karol199 zejdź na ziemie %-) Śledziłeś poprzednie licytacje? Gdzie była suwnica, smith, rack i sżły za 1/3 swojej wartości? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/250 600zł wylicytowane przez ABS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/67/120 100zł z groszami wylicytowane., I tak by jeszcze długo wymieniać ;-) pzdr.
[...] i kurtki tej klasy jak wyzej kosztowalyby sporo,mysle ze za 250zl napewno bys nie kupil. http://www.underarmour.com/shop/us/en/mens/apparel/outerwear/jackets-and-vests tu masz link do ich sklepu w usa jak zobaczysz ceny kurtek zimowych zaczynaja sie od 120 dolcow i mysle ze i tak campus bedzie lepszym wyjsciem -lepsza cena za nie gorsza jakosc.
[...] mojego reżimu, stałego treningu i kontroli- nie czuję się na siłach byc samopas :-( mam wrażenie, że każdy wie co ma robić a ja jak ten... szkoda gadać :-( 22/08 DNT Micha 120/80/130 Miało być bieganie, ale nawał pracy mnie przytłoczył@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32fbe685438b41fe96db50bada54951c.png Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-08-22 [...]
[...] tego dochodzą straszne gazy i wzdęcia, ale to tak na marginesie %-) Także postanowiłem wrócić do tego co było dotychczas praktykowane - 3000 kcal, białko - 130 g, tłuszcze 120-130 g, węglowodany reszta (czyli max 350 g, w zależności od dostarczonych tłuszczy). I chciałbym dać taką nowość: w dni z siłownią bardziej podbijam węgle (mniej [...]
[...] się dowiedzieć czy to co wybrałem jest dobre, czy łatwo da sie to połknąć (czy nie odrzuca za bardzo smakiem i zapachem) i czy poprawi mą wytrzymałość : 1. TREC Multi Pack 120 kap. 2. Trec Max Carb 1000g 3. Trec AAKG Mega Hardcore 120 kap. Nie wiem tylko jak to brać. Czy wszystko w 1 dniu, czy jakoś inaczej. Może z czegoś zrezygnować albo coś [...]
[...] zdecydowanie lepiej czuje jak ćwiczę na podłodze. Mam wrażenie, że na piłce, bardziej czuje plecy niż brzuch. Na podłodze nie mam tego problemu ;-] MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, melisa, mięta, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon. warzywa ogórek zielony, fasolka [...]
22.08.2012 http://i47.tinypic.com/f2opg.png - MC 60-80-100-120 - Podciąganie na drążku szeroko 4s po ile dałem rade ;) - wiosłowanie sztangielką w opadzie 20-25-30-30 - Szrugsy 20-25-25 - Wiosłowanie na maszynie 2s z ob. 20kg na rozciągniecie mięśni - Uginanie młotkowe 4s - uginanie sztangi na modlitewniku 2s + przed treningiem meczyk 1,5h [...]
[...] przodem na wyciągu dolnym stojąc - 3 serie 12/10/8 -szrugsy - 3 serie 12/10/8 LECZ WOLAŁBYM INNY PLAN, Z RÓWNĄ ILOŚCIĄ POWTÓRZEŃ , BO UWAŻAM ŻE TEN JEST DOŚĆ SŁABY ;/ Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy Ciąg ok 120 kg , wyciskanie na ławce- 70 kg ;/ Przysiad - nie wiem .
Michę planuję BTW 120/150/80. Jeśli nie ma uwag, to od jutra tak jadę I dzisiejszy trening. Dół. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c07495521d44173b70acfaa37495768.png Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-08-22 23:08:33
[...] tylko się zastanawiam co by się stało z taką dziarą na kałdunie rozciągniętym przez lata. Np. robię sobie na bebzunie napis "OBELX NA PREZYDENTA" mając 80 w pasie, a za 20 lat jak będę miał 120 i nic z nim nie zrobię to co się z owym napisem stanie? Będzie wyglądał jak taki rozj**any na starej koszulce czy się jakoś naturalnie rozciąga? :-D
Szukam czegoś nowego dla siebie- cele to budowa góry, dupy i odtłuszczenie brzucha i boków. Wszelkie sugestie mile widziane. 23/08 DT Miska: 120/80/130 BWT 1. Owsiane z prochem 2. Soczewica z kurkami w pomidorach 3. Indyk z ryżem trening maliny 4. Indyk z cukinią + fasolka szparagowa ok 1kg Trening: dalej katuję I FBW z braku laku i walczę ze [...]
gautan - literówka %-) też pomimo dobrego samopoczucia muszę wiedzieć kiedy powiedzieć stop i zrealizować plan w 100% a nie w 120%!! Dzisiaj rano biegałem godzinę, ok 13 km, szczegółowy wpis zrobię wieczorem. Arczi, ważyłem 96 kg, potem 68 kg ( %-) ), dzisiaj ok 80 kg. Nie miałem nigdy takiego problemu, ale słyszałem, że wiele osób tak ma i [...]
[...] bo wiadomo ze j/nj pozwala na lekkie odstepstwa przy zachowaniu dobrych wynikow. Ogolnie trzymac sie bede nastepujacych numerkow: 2300kcal, B: ~3g/kgmc T: ~1g/kgmc W: 120-150g Suplementacja: Po czasie 'czystej redukcji' przyszedl moment na wspomaganie (biorac pod uwage fakt, ze moj organizm przyzwyczajony jest do duzej ilosci aerobow, [...]
[...] wolowine i drob,, wszystko szlo pieknie przez pierwsze 3 miesiace , waga leciala moze nie bardzo szybko ale leciala , przez pierwsze 3 miesiace stracilem 13 kg, czyli z 120 spadlem na 107 , przez ostatni miesiac nie wazylem sie !!! i niespodzianka ,, NIE mam pojecia dlaczego przybylo mi prawie 3 kilo ????????? , nie zmienilem diety , cwicze [...]
[...] mozesz miec wiecej wody na sobie i ciut lepsza pompke jak po miesiacu beda delikatnie widoczne efekty to bedzie zayebiscie a nie po paru dniach fajnie ze sie przykladasz w 120% do tego ale imo niema co przesadzac;-) jesli chodzi o diete to akurat sie zgadzam ze lepiej jesc wiecej niz mniej bialka:D wiem ze mega agresja itp na tych cuksach ale [...]
[...] w sobotę po biegu sesja rozciągania z serii płyt pilatesu. W niedzielę basen ( jakieś 110 długości basenu żabką – ale rekreacyjnie -dla zbawienia kręgosłupa-w tętnie 120-130 max) Jeśli można to zaliczyć do aktywności – codziennie dojeżdżam do pracy rowerem ok. 6,5km, zgodnie z pulsometrem kosztuje mnie to ok. 150 kcal) Łącznie do tej pory [...]
Spajki spokojnie nikt nie siedzi 24/h ;-) "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy Ciąg ok 120 kg , wyciskanie na ławce- 70 kg ;/ Przysiad - nie wiem . " to są twoje max , bardziej chodziło o " obciążenie robocze " ? Jesteś na początku drogi nie wypracowałeś odpowiedniej bazy [...]
KONKURS I AUKCJE ?? :D
