120

[...] było ok, ale jednak trzeba było trochę przyspieszyć, żeby krok wygodny znaleźć%-) Miska Chleb został jeszcze jutro na śniadanie suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kiełki brokuła, kapusta pekińska, roszponka, szpinak, cebula, kapusta biała i czerwona BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/507f13929a594c578359c968f2fd7e88.png

[...] - dobić do 2000 kcal z B i W - obciąć -10g T i zastąpić to B i W Help! :-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: roszponka, pomidory, ogórek, kapusta pekińska, cebula, kiełki rozdkiewki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11904ca147e848dc876da0b4366c7c9d.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-04-08 09:23:06

[...] serie bardzo ciężko, a potem jak triceps załapał o co chodzi to w ostatniej dawał radę ;-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, ogórek, kapusta pekińska, cebula, kiełki rozdkiewki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa004e4b364a41fd81ec38543aacff65.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-04-09 08:49:41

[...] Łatwiej mi się prostować:-)) Arphiel wypoczywa};-) to się zastosuję do jej pomysłu rozkładu DNT Dodatki: Mawashi, rolowanie Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: ogórek, kapusta pekińska, cebula, kiełki rzodkiewki, brukselka, fasolka szparagowa BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/888b0afbf77d46599bae3aaca8f248ff.png

[...] to dogadzanie potem kolacja już wyszła baaardzo dziwna, żeby jakoś rozkład utrzymać#-P suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, cebula BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/176c28e8747a40aaa4442c479c21e117.png Dzień 103/177 Musiałam mocno się powstrzymywać, żeby nie zrobić góry, a dodatkowo nie wskoczyć na [...]

Dzień 105/177 Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne Bieganie - 55' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - super poszło, najszybsze tempo jak do tej pory/-)_ Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: rukola, szpinak, cebula, kapusta biała, pieczarki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/988769f1c221454b8ff5fdafeaf191f2.png

[...] Bic - będę go jeszcze męczyć piątkami;-] Miska suple: tran warzywa: szpinak, cebula, pieczarki, pomidor, ogórek, kapusta kiszona BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d80c49120a1548f0a813f39265a57ddf.png Dzień 108/177 Start na 9 km 42:23 - 8-) w tamtym roku 48:44 |-) Miska wyjazdowa suple: tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pieczarki, [...]

[...] kiedyś będę}:-(\-) Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, piłka tenisowa Bieganie - 56' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - rekord tempa znowu pobity/-)_ Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kiełki rzodkiewki, kapusta biała i czerwona, pieczarki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/575517ddd46c407f94c63d6740318184.png

[...] się nie zmieściła... suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kiełki rzodkiewki, kapusta biała i czerwona, pieczarki, pomidor, cebula, ogórki kiszone BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/def209cdcdca4860b50daf090297a824.png Zapomniałyśmy z Garfieldką zrobić sweet foci z napiętymi bicepsikami, to na pocieszenie foto z mety%-) [...]

[...] aero}:-( Miska Szynka się skończyła to można wrócić do orzechów, tęskniłam... suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pieczarki, pomidor, cebula, ogórki kiszone, fasolka szparagowa, brukselka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2d93f3aa4704a34813c4af1c009b642.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64720697a409443dafbac3594f5b012b.png

[...] w sumie aero}:-( Miska Szynka się skończyła to można wrócić do orzechów, tęskniłam... suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pieczarki, pomidor, cebula, ogórki kiszone, fasolka szparagowa, brukselka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64720697a409443dafbac3594f5b012b.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-04-30 09:45:18

[...] kg https://www.youtube.com/watch?v=FiyJwmgeleA Miska wyjazdowa suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidor, rzodkiewka, papryka, kapusta kiszona BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28d178d9d8a94a5fb48b93113b3f0277.png Dzień 123/177 DNT Miska wyjazdowa, nieliczona - dałam sobie w majówkę jeden dzień luzu od liczenia, [...]

[...] w tempie z przebieżkami. Takie biegi lubię. Dodatki: Mawashi,rozciąganie dynamiczne, stabilizacja Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, biała rzodkiew, roszponka, pomidory, kalarepa, rzodkiewka, cebula, ogórek, szpinak BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/833f672efc4a4d9d974e88bd0116f128.png

[...] omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, szpinak, pieczarki, kalarepa, szparagi, paprykahttp://www.sadistic.pl/images/smiles/pepper.gif BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1afc651e2ac4a22835b5a31137276ea.png http://emotikona.pl/emotikony/pic/sikanie.gif Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-05-15 10:12:21

[...] Na początku prawa strona dawała o sobie znać. Tempo spadło w kosmos#-P Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, pomidory, kalarepa, pieczarki, kapusta biała, cebula BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d6d320e4a504d6bacbad1dee36cdba8.png

[...] prawie zniknął88-O Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, kalarepy, pomidory, sałata + rosół na kościach cielęcych BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c57c108abd3462988d0c59f5bc3e634.png Dzień 143/177 Pomiary http://i62.tinypic.com/neesn9.jpg Start na 11 km 55:12 - 6 miejsce8-) Miało być [...]

[...] suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kapusta biała, cebula, jarmuż, kalarepa + pół gara rosołu na giczy cielęcej, czyli bardzo dużo Zdjęcie giczy miało być, ale muszę w końcu zainwestować w jakiś normalny sprzęt, żeby coś widać było:-P BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daf39d3908c6457d8eb0b5c8411b959d.png

[...] a jakie ciężkie, porażka#-P Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalarepa, rzodkiewki, pomidory, szczypiorek, kalafior BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbbf1016c9144843a0c4347095b59c73.png Dzień 154/177 Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, solidne rolowanie Rano - bieganie - [...]

[...] niedziele na 5km oficjalny test;-) Miska Dzień oszczędzania tłuszczy na gąskę. Nawet z bólem serca z jednego jajka na śniadanie zrezygnowałam%-) suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalarepa, kalafior, ogórki małosolne, ogórek BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d803ca7fe7424f17831f6d839e5ebef9.png

[...] w fajnym tempie Miska Śniadanie mistrzów było! 4 jajka sadzone z kurkami z cebulką i czosnkiem + 3 kromki domowego chleba ze smalcem i ogórkiem małosolnym%-) suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalafior, kurki, cebula, ogórki małosolne BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0695389ff5fc4c0daccf39a2cf0293aa.png