120

Trening nr 101 Radomsko 16:10 -18:13 23:03.2010 Wtorek A Przysiad tylni 5x20 6x60 3x100 3x100 3x120 8x120 3x130 3x140 3x140 B Zarzut na wysoko z nad kolan 3x20 3x40 3x50 3x60 2x70 2x80 C Podrzut 3x20 3x40 3x50 3x60 3x70 2x80 0x90 0x90 2x75 0x90 2x70 1x70 2x70 D Ciągi podrzutowe 3x100 3x110 3x120 E Wybicia na nożyce 3x20 3x50 3x60 2x70 2x80 [...]

23.04.2010 W końcu wiosna się zrobiła !!! Trening, aero 40 minut Dieta 1. 5 jajek, ogórek 2. razowiec 120, kura 80 3. wpc 40, oliwa30, lniany 15 żeby siły na bieganie były 4. wpc 30, jabłko 150 5. kura 200, orzechy 20, lniany 15, brokuły 6. twaróg 175, lniany 20 tak mi się jakoś na liczenie zebrało Ann, zgadzam się z Ruckiem Ja kiedyś [...]

[...] 45% - ekstrakt z buzdyganka ziemnego 1,2 g / 85,59 g Avena sativa - ekstrakt z owsa zwyczajnego 0,2 g / 14,27 g Witamina B6 2 mg (100% RDA*) / 0,14 g *%RDA - procent realizacji zalecanego dziennego spożycia Dostępne opakowania, oraz sugerowana cena detaliczna: Opakowanie 60 kapsułek: 28,00zł Opakowanie 120 kapsułek: 46,00zł

a ja zycze od siebie dobrego cisniena ;d u kolezki po deka + propa + meta + winko wykazalo 220/120 lekarz mowil ze juz powinien niezyc

[...] stronie wiec 10mg na litr 1,5 godziny popijane łykami przed trenigiem siłowym przed bieganiem to samo ma zrobie . A Knock 30 minut przed +kofeina w tabletkach bedzie.Moje cisnienie 120/70 wiec niepowinno mi nic zaszkodzic ale sprubuje zapisywac sobie Różnice wydolnosciowe ,wysiłkowe i cisnieniowe Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-03-23 17:39:42

[...] 0 g / 0 g Węglowodany 0 g / 0 g Białko 0 g / 0 g KRE-ALKALYN 1,5 g / 93,75 g (BUFOROWANY MONOHYDRAT KREATYNY) R-ALA (kwas R-Alfa liponowy) 1 g / 6,25 g Dostępne opakowania, oraz sugerowana cena detaliczna: Opakowanie 60 kapsułek: 49,00zł Opakowanie 120 kapsułek: 81,00zł Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-03-23 17:35:32

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jaki spalacz jest najlepszy. moje wymiary: 190 wzrost waga: 95 kg biceps: 42 przedramie: 35 pas: 90 klata: 120 Mam okropny fat na brzuchu i chcialbym sie go pozbyc i przyokazji podkreslic klate.

tłuszczyk jest,niewiele,ale jak go wypale wtedy dodam nastepne fotki. Jedna drobniutka sprawa,czy na kulturyste klasycznego,sylwetka jest w porządku?Póki co na ekstremalnego bym musiał ważyć ponad 120 na rzeźbie,około 130...

[...] masowania: -Maksymalny wzrost mięśni, dopuszczając przyrost tłuszczu = Utrzymanie x 125-130% -Znaczny wzrost mięśni, dopuszczając lekki przyrost tłuszczu = Utrzymanie x 115-120% -Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu = Utrzymanie x 105-110% Bialko niezmiennie na stalym poziomie. lustro + pomiary Obcinamy wegle + zwiekszamy [...]

[...] substancja przciwzbrylająca Wartość energetyczna 7,2 kcal / 300 kcal Orotynian Kreatyny Etyl Ester 2,4 g / 100 g Dostępne opakowania, oraz sugerowana cena detaliczna: Opakowanie 120 kapsułek: 65,00zł Opakowanie 240 kapsułek: 115,00zł Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-04-09 13:43:35 Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-04-09 13:46:31

1.Atlas Stones (kule;110, 120,130,150 i 180 kg) 2.Farmers Walk (spacer farmera ; walizki po 130 kg każda) 3.Loading Event (ładowanie róznych przedmiotów na podesty (o ile dobrze znam ang;) ) 4.Truck pull or deadlift (Przeciaganie cięzarówki lub martwy ciag; niestety póki co nic wiecej nei wiem co do ewentualnego cięzaru pojazdu lub martwego ciagu, [...]

witam jak w temacie 100zl w tym wliczone koszty wysylki

najgorsza jest sraka po staku. po xpandzie mialem tak ze jak robilem trening rano to dopoznego popoludnia sraka niemielosierna. ale jak pije niecala porcje jest ok w miare. wiec chyba w tym nowym xpandzie skład ma 120% bo kopie dobrze

[...] na prostych nogach ze sztangielkami 3 x 10, 90 sek 10 x (2 x 15 kg) 10 x (2 x 17,5 kg)/ film nr 2/ 10 x (2 x 20 kg) 3. przysiad plie 3 x 10, szeroki ze sztangielką, 90/120 s 10 x 20 kg 10 x 22,5 kg / film nr 3/ 10 x 25 kg /film nr 4/ na zmianę: 4a . wiosłowanie sztangą w opadzie 3 x 10, 90 sek przerwy między seriami 10 x 27 kg 10 x 29,5 [...]

ehhhhh.... po kolei, już Panowie skończcie "Ilu z HW ma 182 cm wzrostu? Jak ktos ma 195, to nie musi specjalnie masowac, aby byc blisko limitu 120 kg. " Fedor ma 183cm wzrostu, a inni mający ok. 185-192 cm z HW (oprócz Lesnara i Mira) nie masuje pod limit na siłę. Nawet Carwin ma rzeźbę i waży 260lbs a on to wogóle wg. toku rozumowania, [...]

a czy to jest klub maximus http://mxm-nh.cba.pl/ czy tylko trener z maximusa ? to 120 zł to jest miesiecznie tak ?

Ilu z HW ma 182 cm wzrostu? Jak ktos ma 195, to nie musi specjalnie masowac, aby byc blisko limitu 120 kg. Nie mam zielonego pojecia co znaczy zaniedba w kontekscie Fedora bo on wyglada optymalnie na swoje mozliwosci.

na kiego grzyba dzielic kap. lec standard 80/80/120/120/120. akurat pucha na 5tyg. choc pelen potencjal tego wykorzystasz jak przywalisz z 7tyg gdzies

[...] bo to bez sensu. ------------------------------------------- Dzien 16 – Trening 9 A1:Pull MC 8x – 80 – 90 – 100 – 120 – 1x150 – 1x160 Filmik. Ogolnie jestem zadowolony i zdziwiony ze udalo się 160 wyrwac. Ostatnio: 8x70, 8x80, 8x90, 8x100, 3x110, 1x120kg [...]

[...] bo to bez sensu. ------------------------------------------- Dzien 16 – Trening 9 A1:Pull MC 8x – 80 – 90 – 100 – 120 – 1x150 – 1x160 Filmik. Ogolnie jestem zadowolony i zdziwiony ze udalo się 160 wyrwac. Ostatnio: 8x70, 8x80, 8x90, 8x100, 3x110, 1x120kg [...]