pytanie jest jedno czy w ogole ktos cos wie, z mojego wlasnego doswiadczenia bralem konskie dawki o ktorych wam sie nie sni , przyklad 120 tabletemk mety dziennie ( 3600 ) w cyklu do tego 14 omnadrenow tygodniowo , zyje , nie mailem watoby ataku nie mam tez marskosci, w sumie nie mozna powiedziec o skutkach ubocznych , moze tylko fakt ze receptory [...]
[...] trzymałam ostro dietę. A poziom tłuszczu bez zmian:( Poniżej mój przykładowy jadłospis na 3 dni. śniadanie - chleb 320 kcal B 15 W 42 T 6,1 - szynka z indyka 6 plasterków 120 kcal B 21 W 2,4 T 3 - pomidor połówka 13 kcal B 1 W 3 T 0 2 śniadanie - średni banan 114 kcal B 1,2 W 28,2 T 0,4 - mandarynka 27 kcal B 0,4 W 7,3 T 0,1 - koktajl [...]
[...] trzymałam ostro dietę. A poziom tłuszczu bez zmian:( Poniżej mój przykładowy jadłospis na 3 dni. śniadanie - chleb 320 kcal B 15 W 42 T 6,1 - szynka z indyka 6 plasterków 120 kcal B 21 W 2,4 T 3 - pomidor połówka 13 kcal B 1 W 3 T 0 2 śniadanie - średni banan 114 kcal B 1,2 W 28,2 T 0,4 - mandarynka 27 kcal B 0,4 W 7,3 T 0,1 - koktajl białkowy [...]
witam chciałbym kupić któryś ze spalaczy thermo speed extreme lub thermo stim nie wiem na który się zdecydowac tse na mniej by starczyło a 20 zł różnicy nie robi , to będzie mój 1 spalacz doradźcie coś nie piszcie mi ze dieta jest najlepszym spalaczem czy coś , zapytałem się który brac na początek , tyle ;) pozdrawiam lql
[...] mam lekką bo pracuje na CPN. System zmianowy 6-13 i 13-20 co drugi tydzień się zmieniam. 5.30 Śniadanie I Płatki owsiane górskie 100g Mleko 0,5% 250 ml 3 jaja gotowane 120-150 g ogórek 10-30g chleb żytni razowy 2 kromki ok. 70 g B: 42,4 T:25,5 W:117,9 Błonnik:12,9 Kcal: 832 7.30 Śniadanie II Filet mrożony z pangi 100g Ziemniaki ugotowane [...]
Zamowilem Creatine Magna Power, Mega Caps - 120 caps + Creatine Xplode, Pinapple - 500g oraz zostalo mi jeszcze jakies 1kg bialka Jak mi polecacie brac te suple? Jak je laczyc? Myslalem o tym ze w dni nietreningowe bral bym mono 2 capsy rano naczczo oraz po poludniu 2 capsy na pusty zoladek tez. A w dni treningowe rano naczczo xplode (5g) oraz [...]
[...] :)) Teraz wymiary bedą z dnia dzisiejszego Obwód łydki - 39 cm Udo - 63cm (nad nogami zawsze ubolewam) biodro 105 talia 95 klatka na wdechu 108 ma wydechu 102 barki 120 Wyniki Siłowe: WL 82 kg X 1/2 Przysiad (maksa nie robiłem) 80 kg X 5 z zapasem MC 92 kg X 6 (nie mam wiecej nakładu) Drążek szerokim nachwytem - porażka %-) Diete [...]
1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:44cm -klatka: ok 120 -udo:66 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: żadna tyle ze jem 6 razy dziennie w równych odstępach -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: większa masa mięśniowa i troche lepsza rzeźba 10. [...]
[...] szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK:21 2. WAGA: 93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle pierwszy byl dwa lata [...]
