3 kilo do setki w WL :D jakie trening teraz?

Okey, nawet nie wiem czy nie za ciężkie te łańcuchy trochę. Ale powinno zdawac egzamin. Pamiętaj o dużej szybkości

od wtorku jestem troche chory, dzisiaj poczułem sie gorzej, 37 stopni i osłabienie, jutrzejszy trening jest nieco cięższy jest sens go robić czy zrobic sobie wolne?

wolne

14 listopada (sobota) są zawody WL, 8 na treningu zmierzyłbym sobie tylko maxa zeby wiedzieć czy 100 pójdzie, 9 w pon normalnie trening nóg, nie chce go odpuszczać bo nóżki odstają i do zawodów wolne, bedzie dobre?

Jak chcesz wynik na zawodach zrobić to 5-6 dni przez zawodami sprawdzian do pierwszego planowanego podejścia ~92,5kg i tyle styknie jeśli chodzi o ławkę. Nogi możesz w pon normalnie zrobić.

Jak chcesz wynik na zawodach zrobić to 5-6 dni przez zawodami sprawdzian do pierwszego planowanego podejścia ~92,5kg i tyle styknie jeśli chodzi o ławkę.
tzn? bo nie za bardzo wiem o co ci chodzi
Bo ja plan mam taki, tydzień przed zobacze czy dam rade pocisnąć 100, na zawodach ciezar można zwiekaszać co 2,5kg
jesli pójdzie mi ta stówa to na zawodach zrobie sobie takie podejścia:
1. 95 2.100 3.102,5
jesli nie to zrobiłbym tak
1.95 2.97,5 3.100
na zawody ide sobie czysto rekreacyjnie, bede startować w kategori do 82 kg

Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2009-10-21 21:19:31

Ale po co sie meczyc tydzien przed startem? Nie zdazysz sie zregenerowac, nie zlapiesz swieżości i na zawodach moze byc kiepsko.
Zamiast probowac czy wycisneisz 100, zrob cos jak sprawdzian, ale nie proboj wiecej niz 92,5-95kg. To da ci pewnosc ze tyle mozesz zaczynac na zawodach, upewnisz sie co do poprawnosci techniki (niech ktos popatrzy z boku i oceni czy bylo poprawnie technicznie).
Na zawodach podaj np 95kg (zobaczy na rozgrzewce jak sie bedziesz czul to najwyzzej obnizysz 1 podejscie). Jak zaliczysz 1 podejscie, to sam zdecydujesz czy w 2 idziesz 100, czy bylo ciezkie i 97,5. Wez ze soba kogos znajomego zeby posprawdzal jak zaliczaja i podaja inni i juz przy podawaniu 2 podejsciu probowac ich atakowac/bronic pozycji.

Zmieniony przez - Dziko w dniu 2009-10-21 22:03:57

Jak wyżej

jak zaliczaja i podaja inni i juz przy podawaniu 2 podejsciu probowac ich atakowac/bronic pozycji.
heh atakować to raczej nie bede miał kogo, w każdym razie nie z takim wynikiem żeby sobie powalczyć to bym musiał co najmniej 120 pchać.
kategorię będą do 69,5 kg, do 82 kg, do 100 kg i powyżej 100kg, w czerwcu ważyłem jeszcze 68, obecnie 72,5-73.
Na początku września mierzyłem sobie maxa było 97kg.
zawody są 14 (sobota), 8 (niedziela) przypada trening klata+tric to jakbyście radzili go przeprowadzić?

w gdzie te zawody ?