[...] bo chyba ten dział jest odpowiedni przepraszam Witam wszystkich!!! Chciałem wam przedstawić program moich ćwiczeń i co do tego już kupiłem z odżywek CREATINE MAGNA POWER 120 caps plus HMBOLON NX 180 caps. zamierzam zrobić cykl miesięczny bo tyle mam czasu do wyjazdu na wakacje w ciepłe kraje i pasuje sie prezentowac jakoś problem mam tego [...]
[...] albo jakiegoś kotlecika a kolacje czesto nie jada wogóle. To tylko jeden przykład, bo znam ich mnóstwo. Nawet mój ojciec je śniadanie i potem kolacjo obiad czsem tylko a ma 120 kg przy 180 cm, przy czym śniadanie jest jak na mnie liche typu 2 kanapeczki z wedliną. Wszyscy się dziwią,że jem tak często i dużo a mam wagę jak dla nich małą 180/ 87 [...]
Witam wszystkich!!! Chciałem wam przedstawić program moich ćwiczeń i co do tego już kupiłem z odżywek CREATINE MAGNA POWER 120 caps plus HMBOLON NX 180 caps. zamierzam zrobić cykl miesięczny bo tyle mam czasu do wyjazdu na wakacje w ciepłe kraje i pasuje sie prezentowac jakoś problem mam tego typu że mi brzuch wywaliło i trudno go zbić. chce [...]
Sprawdzowny, skuteczny i bardzo mocny program silowo-biegowo-dietetyczny dla ciebie : http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4%3AOSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE_-_post_konsultacyjny-t465924.html Przeczytaj caly post od deski do deski. Znajdziesz tam jak ulozyc fachowa diete. Lcarni i Hmb -> odpusc sobie. PS - nie ma treningu na rzezbe. Na rzezbe to [...]
Więc powiem tak, skoro załóżymy że nowa massacra bedzie kosztowała 120 zł i bedzie w niej 20 porcji, więc 40 porcji bedzie kosztowało 240 zł. Konkurentem massacry jest np Nitrobolon energizer który kosztuje 160 zł za 40 porcji, a w każdej porcji są pobudzacze, pompery, 5g bcaa i 7 gram kreatyny można go więc stosować rano, przed treningiem jak i [...]
[...] Obwód łydki: nie dokonywałem pomiarów Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych węglowodanów: 800 Ilość spożywanych tłuszczów: 120 Opis przebytych cykli sterydowych: no, troche ich było Trening: nie prowadzony systemem. Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiąc Poziom [...]
[...] pustej platformy dokładamy 40-50 kg przy rązkach),lub hantel ok 60 kg na ilość dół góra 90 s(rączka fi 50) ciągnięcie ciężaru w siadzie 20 metrów(ciężar to 3 walizki po 120 kg) yok na przedramionach(podobnie do zegara ok 200kg 40 m z nawrotem) Finał(wchodzi 8 zawodników) walizki 120 kg 40 m na czas axel dół góra ok 100 kg czas 90 s tir w [...]
[...] zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 140 czy macie jakieś inne propozycje? i oczywiście piszcie jaki odblok po każdej z waszych kuracji z góry dziękuje i częstuje [...]
Właśnie u lekarza byłem w ten dzień kiedy się żle poczułem .powiedziałem co jest zmierzył mi ciśnienie i doszedł do wniosku że mam za wysokie.Owszem miałem 160/90 podał mi cos na zbicie i było lepiej a dzień póżniej juz miałem 120/65.Oczywiście powiedział mi że mam przestać brać bo to szkodzi.
[...] ciekawostka, dzisiaj w szkole było wyciskanie na ocenę, wycisnełem na 5 - 90% swojej wagi czyli 60kg poszło bez problemu, a potem nie zostałem dopuszczony do próby na 6 - 120% swojej wagi czyli 80kg, bo "gonił nas czas". Wątpię żebym to wycisną, szczególnie, że gryf był cały zapocony i ślizgał się jak po***any. Jutro martwy ciąg i [...]
[...] piers z kurczaka 60+ warzywa godz.10-11 3. Ryż biały 30 piers z kurczaka 80+ warzywa godz.13-14 4. Mintaj świeży 100 Oliwa z oliwek 10 godz.16-17 5. Ser twarogowy półtłusty 120 Słonecznik, nasiona 30 godz.19-20 NO i bilans wyszedł mi tak: A mój trening wyglada tak 5 min biegu na rozgrzewke 1. przysiady ze sztangą 2. unoszenie tulowia z opadu [...]
23.03.09 r. DIETA 7.00. Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 120 B – 19 g T – 14 g W – 32 g 328 kcal 10.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 40 Oliwa z oliwek 10 Marchew 150 Jabłko 50 B – 26 g T – 12 g W – 38 g 369 kcal 13.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż [...]
[...] opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 4 x 110 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 2. Dociskanie sztangi leżąc (drewno +7 cm); dzisiaj bez zatrzymania 9,5 x 120 kg 6 x 130 kg 5 x 135 kg 4 x 140 kg (w czwartym powt. lekka korekta toru ruchu sztangi) 3. Przysiady ze sztangą z tyłu; lekko - 5-tki 10 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 110 kg [...]
[...] skoczność zawodnika. Wykonywany od poniedziałku do piątku, w weekend odpoczynek. Trening jest następujący: Ćiwerćskok - 50,75,100,150,200,300 Wznosy łydek - 20,40,60,120,160,200 Wstępowanie - 20,30,40,50,60,100 Skoki na prostych nogach - 25,50,75,100,150,200 Podskoki - 50,100,200,300,400,500 W tym programie nie są uwzględnione żadne [...]
[...] do asekuracji wolalem nie ryzykowac bo jakby sztanga ***la na ziemie to by mnie chyba wywalili z silowni. bez pasa wszystko. 2. wspięcia na palce +20kg siadów przednich 120*30 toz to chyba ciezar jakim bede sie bawil na 5tkach. albo i nie ? nie pamietam. 3. martwy ciąg sumo 90*15 100*15 110*15 przez kompletnia niemoc w nogach jakos tak [...]
[...] powt 31 na max 35 na max 41 na 12. Triceps "lekki": 1. Francuskie lezac hantlami 4 serie 2. Sciaganie wyciagu gornego 4 serie Lydki: 1. wspiecia z sztanga 110/10 120/10 130/10 140/10 2. wspiecia siedzac 35/max 50/max 65/max 80kg / 4 I tutaj chwycil mnie skurcz w oby lydkach to myslalem ,ze sie przekrece No i dalo sie we znaki tutaj [...]
[...] - Universal Mono ok. 190 gram (otwarte) / nowe ma 200g 22 zł - CL Black Hole 90 kaps (nowy zamknięty) 69 zł - Universal Torrent jabłkowy ok. 1600g (otwarty) / nowy ma 2800g 120 zł - PVL Whey Cooler brzoskwiniowa 900g (nowy zamknięty) 75 zł mają terminy przydatności sprzedawałem już parę razy tutaj i zawsze (!) było wszystko ok wystarczy [...]
nowa massacra???