[...] Pracę mam lekką bo pracuje na CPN. System zmianowy 6-13 i 13-20 co drugi tydzień się zmieniam. 5.30 Śniadanie I Płatki owsiane górskie 100g Mleko 0,5% 250 ml 3 jaja gotowane 120-150 g ogórek 10-30g chleb żytni razowy 2 kromki ok. 70 g B: 42,4 T:25,5 W:117,9 Błonnik:12,9 Kcal: 832 7.30 Śniadanie II Filet mrożony z pangi 100g Ziemniaki ugotowane [...]
[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: wszystko git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 100 PYTANIE: jestem z 30kg zaduzy. myslalem moze zeby zrobic jakis cykl lecz kuc sie nigdy nie chcialem wiec postanowilem zrobic cykl z [...]
[...] klatki z dnia 05.04.2013r. Ławka prosta: 20kg/10,10 60kg/10 80kg/8 100kg/4 105kg/4 110kg/4 115kg/3,2 docisk 10cm 125kg/3,2 Skoks w dół: 60kg/10 100kg/4 105kg/4 110kg/4 120kg/4,3 Ściąganie drążka na wyciągu w dół 40kg/10,10,10,10,10 Tutaj filmik z niepoprawnego wyciskania z dnia 23 mar 2013 http://www.youtube.com/watch?v=tZIvGpLibhU Myślę ze [...]
Tak jak w temacie, wszystko nowe, zafoliowane. Białko o smaku Orzech - Pecan, Shoty w każdym smaku. Białko mogę sprzedać za 120 + przesyłka. Opakowanie 12 Shotów za 50 + przesyłka
[...] age? W tym momecie skonczylem boldka i zostaky mi dwa tyg propa,myslalem zaczac nastepna od czerwca... 1. WIEK:30 2. WAGA:90 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:65 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:3,2 gr -węglowodany:6gr -tłuszcz:1,5gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jestem na koncu lecial [...]
[...] 5x5 a on ze to zle, a ja ze cwicze juz rok tym i jestem z wynikow zadowolony... Zonka wylapal i powiedzial ze rok to za duzo... ;/ Potem MC mialem to 5 serii nie dokonczylem 120 kg bo sie wkurzylem na pasy i na tego kolesia i na tych ludzi... zastanowilem sie czy to ma sens, ten trening... ;/ A co do tego wszystkie na koncu pekly mi spodnie w [...]
[...] nabraniu takiej masy mięśniowej, żeby te mięśnie było w ogóle widać. 4. Nogi, cóż, tutaj temat jest zupełnie inny. Nogi mam dobrze zbudowane, nie narzekam na ich siłę (120 kg na wypychaniu siedząc nie jest dla mnie dużym wyzwaniem, jestem spokojnie w stanie zrobić dwucyfrową liczbę powtórzeń w pierwszych seriach) ani na wygląd, bo mięśnie [...]
[...] planowana suplementacja: tylko bcaa Witam, Od wtorku rozpocząłem dietę redukcyjną low carbo pierwsze dwa trzy dni mało węgli, teraz w zasadzie staram się nie przekraczać 120gr dziennie. Poniżej wrzucę kilka rozpisek proszę o ewentualne porady i wskazówki. Zapotrzebowanie kaloryczne ok 2700 kcal dziennie -500 na redukcji więc jem ok 2200 - [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia, widoczne zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 125 Witam. W najbliższym czasie chciałbym zacząć redukcje na propie. Będzie to moja pierwsza styczność z SAA. Prop najprawdopodobnie będzie balkan. Cykl ma [...]
[...] się; biegałam i jadłam zdrowo bez liczenia kcal, a potem chciałam wyniki przyspieszyć (byłam GLUUUPIAAA) i zamiast czytac sfd to czytalam art. w gazetach @-) 3 tyg. na 1200 kcal byłam i tak z tydź był taki ze jadłam 5 dni 600-1000kcal a potem 2 dni żarłam po prostu wszystko, był okres że mało dość jadłam i ćwiczyłam, nie wiem ile bo kcal [...]
chcebyclepszy- od zmasowanego do zredukowanego
