120

no mam bcaa 750 strong 120 tab i kreatyne muscletecha 300g ale zostalo moze jezcze z 50gram czyli jak radzisz brac 7 tab bcaa po treningu i 5g rano i przed treningiem krety tak?

Treningopolon 16. 1. MC - 80,100,120,135x5 145x4 2. PU - 0x11, +5x10, +9x7, 0x8 3. PP - 50,60,65,70,75 x5 4. Unoszenia 3s łączone 5. WW - 50x ? 70 x ? Komentadren: dziś trening bez glicerolu na przedtren zjadłem kartofle i wątróbkę, które zalegały potem w żołądku mimo ok 2h przerwy 1. dosyć długie przerwy, bo się męczyłem , ostatnia przechwytem, [...]

asgard w kategorii studentów 120-130 wystarczy na pudło w open +160 zwycięzca w tamtym roku wycisnął 200 kg oczywiście bez koszulki

[...] - mix zielony z oliwą, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. pestek dyni, szklanka soku marchwiowego III posiłek - 160 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 150 gr. brukselki, 150 gr. surówki z czerwonej kapusty z jabłkiem IV posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej w galarecie, Tran x1 V posiłek - 120 gr. chudego twarogu z granulowaną cebulką

mi tylko chce sie wymiotowac po tym zrywa mnie strasznie, zaczyna sie jakies 120 minut po wypiciu i tak przez kilka godzin

kurde 40 to troche duzo kurier stoi 20 zl z tego samego spamu jestesmy zlituj sie za 120 zl kupie jak przywieziesz Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-10-21 21:44:40 Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-10-21 22:03:29

A propo tego co napisałeś- nie masz ginekomastii tylko lekką lipomastie - to pozostałość po tych 120 kg! Gratuluje wyników

-drazka niestet brak.. a w zasadzie miejsca w ktorym moglbym go zamontowac. silke mam zrobiona w miejscu gdzie drzwi maja po 120 cm i nie moge tam wiercic w scianach wiec lipa :/ posiadam tylko lawke, sztange i hantle, dlatego wszystko na tym sprzecie. - co do kolejnosci cwiczen, to zmienie tak jak napisales mmaTkot - czyli przsiad plecy, mc. -czy [...]

185 cm wzrostu 120 kg tak to napewno jest czysta tkanka mieśniowa (jesli sie myle to dla autora artykułu szacun wielki jak mur chiński )

Rambaa no gdyby miał 120 kg masy mięśniowej przy 185 cm wzrostu to wątpie, że ktoś w szkole byłby w stanie mu w******* spuścić , chyba że w 20-stu

[...] płasko x3 4. Wyciskanie żołnierskie x3 + 5. pompki na poręczach x2 6. Wspiecia na palce x2 B. 1. MC x3 2. Podciąganie x3 3. Wyciskanie na skosie x3 4. Push Press x3 + 5. Dowolne na biceps x2 6. Unoszenie kolan do klatki w zwisie 2x10-20 powt 7. plank przerwy między ćwiczeniami oraz seriami max. 120 s. w ćwiczeniach dodatkowych max. 90s.

HMB to temat szeroki, rwący i kontrowersyjny, ale za długo siedzę w suplementacji żeby powiedzieć że nic nie daje. Zresztą jest chyba ze 120 sposobów jego stosowania. Absolutnie najlepsze BCAA na rynku to Purple Wraath Controlled Labs (o kilka poziomów ponad inne), ale inne też dobre są. Bierz 1g na 10 kg wagi ciała przed i po treningu, zawsze z [...]

[...] probowac ich atakowac/bronic pozycji. heh atakować to raczej nie bede miał kogo, w każdym razie nie z takim wynikiem żeby sobie powalczyć to bym musiał co najmniej 120 pchać. kategorię będą do 69,5 kg, do 82 kg, do 100 kg i powyżej 100kg, w czerwcu ważyłem jeszcze 68, obecnie 72,5-73. Na początku września mierzyłem sobie maxa było [...]

[...] gryczanej, 150 gr. fasolki szparagowej, 150 gr. surówki z czerwonej kapusty z jabłkiem, herbata zielona z figą IV posiłek - 200 gr. ryby po grecku, Tran x1 V posiłek - 120 gr. chudego twarogu z granulowaną cebulką Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-22 21:39:37 Pobudka 11:00 (noo odespałam trochę tydzień, ale shit jednak trochę za [...]

[...] nie najgorzej poszedł. Wyrwane 90kg czyli rekord ale technicznie robiłem już lepiej, niestety 115 w wybiciu nie poszło przez techniczny błąd, ale zarzuciłem to z zapasem na 120 więc w zarzucie rekord. Musiałem robić tak jak na zawodach czyli 3 podejścia, nie ma co gdybać, ale jak by trener miał więcej czasu (bo już późno było) to bym jeszcze [...]

Ale czemu takie małe ciężary dajesz? Ja zaczynam 15-stki od 70kg, kończę na 110, 120. Ja wiem, że jest więcej powtórzeń, ale z obniżaniem ciężaru chyba przegiąłeś?

w pon było 84;120,5;110;103;103 - 5,5,5,6,8powt

w przyszły po robię regresje od 84;130;120;110;100 bez asekuracji hehe ide do wyra cya

Ale sobie zrobiłem trening : MC 60/80/100 x8, 120/80 x6 wyciskanie płaskie 20/40/50/60 x6 przenoszenie sztangielki 23kg x8/7/6 drążek 5kg x6, x6/x5 wyciskanie stojąc 30kg + unoszenie w opadzie 8kg 3x8 przebieżka 10 min fajnie było, ale z czwórkami słabiutko u mnie

Przerwy stosuje 120 sekund na mocniejsze cwiczenia (wyciskanie lezac, martwy, przysiady, podciaganie) reszta jest po 90 sekund. To juz mnie wiecej rozumiem. Znajde chwile czasu to uloze cos sensownego i wkleje tutaj to rzucisz okiem jak bedziesz mogl czy bedzie sie plan nadawal. Dzieki za zainteresowanie