120

[...] wegle do zapotrzebowania czyli 60g to w tej diecie to jak liczyc owoce? I czy wogole nie za malo tych wegli? Wklejam diete Kcal: 2190 Protein: 213,9 g Carbs: 60 g Fat: 120,9 g Dzien Pierwszy I 8.00 (Kcal 195) - pomidory 50g - salata 50g - jajka 120g - jablko 80g II 10.30 (Kcal 312) -couscous 45g -tunczyk z wody 140g -oliwa z [...]

Przysiad: dokładnie nie pamiętam, ale ciężar w granicach 100-120 kg (kilka lat temu, na szkolnej siłowni) Martwy ciąg: w domu z maksymalnym obciążeniem 92 kg (niestety, ale muszę sobie dokupić trochę talerzy), stać mnie na wiele więcej Wyciskanie: Podobnie jak w MC 92 kg z tego samego powodu, z tym, że w ostatniej serii 8 powtórzeń. Minusem [...]

Tak jak on to ja wycisne 200 kg jak by mial na zawodach ciskac to by 100 nie zaliczyl -,- Dobra panowie skoro to jest 120 to po co afera ;] Powodzenia w przyszlosci ;)

[...] pompa 2 seria - 50 kg - filmik :) http://www.youtube.com/watch?v=c56lKUs07sA 3 seria - 60 kg - x10 MARTWY CIĄG: 1 seria - 90 kg - x15 2 seria - 110 kg - x9 3 seria - 120 kg - x7 - filmik http://www.youtube.com/watch?v=2Mho1sEA_ew 4 seria - 125 kg - x5 - po tej serii już miałem dosyć ale jeszcze bisepsik BICEPS: UGINANIE RAMION NA [...]

aha zapomniałem napisać wagi. zaczynałem od 65-67 kg obecnie jest 97-98 UP. jest aż tak chudo że 20 kg brakuje? jakbym ważył 120 kg to bym wyglądał jak jakiś opas. w sumie moim celem by było 44-45 w łapie na rzeźbie więcej bym nie chciał mieć bo już teraz miałem problem z kupnem garniaka... Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-02-18 00:10:04

[...] – Plecy: A. Rack Pull from Pins 2" Below Knee Ilosc serii - 2 Powtorzenia - 3x1 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 10/90 T1:110kg/120 T2:120kg/130 B. Deadlift/ Mc hantlami Ilosc serii - 6 Powtorzenia – 3/3/3/3/3/3 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 90 [...]

[...] + olej kokosowy II- ser camembert + jabłko III- łosoś wędzony+ jajka + warzywo IV - karkówka + warzywa V- wątróbka + warzywo VI - sledź w oleju + siemie lniane kcal 1803 BTW 120/109/84 Wczoraj zrobiłam 35 min + 10min interwały. Czułam się super zmęczona Dziś w planach siłka na brzuch,nogi i pupe. Jutro wstawie dokładna rozpiskę tego co dziś [...]

jakbym ważył 120 kg to bym wyglądał jak jakiś opas - mam wzrostu podobnie ok 192cm i ważę 124kg i opasem się nie czuję ani nie wyglądam. +20kg - z całą pewnością koledze chodziło o masę mięśniową a nie opas.

nie jest wazny do tego zeby o nim pisac bo dla jednego 120 to maks a dla drugiego to pierwsza seria... i mozna pisac cuda tutaj a nie ma to przelozenia na rzeczywistosc ... takie jest moje zdanie odnosnie pisania o ciezarach... co do areobow na masie polecam jakies interwaly nie jazde w stalym tempie tak szybciej nakrecisz metabolizm a nie [...]

[...] nie no nie ma tu co porównywać Ciebie i mnie bo to inne bajki :D ale niestaty udzieliło mi się od rodziców którzy ciągle mi powtarzają że jestem opas :D a co dopiero jakbym 120 ważył. staż prawdziwy zacząłem ćwiczyć w październiku 2009 ale jak wiadomo początki były kiepskie. dokładnie wziąłem się za siebie w 2 klasie liceum bo miałem dość [...]

[...] być możliwie obfite W9 porównaniu do pozostałych posiłków. - każdy kolejny posiłek: około 3 – 4,5h po posiłku poprzedzającym - ostatni posiłek na 90 – 120 minut przed snem Obliczając zapotrzebowanie kaloryczne posłużyłem się wzorem Harrissa i Benedicta, aczkolwiek jako jako podstawnika użyłem należytej masy ciała, co w [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kreatyna + bialko - 3 miesiace 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): muskulaturny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu lekko 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: - -przysiad:-

[...] wytknęła Lechowi, że podczas meczu z włoskim zespołem wiele osób stało w przejściach między sektorami oraz przy wyjściach. Klub postanowił zwiększyć liczbę stewardów z 60 do 120, którzy mieli pilnować, by kibice nie stali na schodach. Na zarzuty UEFA w dość oryginalny sposób zareagowali fani Kolejorza, którzy na stadionie pojawili się w [...]

[...] tylko nie za każdym razem jest tak, że mogę sobie kupić to co chce. A żeby ugotować dla mnie i dla niego to trzeba by było troche z kieszeni wyciągnąć ( ojciec - 2m wzrostu, 120 kg ). A niestety w domu się nie przelewa ;SSS :((((((((((((((((((((((((((( Buuu ****a :/ TOPIC : W sumie to mam resztki białka WPC UNS. To może to dorypie z mleczkiem ?

[...] sztangi do bordy celowo napisałem szerokim chwytem więc to nie było na tylnie aktony No dzisiaj wstałem o 11:50 I poszła porcja BetaBolic No i śniadanko czyli standard: 120 g razowca z tostera 6 białek 4 żółtka 15 g oliwy z oliwek - musze kupić masełko orzechowe bo się skończyło ELO ! Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-02-19 12:36:20

[...] E 50 mg / (500%) Witamina K1 30μg Biotyna 150μg/ (100%) Kwas foliowy 200μg/ (100%) Niacyna 18 mg / (100%) Kwas pantotenowy 6 mg / (100%) Wapń 120 mg / (15%) Chlorki 36 mg Chrom 25μg Żelazo 4,2 mg / (30%) Jod 75μg / (50%) Potas 80 mg Miedź 1000 μg Magnez 60 mg / (20%) Mangan 1 mg Molibden [...]

[...] WAGA CIAŁA: 101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER:101 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:97 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW:131 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: kontuzja kolan MARTWY CIĄG: 6x180 [...]

Waga 80kg, wzrost 180cm. Cel masa. Zapotrzebowanie: 3500kcal 450 węgli 160 białka 120 tłuszczy Na diete będe wchodził stopniowo aż do takiego wyglądu: Śniadanie 7:30 Płatki owsiane 100g - 60W 0B 0T = 400kcal Białko - 0W 23B 0T = 140kcal Mleko 200ml - 10W 7B 6T = 120kcal - 70W 30B 6T = 660kcal 2 [...]

siema, jak dawkować cre-no muscle(vitalmax,120 kaps) i cm3(trec,90kaps)? w cre-no jest mało krety dlatego dorzucam cm3. z góry dzięki za odpowiedź :)

czy aż tak ciekawie?za 2 kg wyjdzie 120 zł czyli mniej więcej tyle co większość białek