdziwy wzrost siły,czyli ciężary 100,110,115,120 itp... Do tego zadręczasz się naturalnymi wahaniami siły Poza tym trening na siłę różni sie od treningu na masą dość zasadniczo. Ja bym kompletnie zmieił trening,zapomnał [...]

[...] obciążen.... Ksiegowym jesteś z zawodu? :) Właśiwie to są strzały w stopy-nastawiac się na postęp 2 kg,zamiast na prawdziwy wzrost siły,czyli ciężary 100,110,115,120 itp... Do tego zadręczasz się naturalnymi wahaniami siły Poza tym trening na siłę różni sie od treningu na masą dość zasadniczo. Ja bym kompletnie zmieił trening,zapomnał [...]

[...] wiecej 7) stosowane wcześniej spalacze:Thermo speed extreme,4xAnimal Cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -bRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny 120 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B-209, W-380, T-152 Obliczone2964. PPM-2178.7 kcal/dobę Do [...]

No to jedziesz. Jak chcesz ćwiczyć więcej (co drugi dzień) rób FBW. To się sprawdzi lepiej. Całe ciało, po dwie serie. Wyniki siłowe: martwy 120 przy 60 kilo na siadzie? Torochę nogi zaniedbane.